קול כבודה
  • ראשי
  • שידוכים
  • שיח רגשי
    • מודעות עצמית
    • מיומנה של תרפיסטית
    • מומחית מתחום הפסיכולוגיה
  • משפחה שכזאת
    • חינוך ילדים
    • זוגיות
    • דינמיקה משפחתית
    • לאם ולתינוק
  • אקטואליה
    • במעגל השנה
    • שיחת היום
    • פרשת השבוע
  • בריאות
    • הוליסטיקה
    • תזונה נכונה
  • אסתטיקה ואופנה
    • הום סטיילינג
    • לבוש ואופנה
  • נשי אישי
    • ראיונות בלעדיים
    • העצמה אישית
  • ראשי
  • שידוכים
  • שיח רגשי
    • מודעות עצמית
    • מיומנה של תרפיסטית
    • מומחית מתחום הפסיכולוגיה
  • משפחה שכזאת
    • חינוך ילדים
    • זוגיות
    • דינמיקה משפחתית
    • לאם ולתינוק
  • אקטואליה
    • במעגל השנה
    • שיחת היום
    • פרשת השבוע
  • בריאות
    • הוליסטיקה
    • תזונה נכונה
  • אסתטיקה ואופנה
    • הום סטיילינג
    • לבוש ואופנה
  • נשי אישי
    • ראיונות בלעדיים
    • העצמה אישית
MENUMENU
  • מתכונים
    • מנות פתיחה
    • מנות פתיחה
    • מנות עיקריות
    • מרקים
    • עוגות ועוגיות
    • מנות אחרונות ומתוקים
    • חלבי
  • דעה
    • בזוית חדה
    • את על הקתדרה
  • פנאי
    • מדור קומי
    • אטרקציות
  • וידאו
  • נשים בעסקים
  • התחברות
פוסטים אחרונים:
  • כיפות מוס פרלינה בציפוי גלאסאז' ובעיטור קרמו שוקולד קפה
  • הסוד לחיים רגועים יותר ב4 צעדים
  • מי אמר שאנחנו רוצים להתפטר מהעומס?
  • מאפינס  מלוחים במגוון מתבלים: פסטו, גבינת ריקוטה, פלפלים, עגבניות מיובשות, טפנד זיתים ועוד
  • חד פעמית/ מיכל בריטמן
  • מחכה מחכה…
  • פותחים עסק או שהוא "נפתח לבד"?
  • מתכון לקבב ביתי
  • שאלת מיליון הדולר כיצד נדע מתי לסיים את הקשר הטיפולי?
  • פנסיה לעצמאיים / עו"ד אסתי וייסלר
הרשמה
|
התחברות
להשתתפות בפורומים >>
לא מצליחה להרשם לאתר?
ראשי » פוסטים אחרונים » חלק ד' בסדרת חופשת לידה: קשה לך? אל תסבלי בשקט!

חלק ד' בסדרת חופשת לידה: קשה לך? אל תסבלי בשקט!

kollkvoda 14 בינואר 2019 20:07 אין תגובות

פוסטים קודמים בסדרה:

חלק ג' בסדרת חופשת לידה: אם זה לא דיכאון אחרי לידה אז מה זה כן? בייבי בלוז / בת שבע אדלר

חלק א' בסדרת חופשת לידה: מה שעובר עלייך זה נורמלי! גם אם את לא בדיכאון אחרי לידה…

חלק ב' בסדרת חופשת לידה: אל תאמינו לי ש"הכל בסדר" תסתכלו לי בעיניים ותראו משהו אחר

 

דיברנו בפרק הקודם על התופעות הקשות שעלולות לפקוד נשים אחרי לידה. לא היתה לי כוונה שניכנס לדכאון או לחרדות מזה. מטרתי רק לעורר אצלנו את המודעות לכך. לשבור את מעגל "האישה הסובלת בשקט".

ולמה באמת נשים  רבות למדו שעליהן לסבול בשקט? שמנה לב, הן אינן סובלות בשקט כאשר יש חשד לדלקת בגרון, הן אינן מתביישות לדבר על כך, ניגשות לרופא ועושות מה שצריך. הרי נצטווינו על "ונשמרתם מאוד לנפשותיכם", והכוונה היא לשמירה על בריאות גופנו, כידוע.

כבר הזכרנו שכוונת הפסוק היא גם לשמירה על בריאות הנפש – שזה אומר למנוע ממנה סבל. משום מה, כנשים בעלות אינטואיציה גבוהה, קלטנו בחוש השישי שלנו שעלינו לסבול בשקט.

הנה מספר מסרים סמויים שקלטנו שהביאו אותנו למסקנה הזו:

  • זה ילדותי לדבר על הקשיים שלי – ילד קטן נופל, מקבל מכה, בוכה ומצפה שידאגו לו. מה, אני ילדה קטנה? אני "אמורה" להסתדר לבד! מה יעזור לי לבכות? עלי לאסוף את עצמי, לשמוח, לתפקד ולהמשיך הלאה.
  • כנראה שהסבל שלי לא כל כך נורא – הסביבה משקפת לי את מצבי האמיתי. בעלי נמצא בבית, ער למתרחש ורואה את המצב. אם הוא אינו אומר / עושה שום דבר בקשר לסבל שלי, זה אומר שהמצב לא נורא. כי אם באמת היתה בעיה רצינית, מישהו ( אמא / אחות / חמות / חברה / שכנה ) כבר היה שם לב / אומר משהו.

מסקנה: כנראה שאני מגזימה, המצב לא כל כך נורא (באמת? או שאת מדחיקה? מתכחשת למציאות?)

  • כאמא, עלי לשים את עצמי בסוף הרשימה – זה לא מתאים לאמא יהודיה מסורה לנסות להקל על הסבל שלה לפני שהיא פותרת את הבעיות האחרות. זו אגואיסטיות מצדי לדאוג לעצמי לפני שסיימתי לדאוג לכל הצרכים של כל ילד וילד שלי בכל זמן ובכל עת.
  • לא יפה להטריח, להכביד – מהות האישה היא נתינה לזולת. כך התרגלתי כל חיי : עזרתי לאמי, לאחיותי, לחברותי, מאז היותי ילדה קטנה. לאחר נישואיי, חיי הינם מסכת מתמדת של נתינה רציפה – לבעלי, לילדי וכו' . והאמת היא שיש בי המון כוחות של נתינה, למה שאני אפול למעמסה על אחרים?
  • אם איו אני לי, מי לי – כל אחד ואחד עסוק במילוי תפקידו בעולם הזה. אף אחד אינו פנוי לשמוע, להבין ולהכיל את הקשיים שלי. זה כנראה סימן משמים שיש בי את הכוחות והיכולת לדאוג לעצמי.

בקיצור, לא נאה

לא יאה,

לא ראוי

ולא מתאים

שאישה בגילי, רעיה מתפקדת ואם בישראל תתחיל לעשות עסק מנסיונות בריאים ושמחים שד' נתן לה. כי הרי "אין מעמידים אדם בנסיון אלא אם כן הוא יכול לעמוד בו". סימן שאני יכולה לעמוד בנסיונות אלו (גם אם אני חורקת שיניים תוך כדי…).

ואידך זיל גמור.

נכון, סימן שאת יכולה לעמוד בנסיונות, השאלה היא אם עליך להיות גיבורה, קדושה מעונה, לעשות הכל בעצמך ולסבול לבד ובשקט?! 

הבטחתי שנתחיל להסביר את המעגל הקסמים השלילי שאישה נקלעת אליו.

וכך הוא מתחיל:

  • מחשבות שליליות:

כיצד מגיעות מחשבות למוח? מחשבות באות למוחנו כמו עננים שמופיעים פתאום בשמים, לא באופן רצוני. כל מיני עננים : גדולים, קטנים, נפוחים, יפים כמו נוצות, אפורים, מלאים בגשם – סוגים רבים. והנה מופיעה מחשבה שלילית במוחה של אישה אחרי לידה. משהו בנוסח של:

איזה בלאגן פה!

אני לא משתלטת.

הוא כל הזמן בוכה, התינוק הזה.

מה יהיה?

אין לי כוח.

אין לי חשק לכלום.

וכדומה…

ומה קורה למחשבה כזאת? האם היא משפיעה על היולדת? האם היא גורמת לתחושה כלשהי? האם היא חולפת כלעומת שבאה?

נמשיך לעקוב אחר המחשבות השליליות המפעילות את מעגל הקסמים השלילי + איור מפורט בפרק הבא.

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך:

חלק א' בסדרת חופשת לידה: מה שעובר עלייך זה נורמלי! גם אם את לא בדיכאון אחרי לידה… דמיינת אותך בעתיד? כן, מקומטת זקנה, מפחיד ? אחרי הפוסט הזה כבר לא תפחדי תאמיני או לא! אבל יש השפעה לסגנון ההתבטאות – שינוי לשוני מוביל לשינוי רגשי… כמה דברים שחשוב לדעת על ילדים עם ADHD pixabayלמה אף אחד לא חושב שגם לי יש זכות לדעה משלי?!
CBT בת שבע אדלר דכאון אחרי לידה חופשת לדה עזרה

השארת תגובה

ביטול

לתשומת לבכן התגובות מוצגות לאחר אישור המערכת


חיפוש באתר
לכל הפוסטים האחרונים באתר
מרגישה צורך לשתף? לחצי כאן!
הרשמה לניוזלטר 'קול כבודה'
הכי נצפה
  • img
    מה לעשות עם הילדים בחנוכה הקרוב?

    חג החנוכה כבר ממש כאן, ואם תבקרו במאפיות הקרובות תגלו שהוא כבר מזמן פה, כי ...

  • img
    כיפות מוס פרלינה בציפוי גלאסאז' ובעיטור קרמו שוקולד קפה

    מוס פרלינה 50 גרם חלב 130 גרם מחית פרלינה 4 גרם ג'לטין +20 גרם מים 100 גרם שוקולד חלב 300 ...

  • img
    הסוד לחיים רגועים יותר ב4 צעדים

    הלחץ הנפשי הוא אחד ממנגנוני ההנעה החזקים שיודעת האנושות, פעמים הוא יעיל ופעמים מזיק. לכל ...

  • img
    מי אמר שאנחנו רוצים להתפטר מהעומס?

    בס"ד שני בסדרת: עומס ? לא עלינו ! תעודת כבוד : האישה העמוסה ביותר מי אמר שאנחנו רוצים ...

  • img
    מאפינס  מלוחים במגוון מתבלים: פסטו, גבינת ריקוטה, פלפלים, עגבניות מיובשות, טפנד זיתים ועוד

      החומרים:   375 גר' קמח תופח 250  גר' חלב 125  גר' שמן זית 2     ביצים מלח ופלפל לפי הטעם אופן ההכנה:   טורפים ...

פוסטים אחרונים
  • מחכה מחכה…

    מחכה מחכה…

  • מוזמנות להרשם ולקבל עדכונים והטבות במייל:)

    מוזמנות להרשם ולקבל עדכונים והטבות במייל:)

  • מיזלי עם גרנולה ביתית

    מיזלי עם גרנולה ביתית

מתכונים חמים
  • כיפות מוס פרלינה בציפוי גלאסאז' ובעיטור קרמו שוקולד קפה

    כיפות מוס פרלינה בציפוי גלאסאז' ובעיטור קרמו שוקולד קפה

  • מאפינס  מלוחים במגוון מתבלים: פסטו, גבינת ריקוטה, פלפלים, עגבניות מיובשות, טפנד זיתים ועוד

    מאפינס  מלוחים במגוון מתבלים: פסטו, גבינת ריקוטה, פלפלים, עגבניות מיובשות, טפנד זיתים ועוד

  • מתכון לקבב ביתי

    מתכון לקבב ביתי

x איזור הפורומים והקבוצות
של קול כבודה
אודותינו
כשרוחות מנשבות בחוץ, והנגישות קרובה מאי פעם לבורות נשברים. לא צריך לצרוך בדיעבד חדשות ותכנים שרחוקים מהמצפן ההלכתי והמוסרי על פיו התחנכנו. יש מי שהכיר בצורך להשאיר את בוגרת בית יעקב, מעורבת, מעודכנת, אבל לא נסחפת ומעמעמת את הגבולות שלה, אלא נזונה ממקור מחכים, מחזק, ומחבר אותה עם עוד רבות ששוחות בזרם הזה, כמוה, על קו התפר, כי ביחד אנחנו יכולות לשמור על הגחלת. והכל תוך שימוש יעיל בטכנולוגיות מתקדמות ובמתן מענה הולם למגוון צרכים הן רוחניים , נפשיים וכלכליים. האתר הוקם לאחר התייעצות עם רבנים.
kollkvoda
צרי קשר
קישורים
תנאי שימוש באתר >>
מדריך על פעילות האתר (הרשמות, הודעות, פורומים וקבוצות) >>
אודות >>
רשימת מיילים
מייל כללי ליצירת קשר: [email protected]
[email protected]

לחץ כאן לשליחת קובץ למדור "את על הקתדרה": [email protected]
לשליחת מתכונים: [email protected]
לעדכון מאורסים: [email protected]
WebSite By Noa Aizental & WebResult
© כל הזכויות שמורות לאתר קול כבודה, למעט זכויות היוצרים של כותבות התכנים זכויות אלו שמורות לכל אחת מהן. אין לעשות כל שימוש בתכני האתר.
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס