קול כבודה
  • ראשי
  • שידוכים
  • שיח רגשי
    • מודעות עצמית
    • מיומנה של תרפיסטית
    • מומחית מתחום הפסיכולוגיה
  • משפחה שכזאת
    • חינוך ילדים
    • זוגיות
    • דינמיקה משפחתית
    • לאם ולתינוק
  • אקטואליה
    • במעגל השנה
    • שיחת היום
    • פרשת השבוע
  • בריאות
    • הוליסטיקה
    • תזונה נכונה
  • אסתטיקה ואופנה
    • הום סטיילינג
    • לבוש ואופנה
  • נשי אישי
    • ראיונות בלעדיים
    • העצמה אישית
  • ראשי
  • שידוכים
  • שיח רגשי
    • מודעות עצמית
    • מיומנה של תרפיסטית
    • מומחית מתחום הפסיכולוגיה
  • משפחה שכזאת
    • חינוך ילדים
    • זוגיות
    • דינמיקה משפחתית
    • לאם ולתינוק
  • אקטואליה
    • במעגל השנה
    • שיחת היום
    • פרשת השבוע
  • בריאות
    • הוליסטיקה
    • תזונה נכונה
  • אסתטיקה ואופנה
    • הום סטיילינג
    • לבוש ואופנה
  • נשי אישי
    • ראיונות בלעדיים
    • העצמה אישית
MENUMENU
  • מתכונים
    • מנות פתיחה
    • מנות פתיחה
    • מנות עיקריות
    • מרקים
    • עוגות ועוגיות
    • מנות אחרונות ומתוקים
    • חלבי
  • דעה
    • בזוית חדה
    • את על הקתדרה
  • פנאי
    • מדור קומי
    • אטרקציות
  • וידאו
  • נשים בעסקים
  • התחברות
פוסטים אחרונים:
  • טיפים לשימוש בקונסילר, לא למאפרות בלבד:)
  • כמה פשוט כך טעים: קרנץ' גבינה בציפוי לוטוס
  • שימו לב שלב נוסף של חוק המזומן כבר כאן וגם הקנסות למי שלא מציית / עו"ד אסתי וייסלר
  • יש לך תלונות? / מירי שניאורסון
  • מתכון למסיכה טבעית, תרענני את העור שלך:)
  • עוגת שכבות קפה
  • מהן היתרונות של הפרשת פנסיה? / עו"ד אסתי וייסלר
  • געגועים לחני וינרוט / פארלי מורגנשטרן
  • בייגל ירק ברוטב מעניין:)
  • פשוט (או שלא) לדעת לקבל / גיטי מאירוביץ
הרשמה
|
התחברות
להשתתפות בפורומים >>
לא מצליחה להרשם לאתר?
ראשי » פוסטים אחרונים » מיומנה של שומרת בכייף/ כלים לאימון הרזיה דרך יומן אישי- חלק 2

מיומנה של שומרת בכייף/ כלים לאימון הרזיה דרך יומן אישי- חלק 2

מיומנה של שומרת בכייף/ כלים לאימון הרזיה דרך יומן אישי מאת: ש.חרד [email protected] 9 באוקטובר 2017 6:00 אין תגובות

מיומנה של שומרת בכייף/ כלים לאימון הרזיה דרך יומן אישי

מאת: ש.חרד [email protected]

כח של מטאפורות

המפגש הקבוצתי האחרון גרם לי "להיסחף בסערה" לידע מרתק, הרגשתי כאילו אני "מרחפת" עד ל"רקיע השביעי". כשהפנמתי את התובנות חשתי על "פסגת העולם", "מרוצה עד הגג" ושהגעתי ל"מנוחה ולנחלה". על מה דיבר המפגש הזה?! מטאפורות- שפתו של תת המודע.

מישהי בקבוצה טענה שהיא מרגישה כמו אקורדיון, ואחת אחרת שהייתה חדורת מוטיבצית -על , דימתה עצמה לחץ שנורה מקשת וטס ישר למטרה- משקל היעד שלה. היו עוד הרבה דימויים ציוריים ומעניינים, ופתאום "שפכה" המנחה אור על תופעה זו הנקראת "מטאפורה".

מהי מטפורה?

כשבאים להסביר דבר כלשהו באמצעות דימויו לדבר אחר, משתמשים במטפורה, מעין משל / ציור שממחיש רעיון , תחושה או בעצם כל דבר.

מטפורות הן סמלים, ולכן הן יכולות ליצור עוצמה רגשית מהירה.

אנו משתמשים בהן כל הזמן , לדוגמא: אני נמצא בין הפטיש לסדן, אני מגשש באפלה, נגולה אבן מלבי, כולי אוזן, …

במיוחד נמצא זאת בלמידה שהיא יצירה של קישורים חדשים במוחנו, יצירת משמעויות חדשות. המטפורה מתאימה לכך באופן מושלם. היא מספקת דרך לראות כיצד הדבר שאיננו מבינים דומה למשהו שאנו מבינים. אם ננסה להסביר משהו באמצעות מטפורה שאנו לא מכירים- זה לא יעזור, כי אין לנו כל נקודת התיחסות אליה.

אם משהו מעורר בנו הרגשה לא נעימה, כדאי לבדוק את המטפורות שבהן השתמשנו כדי לתאר את רגשותינו/  מדוע אנו לא מתקדמים/ מה חוסם את דרכנו.

כשאנשים חווים קשיים, הם לעיתים תכופות משתמשים במטפורות כגון: משקל כל העולם מוטל על כתפיי, אני עומד מול שוקת שבורה.

ניתן ליטול שליטה בע"ה על המטפורות שלנו: להימנע מהבעיתיות ולאמץ מטפורות מחזקות.

כשאנו אומרים: אני מרגיש/ה כאילו..., זה כמו.…, זו בד"כ הקדמה למטפורה. נשים לב למטפורה ונשאל את עצמנו: מה יכולה להיות מטפורה יותר טובה? למה עוד הדבר דומה?

מהי דיאטה עבורך? דיאטה היא משחק מאתגר או דיאטה היא עונש ?!

*******

כל מטפורה מלווה במערכת שלמה של: חוקים, רעיונות והנחות מוקדמות.

לכן אם נגיד ש"דיאטה היא עונש", ונאמץ מטפורה זו, אז נאמץ את כל האמונות וההנחות שלנו לגביי עונשים.

בסוף השיעור נתנה לנו המדריכה תרגיל והנה הוא לפניכן:

תרגיל:

  1. מהי דיאטה ושמירת תזונה עבורך? מהי פעילות גופנית עבורך? רשמי את כל הרעיונות העולים בדעתך. בחני את המטפורות שהעלית באופן כזה: אם דיאטה היא עינוי סיני מה פירוש הדבר מבחינתי? ואם היא אתגר או משחק …? אילו מטפורות חדשות את רוצה לאמץ? ומאיזה להיפטר?
  2. בחרי מטפורות שיוצרות עוצמה רגשית חיובית עבורך.
  3. 30 יום שנני והשתמשי במטפורות החדשות הללו- וספרי לנו על השינויים!!!

 

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך:

"לא יכולת לשלוט על עצמך, איפה הבחירה שלך?" סליחה לאמא ולסבתא Default Thumbnailמהי אכילה רגשית, ואיך יוצאים מזה? למה לשבת? צעד קטן לשינוי גדול אוכלת את הלב? אולי תלמדי לומר תודה!
אימון הרזייה שמירת משקל שרה חרד תזונה נכונה

השארת תגובה

ביטול

לתשומת לבכן התגובות מוצגות לאחר אישור המערכת


חיפוש באתר
לכל הפוסטים האחרונים באתר
מרגישה צורך לשתף? לחצי כאן!
הרשמה לניוזלטר 'קול כבודה'
הכי נצפה
  • img
    טיפים לשימוש בקונסילר, לא למאפרות בלבד:)

    הרבה נשים נוטות להתבלבל במוצר הזה,יש כאלה שהשם הזה ''קונסילר",נשמע להן באוזן מוצר מקצועי מידי ...

  • img
    כמה פשוט כך טעים: קרנץ' גבינה בציפוי לוטוס

    קרנץ' גבינה מצופה אלו קוביות גבינה מצופות - עוגת גבינה שוקולד לבן ולוטוס אותה ניתן ...

  • img
    שימו לב שלב נוסף של חוק המזומן כבר כאן וגם הקנסות למי שלא מציית / עו"ד אסתי וייסלר

    רקע זוכרים את החוק לצמצום השימוש במזומן שנכנס לתוקף בראשון לינואר 2019? ביולי 2019 נכנס שינוי נוסף לתוקף. שינוי ...

  • img
    יש לך תלונות? / מירי שניאורסון

     כאשר נאסר אדמו"ר הזקן שהה בביתו ר' שמואל מונקס. שאל אותו אדמו"ר הזקן, האם למסור ...

  • img
    צבעוניות, עלים, סתיו וחיוכים

    יש לי שאלה איזה עונה את הכי אוהבת בשנה? לא יודעת מה איתך, אבל אני מאוהבת בסתיו זה ...

פוסטים אחרונים
  • טיפים לשימוש בקונסילר, לא למאפרות בלבד:)

    טיפים לשימוש בקונסילר, לא למאפרות בלבד:)

  • יש לך תלונות? / מירי שניאורסון

    יש לך תלונות? / מירי שניאורסון

  • מתכון למסיכה טבעית, תרענני את העור שלך:)

    מתכון למסיכה טבעית, תרענני את העור שלך:)

מתכונים חמים
  • כמה פשוט כך טעים: קרנץ' גבינה בציפוי לוטוס

    כמה פשוט כך טעים: קרנץ' גבינה בציפוי לוטוס

  • עוגת שכבות קפה

    עוגת שכבות קפה

  • חזה עוף על האש

    חזה עוף על האש

x איזור הפורומים והקבוצות
של קול כבודה
אודותינו
כשרוחות מנשבות בחוץ, והנגישות קרובה מאי פעם לבורות נשברים. לא צריך לצרוך בדיעבד חדשות ותכנים שרחוקים מהמצפן ההלכתי והמוסרי על פיו התחנכנו. יש מי שהכיר בצורך להשאיר את בוגרת בית יעקב, מעורבת, מעודכנת, אבל לא נסחפת ומעמעמת את הגבולות שלה, אלא נזונה ממקור מחכים, מחזק, ומחבר אותה עם עוד רבות ששוחות בזרם הזה, כמוה, על קו התפר, כי ביחד אנחנו יכולות לשמור על הגחלת. והכל תוך שימוש יעיל בטכנולוגיות מתקדמות ובמתן מענה הולם למגוון צרכים הן רוחניים , נפשיים וכלכליים. האתר הוקם לאחר התייעצות עם רבנים.
kollkvoda
צרי קשר
קישורים
תנאי שימוש באתר >>
מדריך על פעילות האתר (הרשמות, הודעות, פורומים וקבוצות) >>
אודות >>
רשימת מיילים
מייל כללי ליצירת קשר: [email protected]
[email protected]

לחץ כאן לשליחת קובץ למדור "את על הקתדרה": [email protected]
לשליחת מתכונים: [email protected]
לעדכון מאורסים: [email protected]
WebSite By Noa Aizental & WebResult
© כל הזכויות שמורות לאתר קול כבודה, למעט זכויות היוצרים של כותבות התכנים זכויות אלו שמורות לכל אחת מהן. אין לעשות כל שימוש בתכני האתר.
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס