אז הגשם הראשון כבר ירד, ומזג האויר לאט לאט משתנה ומתחיל להיות כבר די קריר הסוודרים מוצאים את דרכם חזרה לארון והילדים כבר מתחילים להתעטש, להצטנן ולצערנו גם כבר להיות חולים.
אז היום אני רוצה לדבר איתכן, על איך לנהוג עם השינה של הילד בזמן מחלה?
אז נכון שכשהקטנים שלנו חולים זה מאוד קשה.
קשה לנו לפעמים להכיל את הקושי שלהם ואת חוסר האונים שלנו
שפשוט אין לנו מה לעשות וצריך לתת לגוף שלו להתמודד.
קצת תרופה פה, קצת חיבוק שם, עוד קצת נשיקה וזהו, לחכות שיעבור.
אחד הדברים שמושפעים מיד ממחלה זה השינה.
לפעמים אפילו קצת לפני שהילד מעלה חום, ניתן לראות לילה קשה
הרבה יקיצות לא מוסברות, קושי להירדם ובכי רב.
ואז…. אז מגיע החום, הנזלת, השיעול וכאבי האוזניים
(או לחילופין, השלשולים, ההקאות והאף הסתום( J
אני נתקלת בהרבה מקרים של ילדים שישנו ממש ממש טוב
וידעו להירדם בכוחות עצמם במיטה שלהם ולישון לילות שלמים
ואז אחרי מחלה פתאום הכל משתבש ויש רגרסיה נוראית בשינה
וביכולת של הילד להירדם בכוחות עצמו.
הרבה פעמים זה נובע מכך שהורים מאוד נלחצים מכך שהילד חולה,
ומיד לוקחים אותו להירדם על הידיים, או לישון איתם במיטה, או להתחיל להרדים אותו בכלמיני דרכים שונות, אפילו שהוא עדיין לא ממש ביקש את זה.
ולרוב – זה מה שגורם לרגרסיה כזאת שנשארת לאורך זמן.
אז מה עושים?
בזמן מחלה, אני ממליצה דווקא לשמור על הרגלי השינה של הילד
ולא להתחיל לשנות ולהרדים עם עזרה מיותרת.
השתדלו להיות איתו יותר אם צריך, אבל אם הוא לא מראה צורך כזה,
פשוט הניחו לו להירדם כמו שהיה רגיל.
אם יש צורך להרגיע יותר, אז כמובן היו איתו והרגיעו אותו
אם נרדם עליכם בטעות כי היה עם חום גבוה, לא נורא, כל עוד לא תמשיכו עם זה כשיבריא.
אם יש צורך לתת תרופה, תנו אותה בחדר, מבלי להוציא אותו מהחדר
יציאה מהחדר עלולה לגרום לגירויים מיותרים וקושי בחזרה לישון.
אם צריך להחליף טיטול, עשו זאת בשקט בחדר ועדיף מבלי להוציאו ממיטתו.
דאגו שיהיה אור קטנטן קבוע בחדר (או מחוץ לחדר) כך שתוכלו לטפל בכל מה שצריך בלילה מבלי להדליק אורות. הדלקת אור יכולה לפגוע ביכולת לחזור לישון.
טעויות נפוצות שהורים נוהגים לעשות או במילים אחרות מה לא מומלץ :):
לא מומלץ לקחת אותו פתאום לישון אתכם במיטה
לא מומלץ ששניכם תיכנסו לחדר כדי לטפל בו
לא מומלץ להדליק אורות ולהתחיל "פסטיבל" באמצע הלילה 🙂
לא מומלץ להיכנס לאוטו במטרה להרדים אותו
לא מומלץ להוציא אותו מהחדר כי הוא לא מפסיק לבכות בחדרו
מה כן מומלץ?
מומלץ להקשיב לליבכם ולהבין מה טוב עבורו עכשיו ומה יכול לעזור לו.
אבל עדיין אין זה אומר לשבור את הכלים ואת כל הכללים של השינה.
מומלץ לשמור על כל מה שניתן בהרגלי השינה שלו ולא לשנות מיוזמתכם, אם הוא מסתדר – סמכו עליו שזה בסדר עבורו.
והכי חשוב, גם אם הייתה בכל זאת רגרסיה כתוצאה מהמחלה – ברגע שהוא מרגיש טוב, לחזור מייד להרגלי שינה טובים שהיו קודם ולא לגרור רגרסיות מהמחלה.
ככל שתחזרו מהר יותר לשגרה כך יהיה טוב יותר לכולם.
אם תסחבו רגרסיות מהמחלה, זה יכול להידרדר ולהימשך זמן רב.
מאחלת בריאות טובה ואיתנה לכולם.
נעמה ברודי שמש
חלומות נעימים – ייעוץ שינה לתינוקות ופעוטות
מייל: [email protected]
נייד: 054-3146601
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
