אנחנו יודעים איך זה, הלילה הלבן השאיר אתכם הפוכים, כל בני הבית מחפשים לעצמם תעסוקה מעניינת, ואיך לאמר, המצב הבטחוני לא מאפשר להתרחק מהבית, הילדים עלולים לפתח חרדה קלה ואולי רמת האנרגיה בבית הפכה לדביקה ולא נעימה…

חשוב שתדעו שאתם לא לבד, וכפעילות מונעת, אחד הדברים החשובים ביותר היא ליצור בבית שלנו שגרה נעימה ובטוחה, אז קחו כמה דברים שיכולים ממש להחזיק לכם את הבית בימים האלו, ונשמח אם תשתפו אותנו בתגובות בטיפים שלכן.

בינתיים, הנה 5 רעיונות ליצירת שגרה טובה בבית: 

אווירה ואנרגיה טובה בחדרי הבית

כולכם כבר קמתם, חלק מבני המשפחה בתפילה, האחרים מחפשים שוקולית בארון המטבח, ילד אחד בוכה שהוא רוצה קורנפלקס ועוד ילדה מבקשת לצאת עם חברה. כנסו את בני הבית שנמצאים בבית ובעיקר – אתם כהורים – אל תוותרו על סדר בחדר – אוורור הכריות והשמיכות בחלון, ארגון בסיסי, טאטוא ואולי 2 שפיצים של מבשם בדים בחלל החדר, כדי להחזיר לכם את האנרגיה והאווירה שאתם כל כך זקוקה לה.

טיפוח עצמי

אולי זה נראה לך מיותר, אבל טיפוח אישי – קרם פנים, איפור, מטפחת שאת אוהבת, עגילים וכל אחת ומה שעושה לה טוב – מכניס בך אנרגיה חדשה שמאפשרת לך להתממודד טוב יותר עם אתגרי היום. בנוסף, זה מאפשר לך לנהל שיח ותקשורת עם הסביבה הקרובה – ממקום מכובד ומכבד.

גם הילדים צריכים את הטיפוח הזה – ביגוד נורמלי (אפילו החלפת פיג'מה) שיער מסורק ומסודר, מקלחת קבועה, קרם לשיער ועוד.

ארוחות קבועות

נכון שיותר נחמד לצרף ארוחת בוקר לצהריים או נשנוש כארוחת ערב, אך כאשר מדובר בשגרה בלתי ידועה, אל תוותרו על 3 ארוחות מסודרות, ארוחת הבוקר לא חייבת להיות בשעה 8 בבוקר, אבל כן חשוב שהיא תהיה בשעה שפויה ותכיל חלבונים, ירקות ופחמימה בריאה. ההבדל בין ילדים שאוכלים חטיפים ועוגיות לילדים שאוכלים סלט ביצים בפיתה – הוא עצום בכל מה שקשור למשמעת, יכולת ריכוז, רוגע וניהול שגרה.

אותו דבר לגבינו ההורים, אם אתם לא אוכלים ארוחות בריאות, אל תצפו לתפוקה ויכולות על, הגוף שלנו מונע ממשהו, וחשוב שזה יהיה משהו בריא וטוב.

2 משימות ביום

כשאנחנו ממלאים משימות, זה לא רק עוזר לנו להגיע למטרה, אלא גם טופח לנו על השכם – היכולת, הביצוע, ההרמוניה בבית – כל אלו חשובים לא פחות מעוד מדף נקי לפסח או ערימת כבסים מקופלת. לכן, אל תוותרו על זה – תכינו לוח מטרות ומטלות – תנו לכל אחד מבני הבית משימה אחת 'גדולה' למשל: קיפול גיגית כביסה / מילוי דפים בחוברת עבודה / קניות / יצירה

ועוד משימה אחת 'קטנה' למשל: להרים 20 משחקים למקום / לעשות לילדות הקטנות קוקיות / להכין טוסטים

בכל יום – כל אחד מקבל פתק עם המשימות שלו ויודע עד איזו שעה הן צריכות להיות מבוצעות. (למשל קיפול כביסה בגיגית הורודה- עד השעה 12:45)

והכי חשוב – נכון שהבית הוא לא בית מלון, ולכל אחד יש גם חובות וגם זכויות – אך כדי לשמור על עשייה טובה, מומלץ לחשוב על פרס משפחתי שכולם יקבלו בסוף השבוע אם  כל המשימות יבוצעו – למשל יציאה לפיקניק, משחק משפחתי ועוד.

רגעים משפחתיים בסוף כל יום

בסוף היום כשאתם מסיימים את ארוחת הערב, או אפילו קצת לפניה, שבו עם הילדים בפינה נעימה בבית – בספה, בחדר שלכם, במטבח או במרפסת – סכמו את היום שעבר, התחילו אתם, ההורים משיתוף אישי מה גרם לכם להרגיש טוב, מה הלחיץ אתכם, מה אתם מתכננים לעשות מחר, הקשיבו לילדים, נסו לזהות אם יש ילד שחווה חרדה מהמצב ותנו לו מענה בחיבוק, תחושת ביטחון ושיתופיות מיתר בני המשפחה, כשתלכו לישון, פתאום תגלו, שאתם מחכים לשיחה הזאת גם מחר 🙂

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"

להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך:

"עם כלביא" אבל איפה אני? יציבות שפויה בצל השיגורים: ארבע צעדים שיקלו עליכם בתקופה הזו 6 הופעות לשבוע של שגרה מ-6 פריטים חזרה לשגרה ופרידה מחיתולים בגן / השיטה הייחודית של נורית איך מעשיות עוזרת להתמודד עם רגשות קשים?/יעל זלץ