המשבר: לא מדברים על זה, לא מספרים את זה. ואת מתוסכלת לבד!

לא מדברים על זה לא מספרים את זה. וכשהילד שלך מגיע לגיל 4 חודשים – את לא מבינה מה קרה פתאום??

איך זה שעד עכשיו היה נרדם די מהר וישן ממש יפה
ועכשיו פתאום התחיל כל הבלאגן הזה??
מתעורר כל שעה בלילה, לוקח הרבה זמן להרדים אותו
ובכלל עושה טובה אם הוא ישן חצי שעה במהלך היום.

מה קרה?? למה זה קרה?? ומה עושים עם זה?

אז ככה: מה קרה? ולמה זה קרה?

מה שקרה זה שרוב הסיכויים שהילד שלך פיתח עמידות
לאופן שבו נהגת להרדים אותו.
בחודשים הראשונים לרוב אנחנו מרדימים
על הידיים, בהנקה, על המנשא, בעגלה,
או אפילו במיטה עם טפיחות או נענועים.
)או רק מנמנמים אותו על הידיים ואז מניחים במיטה(

ואז… מה שקורה זה שהילד שלך מתרגל להירדם עם עזרה
)שרוב התינוקות הטריים אכן זקוקים לעזרה הזאת וזה בסדר(

כאשר ילד נרדם לרוב עם עזרה חיצונית,
הוא לאט לאט מתרגל לעזרה הזאת, ואז…
לאט לאט העזרה הזאת כבר לא מספיקה ואז לוקח יותר זמן להרדים אותו
והרבה פעמים נמצא את עצמנו משדרגים את העזרה
ומנענעים יותר חזק, או טופחים יותר חזק ועוד ועוד.
ודבר נוסף שקורה – זה שהוא מתחיל להתעורר יותר ויותר פעמים בלילה
בציפייה להירדם שוב עם העזרה הזאת.

דבר נוסף, זה שהילד שלך כבר מתחיל להיות יותר עירני,
יותר מתקשר, יותר סקרן ויותר עקשן 🙂
וכל דבר מעניין אותו, לפעמים אפילו כשהוא יונק ושומע איזה רעש,
מיד הוא יפסיק ויחפש לראות על מה החגיגה. מוכר?
מה שאומר שברוך ה' הילד מתפתח היטב 🙂
ולא תמיד קל לו לשחרר את כל ההתרחשויות האלה וללכת לישון.

אז מה עושים?
כיוון שרק מגיל 5 חודשים ניתן ללמד ילד להירדם בכוחות עצמו,
יש סיכוי שעדיין תצטרכי לעזור לו להירדם, אבל עדיין יש כמה דברים שיכולים לעזור לך:

1. שימי לב לסימני העייפות שלו והשכיבי לישון בזמן –
כשאת רואה שהילד שלך עייף, זה הזמן לקחת אותו לישון.
אל תמשכי אותו ותנסי לעייף אותו. ילד שהולך לישון בזמן הנכון,
הוא ילד שנרדם מהר יותר ואיכות השינה שלו טובה יותר.

2. הורידי הילוך בפעולות רגועות לפני הכניסה למיטה
כיוון שהילד יותר עירני ומתקשר וקשה לו להיפרד מהאור ומהמשחקים ומהיום,
בכל פעם לפני שאת לוקחת אותו לישון, (במהלך היום ובהשכבה של הלילה),
תדאגי לעשות לו הורדת הילוך, כלומר לעשות כמה פעולות מרגיעות,
שיעזרו לילד שלך להוריד הילוך ולשחרר ואז הוא יכנס למיטה יותר רגוע.
מאוד קשה להיכנס למיטה מיד אחרי פעילות נמרצת.
לכן חשוב מאוד להשקיע בהורדת ההילוך, בפעולות רגועות
ולאחר מכן תקחי אותו לחדר שלו לתעשי לו טקס שינה קצר
ואז מתוך הרגיעה הזאת, שימי אותו לישון.

3. קיימי טקס שינה קצר לפני כל השכבה
מטרת הטקס היא להכין את הילד לשינה.
ברגע שהוא יחווה פעם אחר פעם את אותו טקס לפני שהוא הולך לישון,
כך הוא יבין עוד הרבה לפני שתכניסי אותו למיטה, שעכשיו הולכים לישון.
ילד שחווה טקסים מסודרים לאורך ימיו, הוא ילד יותר רגוע, כי תמיד
הוא מבין מה מצפה לו. הטקס צריך להיות רגוע, עם פעולות קבועות
שחוזרות על עצמן. לא להכניס זמן משחק לטקס השינה.

4. דאגי לסדר יום קבוע שיחזור על עצמו בכל יום.
סדר יום קבוע יעזור לילדך להבין מה מצופה ממנו ומה קודם למה ומה בכלל הולך לקרות,
מה שעוזר לו להיות עם הרבה יותר ביטחון והרבה פחות בכי.
כי בכי הוא הרבה פעמים תגובה של בלבול.

1. השכיבי אותו לישון בין 18:30-20:00 בערב לשנת לילה.
   אני יודעת שבחודשים הראשונים אנחנו נוטים ל"זרום" עם הילדים ולפעמים הזמן שהילד נכנס למיטה לשנת הלילה שלו, יכולה להיות גם שעה 23:00 .
   אם עדיין אין לכם זמן השכבה מסודר – זה הזמן!
   אל תשימו אותו לישון מאוחר מידי.
   כי כשילד הולך לישון בעייפות יתר, ההרדמה יכולה להיות קשה יותר ושינה קלה יותר.נסי לשים אותו במיטה שיירדם שם – כמה פעמים שתצליחי – יופי.
   גם אם זה יהיה עם ליטופים ועזרה שלך, זה מצוין וזה יתחיל לידד אותו עם המיטה, אחרי שחודשים נרדם עלייך בהנקה או על הידיים וכו'.
   אם זה לא עובד, אל תתעקשי בשלב זה, כי הוא עדיין לא מוכן
   לתהליך עקבי ומסודר, ואנחנו לא רוצים לייצר לו קשר שלילי עם המיטה.
   אם עבד – יופי, אם לא עבד – נסי שוב בפעם הבאה.בגיל 5 חודשים אם השינה לא תשתפר – תוכלי לעשות לו תהליך שינה מסודר שילמד אותו להירדם בקלות ולישון ברצף כל הלילה.

   אז בקיצור – משבר גיל 4 חודשים מבאס, מסיבות ברורות.
   אבל עדיין אני בטוחה שאם תיישמי את הדברים שכתבתי כאן,
   תראי שיפור משמעותי, מה שיעזור לך לעבור את החודשים הקרובים יותר בנחת.

   בהצלחה וחלומות נעימים!
   נעמה

נעמה ברודי שמש חלומות נעימים – ייעוץ שינה לתינוקות ופעוטות מייל: [email protected] נייד: 054-3146601 נותנים שירות לכל חלקי הארץ ובעולם J להורדת סדרת סרטונים בחינם שילמדו אותך את הצעדים הבסיסיים לשינה טובה הכנסי לאתר "חלומות נעימים"

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"

להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך:

ניסית הכל וכלום לא עובד? כנסי ותראי מה לעשות טיפים שיעזרו לך להתנהל בסעודות החג עם הבייבי שלך שעון חורף הגיע  -מרוויחים או מפסידים שעת שינה? החורף כבר כאן – איך להרדים את הילד בזמן מחלה ? רעש לבן והירדמות לתינוקות עם מוזיקה – למה אני לא בעד?