כל התוכן המעניין לאישה החרדית

יום חמישי

|

כ׳ באדר א׳ ה׳תשפ״ד

|

29/02/2024

כל התוכן המעניין לאישה החרדית

לאישה החרדית

|

כ׳ באדר א׳ ה׳תשפ״ד

|

|

29/02/2024

|

יום חמישי

"כי יִצְפְּנֵנִי בְּסֻכֹּה" /מנגנוני הגנה חיוביים בהחלט…

בהשראת מצוות הסוכה, שסגולות ההגנה והשמירה שלה ידועות, חשבתי לשוחח קצת על נושא מוכר ועלום כאחד.

בעולם הכללי אנשים משתמשים בביטוי "מנגנון הגנה" בשילוב עם קונוטציה שלילית. כביכול יש התנהגות לא מפותחת הכוללת שימוש במנגנון הגנה. אולם לאמיתו של דבר מנגנוני הגנה כשמם כן הם, באים להגן על הנפש שלנו מפני פגיעות ומצבי סטרס שונים. ואף מנגנוני הגנה מפותחים ומשוכללים מעידים לעיתים על מנעד רחב יותר של  יכולת הנפש להגן על עצמה.

מנגנוני הגנה- בהגדרתם: זהו תהליך לא מודע שמפקח על מה שמותר לנו לדעת, לזכור ולהרגיש.

המנגנונים עוזרים לערוך מחדש ולסנן חומרים, כדי שניצור סיפור שנוכל לחיות איתו לגבי עצמנו.

לדוגמא: מנגנון ההגנה "הדחקה"- מנגנון ראשוני, מרחיק את החרדה באופן הכי ישיר. (ברמה מסוימת זוהי המטרה של כל המנגנונים.) חוסם את החומר החרדתי מהמודע, החומר לא נעלם הוא ממשיך לפעול בלא מודע ומחפש דרכים לצאת.

איך זה נראה במציאות?

רחל, נערה שעברה התעללות בילדותה, אינה זוכרת תקופה זאת. התוכן/הדחף המאיים הוכנס לתוך הלא מודע. בבגרות שלה יתכן שתתקשה בבחירת בעל. יתכן שתזדהה עם צד התוקף בסיפורים דומים שתשמע עליהם.

אבל יש גם חסרון -השקעת אנרגיה רבה נדרשת, כדי למנוע מן התוכן המאיים לעלות אל המודע.

מנגנוני ההגנה מאפשרים לעוות, לסלף ולהעלים אינפורמציה על מנת שנוכל להתמודד.

למנגנונים 3 מאפיינים בסיסיים:

-הם לא מודעים (אחרת לא ישמשו להגנה).

– הם אינם משנים את המצב אלא את תפיסתו באמצעות עיוות תפיסת המציאות של הפרט.

-הם עוזרים להסתגלות.

אז איך להגן על עצמי? איך לפתח חוסן נפשי? מה יעזור לי להירגע כשאני נסערת?

איך נזהה אצלנו, אצל ילדים ומתבגרים קשיים בשימוש במנגנוני הגנה?

יכולה להיות הפעלה בעייתית למנגנון ההגנה כאשר-

מידת השימוש בו גדולה מידי- המנגנון לוקח אנרגיה ומעוות את הסיפור עד כדי סילוף משמעות.

בנוסף, אם אין גמישות ומשתמשים כל הזמן באותו מנגנון.

השימוש המגוון- הוא התקין.

וכיצד נבדוק את מידת היעילות?

אם אחרי השימוש במנגנון ההגנה תהיה רגיעה, הקלה אז זהו מצב טוב, תקין. אך אם אין הקלה, שינוי, רגיעה ניתן לומר שהשימוש בעייתי ולא נכון.

פוסטים אחרונים

הנאום של מנכ"ל המלון | סיון רהב-מאיר

לפני 2 ימים

|

1

שכר ביום בחירות לרשויות המקומיות | עו"ד אסתי וייסלר

לפני 2 ימים

|

0

אפקט השמש של הבחירות בחיינו | נעה בזמן 04

לפני 2 ימים

|

0

פרנה | מירב מלכה

לפני 2 ימים

|

0

קחי איתך בתקופת הרישום לסמינרים: אהבה עצמית ותבונה יתרה

לפני 2 ימים

|

1

34 שנים של ניסיון ואמינות: בדבי וולף תהיי בטוחה שהכל יעבור חלק

לפני 2 ימים

|

0

במכבי שירותי בריאות בני ברק: שירותי רפואה דחופה נגישים ומתקדמים הכי קרוב לבית

לפני 3 ימים

|

0

נייר דבק ומים: כך תתחילו להכין יצירות בתלת מימד!

לפני 3 ימים

|

0

עוגת תפוח-גזר פשוטה וטעימה במיוחד

לפני 3 ימים

|

0

מעניין: מה אומר הצבע על הטבע?

לפני 4 ימים

|

2

מה התחדש, בשעה של שתיקה? | סיון רהב-מאיר

לפני 4 ימים

|

0

טיפים יעילים לעיצוב "משרד ביתי" | תמי רוטנברג

לפני 4 ימים

|

0

הרופא לשבורי לב

לפני 4 ימים

|

2

פסטרמה ביתית בטעמים עשירים

לפני 4 ימים

|

0

8 טיפים: איך להיראות כמה מידות פחות , בלי דיאטה...

לפני 4 ימים

|

5

הפרנסה שלכם מתחילה כאן!

לפני 4 ימים

|

0

מסיבת החוויות | אפרת ברזל

לפני 6 ימים

|

0

עוגת לוטוס ואגוזים | מירב מלכה

לפני 6 ימים

|

0

חשיבות איסור אמירה שלילית על עצמנו | פרשת תצוה

לפני 6 ימים

|

0

מהסמינר לתפקיד בכיר בחברת אינטל

לפני 7 ימים

|

2

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך

שיחה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *