כל התוכן המעניין לאישה החרדית
יום חמישי
|
ז׳ בסיון ה׳תשפ״ד
|
13/06/2024

אני והאחר – ארבע מראות, משוב דרך חלון ג'והרי..

בואו ננסה לבחון את הידוע לנו על עצמנו – האם אנו באמת מכירים את עצמנו? האם אנו רוצים באמת להכיר את עצמנו? כיצד נוכל להכיר את עצמנו טוב יותר? האם יש משהו שמכיר אותנו טוב יותר מאשר אנו מכירים את עצמנו? בואו נלמד כלי חשוב להיכרות שלנו עם עצמנו ע"י הזולת. נלמד לקבל ולתת משוב בונה ומצמיח, נלמד להכיר את עצמנו דרך ארבע מראות שאותן כינו הפסיכולוגים ג'ו לופט והארי אינגראם {1970} – "חלון ג'והרי".

"חלון ג'והרי" הוא מודל גרפי של התנהגות בין אישית, המעוגנת במבחר תיאוריות אישיות ופסיכולוגיה חברתית.

המודל מורכב מחלון בעל ארבע שמשות. הטורים מייצגים את ה"אני", והשורות מייצגות את ה"אחרים". הטור השמאלי מייצג את כל "הידוע לי על עצמי", אף שהדברים קיימים. השורה העליונה מייצגת "דברים שהאחרים יודעים עלי", והשורה התחתונה "דברים שהאחרים אינם יודעים עלי".

המשוב יכול לסייע ליחיד להכיר את עצמו בתחומים ובדפוסי התנהגות שלא היה ער להם, ע"י זה שניתן על ידו לקבל ולתת מידע עצמי ועל אחרים. המודל מתאר את תרומת הביטוי החופשי של רגשות לטיב התקשורת. דרך הכלי של המשוב והמשוב העצמי נוכל להגיע להיכרות טובה יותר עם עצמנו. נוכל להבין את מכלול הרגשות שלנו, לדייק ברגש ולהגיע לוויסות רגשי טוב יותר. העולם הפנימי שלנו יתפרש לנגד עינינו בצורה מדויקת יותר, נוכל להבין את רגשותינו ולעזור לאחרים להבין אותנו. נוכל להפריד בין דעות קדומות שלנו על עצמנו לאמת. נוכל להיפטר מחרדות לא מבוססות, ייסורי מצפון ומחשבות שליליות, נלמד לקבל ולאהוב את עצמנו באמת, כמו שאנחנו, על הצדדים השונים באישיותנו, מתוך אמונה שאנו יציר כפיו של הקב"ה מושלמים כסך כל התכונות שבנו, כי הרי יציר כפיו של הקב"ה הוא יצירת מופת שאין כדוגמתה, אין לנו תחליף וכל מה שאנו צריכים לדעת כדי להיות מאושרים זה להכיר את מורכבות עולמנו הפנימי, לקבל לאהוב ולהשלים. "קבלת האני וקבלת האחר, טמונים בראש וראשונה בקבלת ה"אני" שבי.

עצמי

זולת התחום הגלוי: בתחום זה האדם בלבד מודע לרגשותיו, תכונות וצרכיו כפי שהם באים לדי ביטוי בהתנהגותו. קיימת חפיפה מלאה בין תפיסת היחיד את עצמו לבין תפיסת הסביבה לגבי התנהגותו. בתחום זה נוח ונעים לנו ואנו חיים ללא חרדות וחששות לגבי מצבינו.

 

תחום העיוורון: התנהגות שהיא גלויה לסביבה אך היחיד אינו מבחין בה או שהוא מעוות את תפיסת המציאות לגביה. לעיתים הסביבה מנסה למנוע תחושת פגיעות ועלבון ולכן מאפשרת להמשיך לחיות בעיוורון. ("גן העדן של שוטים"). תורם לכך גם הרצון של היחיד לא לראות את נגעי עצמו, הוא מפתח מעיין "ראייה סלקטיבית" של המציאות.

 

 

 

 

התחום החבוי: בתחום זה היחיד במודע מסתיר מהסובבים אותו תכונות וצרכים שהוא מתבייש בהם או כתוצאה מחשש לביקורת.  מדובר בהעמדת פנים מכוונת של היחיד  הדורשת אנרגיות רבות. תחום הלא מודע: תחום זה הוא מחוץ לתחום תפיסת היחיד וסביבתו. אלו נסתרים מפני היחיד והסובבים גם יחד.

אדם נולד כ"לוח חלק", אולם, היסטוריית החיים שלנו, החוויות וניסיון החיים שלנו, בנוסף לפרשנות שנתנו לאירועי חיינו, יצרו סכמות שהן אמונות ותפיסות שלנו לגבי עצמנו ולגבי הסביבה.

יש לנו דעות קדומות על עצמנו הכוללות: אמונות על "ערכנו", מי אנחנו? – חכמים או טיפשים, טובים או רעים, בטלנים או חרוצים. וכן לגבי הסביבה –  אם הסביבה אוהבת אותנו? האם מכבדים אותנו? כד'.

משוב מהסובבים אותנו, הקרובים אלינו ביותר, אותם אלו שאנו מאמינים שהם רוצים באמת בטובתנו, יאזן את הפרספקטיבה (נקודת המבט) שלנו על עצמנו, ובמיוחד לכיוון החיובי, כי הרי ביקורת עצמית והפחתת ערך עצמי שכיחים יותר מאומדן לא מדויק בכיוון של הערכה עצמית גבוהה מדי. רוב בני האדם נוטים לשיפוטיות וביקורת עצמית ונוטים להפחית מערכם.

חשוב ללמד את הילדים כיצד לקבל ולתת משוב מהימן. בכדי לפתח אצל הילדים את ההערכה העצמית יש צורך לראות את הדברים דרך משקפיים וורודות מחד, ומאידך לפתח אצלם את היכולת לקבל משוב מהסביבה ולבנות בכך את התשתית למערכות יחסים מתגמלים ותקשורת חיובית.

 

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך

שיחה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

פוסטים אחרונים

עַכְשָׁו תּוֹרָה | אתי קצבורג

לפני 16 שעות

|

0

ראשל סקול בסרטון הדרכה חגיגי: כך תכיני סידור פרחים מרכזי לשולחן חג השבועות

לפני 3 ימים

|

0

עשרת הדברות בזמן מלחמה - למה השנה זה חשוב במיוחד? | סיון רהב-מאיר

לפני 3 ימים

|

0

קצת מתחת לקו פרק 12 | סיפור בהמשכים

לפני 3 ימים

|

0

נפלאות ההייטק החרדי: מהסמינר לתפקיד בכיר בחברת אינטל

לפני 3 ימים

|

2

קריספונים עשירים בחלבון לחג השבועות | שירלי קורן

לפני 3 ימים

|

0

הניה בל בטור מלא הומור: אז לחכות לשבועות או לא להיות?

לפני 3 ימים

|

0

הזמרת יעל כליפא בראיון מיוחד על קבלת התורה בכל יום מחדש: "שיר אחד מחובר יכול לעשות יותר מהרצאה שלימה" | מיכל ירושלמי

לפני 3 ימים

|

0

היא חזרה | מקבץ שירים מרגש מנשים חרדיות לנעה ארגמני שחזרה משבי חמאס

לפני 4 ימים

|

0

הפתעה בפנים: משפט מוטיבציה במיוחד בשבילך | ג' סיון תשפ"ד

לפני 4 ימים

|

0

כך ההודיה לה' גם מקדמת את הישועה וגם מכפרת עוונות | החיזוק היומי

לפני 4 ימים

|

0

גם את יכולה להנות מעור חלק וצעיר: קליניק חכמים על קמטים

לפני 4 ימים

|

0

כדורי גבינה משגעים בציפויים עשירים | הכנה וצילום: שושי סירקיס

לפני 4 ימים

|

0

תזכרו את הרגע הזה! | סיון רהב מאיר

לפני 4 ימים

|

0

מאפינס גבינות עשיר בחלבונים וללא פחמימות | שירלי קורן

לפני 4 ימים

|

0

חג שבועות - חג הגבינות וגם חג החלבונים! | שירלי קורן

לפני 4 ימים

|

0

גם אם נדחית כמו רות המואביה, כך תוכלי להגשים את חלומותייך | חני רחמין

לפני 4 ימים

|

1

זאת הסיבה שכדאי לך לשכוח בשבת מדאגות הפרנסה | החיזוק היומי

לפני 6 ימים

|

0

ליד החמין של שבת: מתכון לקלופס מעודן

לפני 6 ימים

|

0

כדאי לך לדעת אותם: שלושת התנאים כדי לא לעבור על הלכות בורר

לפני 7 ימים

|

0