מיומנה של שומרת בכייף/ כלים לאימון הרזיה דרך יומן אישי מאת: ש.חרד מיומנה של שומרת בכייף/ כלים לאימון הרזיה דרך יומן אישי
מאת: ש.חרד [email protected]
כח של מטאפורות
המפגש הקבוצתי האחרון גרם לי "להיסחף בסערה" לידע מרתק, הרגשתי כאילו אני "מרחפת" עד ל"רקיע השביעי". כשהפנמתי את התובנות חשתי על "פסגת העולם", "מרוצה עד הגג" ושהגעתי ל"מנוחה ולנחלה". על מה דיבר המפגש הזה?! מטאפורות- שפתו של תת המודע.
מישהי בקבוצה טענה שהיא מרגישה כמו אקורדיון, ואחת אחרת שהייתה חדורת מוטיבצית -על , דימתה עצמה לחץ שנורה מקשת וטס ישר למטרה- משקל היעד שלה. היו עוד הרבה דימויים ציוריים ומעניינים, ופתאום "שפכה" המנחה אור על תופעה זו הנקראת "מטאפורה".
מהי מטפורה?
כשבאים להסביר דבר כלשהו באמצעות דימויו לדבר אחר, משתמשים במטפורה, מעין משל / ציור שממחיש רעיון , תחושה או בעצם כל דבר.
מטפורות הן סמלים, ולכן הן יכולות ליצור עוצמה רגשית מהירה.
אנו משתמשים בהן כל הזמן , לדוגמא: אני נמצא בין הפטיש לסדן, אני מגשש באפלה, נגולה אבן מלבי, כולי אוזן, …
במיוחד נמצא זאת בלמידה שהיא יצירה של קישורים חדשים במוחנו, יצירת משמעויות חדשות. המטפורה מתאימה לכך באופן מושלם. היא מספקת דרך לראות כיצד הדבר שאיננו מבינים דומה למשהו שאנו מבינים. אם ננסה להסביר משהו באמצעות מטפורה שאנו לא מכירים- זה לא יעזור, כי אין לנו כל נקודת התיחסות אליה.
אם משהו מעורר בנו הרגשה לא נעימה, כדאי לבדוק את המטפורות שבהן השתמשנו כדי לתאר את רגשותינו/ מדוע אנו לא מתקדמים/ מה חוסם את דרכנו.
כשאנשים חווים קשיים, הם לעיתים תכופות משתמשים במטפורות כגון: משקל כל העולם מוטל על כתפיי, אני עומד מול שוקת שבורה.
ניתן ליטול שליטה בע"ה על המטפורות שלנו: להימנע מהבעיתיות ולאמץ מטפורות מחזקות.
כשאנו אומרים: אני מרגיש/ה כאילו..., זה כמו.…, זו בד"כ הקדמה למטפורה. נשים לב למטפורה ונשאל את עצמנו: מה יכולה להיות מטפורה יותר טובה? למה עוד הדבר דומה?
מהי דיאטה עבורך? דיאטה היא משחק מאתגר או דיאטה היא עונש ?!
*******
כל מטפורה מלווה במערכת שלמה של: חוקים, רעיונות והנחות מוקדמות.
לכן אם נגיד ש"דיאטה היא עונש", ונאמץ מטפורה זו, אז נאמץ את כל האמונות וההנחות שלנו לגביי עונשים.
בסוף השיעור נתנה לנו המדריכה תרגיל והנה הוא לפניכן:
תרגיל:
- מהי דיאטה ושמירת תזונה עבורך? מהי פעילות גופנית עבורך? רשמי את כל הרעיונות העולים בדעתך. בחני את המטפורות שהעלית באופן כזה: אם דיאטה היא עינוי סיני מה פירוש הדבר מבחינתי? ואם היא אתגר או משחק …? אילו מטפורות חדשות את רוצה לאמץ? ומאיזה להיפטר?
- בחרי מטפורות שיוצרות עוצמה רגשית חיובית עבורך.
- 30 יום שנני והשתמשי במטפורות החדשות הללו- וספרי לנו על השינויים!!!
