כל התוכן המעניין לאישה החרדית
שבת
|
ט״ז בסיון ה׳תשפ״ד
|
22/06/2024

חלק אחרון בסדרת 'חופשת לידה' : האם זה יעבור לבד ? האם חייבים טיפול ? האם צריך כדורים?

לפוסטים קודמים בסדרה לחצי כאן 

אל תפספסי!

מדריך חינמי בסוף הפרק!

אז מה עושים?

נתייחס למספר שאלות רציניות העולות בסוף הסידרה מבחינת "הלכה למעשה" :

  • האם אני יכולה ללמוד דרך להתמודד בעצמי ?
  • האם זה יעבור לבד ?
  • האם זה יחזור בלידה הבאה ?
  • האם חייבים טיפול ?
  • האם צריך כדורים ?

אלו שאלות כבדות משקל.

ננסה לענות עליהן , אחת לאחת.

  • האם אני יכולה ללמוד דרך להתמודד בעצמי? כשאת שואלת : האם אני יכולה להתמודד לבד, עצם השאלה מעידה על כוחות התמודדות בריאים. הרצון שלך להתגבר בעצמך על הקושי , מגייסת את כל המשאבים שלך, רותמת את המוטיבציה שלך ומקדם אותך בכיוון היציאה מהקושי.

ולעצם השאלה – וודאי ישנה אפשרות שתמצאי את דרכך האישית להתמודד. אם יש לך תמיכה רגשית של אמא / בעל / חברה / אחות , יש לך נפש קרובה שמכילה וקשובה לרחשי ליבך – יש לך סיכויים טובים להתמודד לבד. זאת בתנאי שאת בודקת את ההתקדמות שלך שהיא כל הזמן בכיוון עליה. הקשיים הרגשיים ההולכים ומתמעטים מעידים שאכן מצאת את דרכך החוצה. אבל כאן המקום להזכיר לכולנו  שקבלת עזרה מקצועית היא לא "בעיה" היא הפתרון ולרוב הפתרון היעיל שמסייע, לא תמיד הבחירה בשיתוף אינטנסיבי של אדם קרוב ככל שיהיה היא תחליף לקבלת עזרה מקצועית.

  • האם זה יעבור לבד ? בכל מצב של סבל נפשי, אנחנו לוקחים בחשבון שני פרמטרים : משך הזמן / ועוצמת הקושי. ונסביר כמו בהתמודדות הגופנית כאשר מתחילים הסימפטומים הראשונים, נזלת, שיעול, כאב ראש, לא רצים לרופא. בודקים את עוצמת הסימפטומים ( עד כמה השיעול עמוק ונורא, האם מתפתח חום) ואת משך הזמן. כך שגם אם לא נרוץ לרופא ביום הראשון, כעבור ארבעה ימים, כשהסימפטומים מחריפים, החום עולה, השיעול מעמיק ונראה שזה לא "הולך לעבור לבד", אזי נלך לרופא.

עם קושי רגשי – אותו סיפור.

בשבוע הראשון, גם בחודש הראשון של הקושי, לא נרוץ לטיפול. אתן דוגמא מתופעה של פוסט-טראומה (PTSD) : מי שנחשף לטראומה, שראה (לא עלינו) אוטובוס מתפוצץ מול עיניו. טבעי שיסבול מסיוטי לילה גם שבועיים אחרי הטראומה. זה לא פוסט- טראומה, זו תגובה נורמלית. לפי הספר – לא מתחילים לטפל בפוסט-טראומה לפני שעבר חודש מהאירוע. קודם כל נותנים לכוחות ההתמודדות הבריאים לעבוד בעצמם.

אם חלילה הסימפטומים מחריפים, עובר זמן וזה רק מחמיר, אז ניתן להגיע למסקנה שכנראה זה לא יעבור לבד.

בנידון שלנו, של תופעות אחרי לידה , התשובה היא אותה תשובה, כלומר, שאם חלילה הסימפטומים מחריפים, עובר זמן והמצב רק מחמיר, ניתן לכאורה להגיע למסקנה שכנראה זה לא יעבור לבד.

כאן, הייתי מוסיפה גם פרמטר שלישי – והוא הסבל של בני הבית : התינוק, ילדים אחרים והבעל. גם את הסבל שלהם צריך לקחת בחשבון, בנוסף לסבל של האישה.

ואולי בכלל אפשר לראות את זה אחרת?! תחשבי על זה  אולי זו הזדמנות טובה לגשת לקבל טיפול רגשי-נפשי? להעלות את איכות החיים שלך ולתת לעצמך מקום מעצים?  

  • האם זה יחזור בלידה הבאה ? לפי הסטטיסטיקה, בהחלט נצפו מקרים רבים יותר של תופעות אחרי לידה כאשר היולדת כבר סבלה מהן בלידה הקודמת. המוח שלנו עובד עם אסוציאציות. אם בתיקייה של הלידה נכנס רכיב של חרדה למשל, יש סבירות שהיא תהיה שם גם בלידה הבאה. יוצא מן הכלל כאשר הקושי הרגשי טופל בצורה יעילה, אין חשש סביר שיחזור אחרי הלידה הבאה.
  • האם צריך טיפול ? אחרי שענינו על שלוש השאלות הקודמות, התשובה די ברורה. נחזור ונדגיש – כאשר תופעת הקושי הרגשי ממשיכה לאורך זמן, גורמת סבל רב לאישה ו /או לבני ביתה, כדאי להתייעץ עם איש מקצוע בדבר הצורך בטיפול.

מנסיוני רב השנים בניצ"ה – ארגון המתמחה בעזרה לנשים אחרי לידה – קיימים מספר סוגי טיפולים :

  • תמיכה רגשית של ניצ"ה ע"י שיחות טלפון.
  • רפלקסולוגית שמרגיעה את הגוף והנפש.
  • טיפול CBT– פסיכותרפיה בשיחות כשיטה ממוקדת הווה עם תוצאות מדהימות בזמן קצר יחסית.
  • טיפול פסיכולוגי דינאמי
  • הפניה לייעוץ פסיכיאטרי

 

  • האם יהיה צורך בטיפול תרופתי –כאשר אישה פונה לייעוץ מקצועי ומביעה רצון לנסות טיפול ללא תרופות, מכבדים את רצונה ככל שמצבה מאפשר. אף אחד לא דוחף תרופות בכוח. ראיתי נשים במצבים מורכבים שהיו חדורות בהמון מוטיבציה להסתדר ללא תרופות, ואכן הצליחו. ככלל, אני מאמינה שהרבה מהצלחת הטיפול תלויה ברמת המוטיבציה של האדם, אך עדיין התרופות יכולות להוות מקפצה משמעותית במקביל לתהליך פסיכותרפיה – כמו שבכאב ראש לוקחים אקמול כך בכאב ובמצוקה נפשית לוקחים כדורים. הנושא הזה של תרופות פסיכיאטריות הוא מאוד פיזיולוגי והחוויה של סטיגמה וכל הנלווה לה היא מקום מאוד אישי שכדאי להעלות בטיפול עם הפסיכותרפיסטית ולדבר על זה. 

 

יתן ד' אור ושמחה בכל בתי ישראל, בפרט בבתי יולדות בזמן המיוחד של "אחרי לידה", ויכוון אותנו תמיד לעבוד אותו בשמחה ובטוב לבב.

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך

שיחה

4 תגובות

  1. איך אפשר להתמודד עם מצב של – לא דיכאון ממש- אלא סוג של "דכדוך /להיות עצובה בתקופה שאחרי לידה. הייתי שמחה עם נדבר גם על התופעה הזאת. תודה מראש!

    1. אני מאוד מבינה אותך.
      גם דכדוך אחרי לידה הוא מצב שמאוד קשה להתמודד איתו, רגשית. קשה להבין למה אני כ"כ עצובה? אני 'אמורה' לשמוח…וגם מקשה על התפקוד בבית והסביבה לא מבינה אותך, הרי אין לך "דכאון אחרי לידה"..
      בדיוק בתופעות כאלה אנחנו מטפלים בניצ"ה.
      02-5004523

  2. כתבה מאד חשובה
    ישר כח
    וצריך לציין שנשים שלוקחות כדורים יש להם אומץ הם שמות את הבית והמשפחה במקום מאוד גבוה ופחות מסתכלות על הסטיגמה!!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

פוסטים אחרונים

לפני חינוך הילדים: האם את מובנת לעצמך, מחוברת? | סיון רהב מאיר

לפני 2 ימים

|

0

כמה הנחות יסוד (ומחמאות) ונמשיך :) | אפרת ברזל

לפני 2 ימים

|

0

פלפלים ממולאים עם קינואה ברוטב עגבניות | בתאל בראון

לפני 2 ימים

|

0

כשהבית הופך לזר: איך ילדי קו האש מתמודדים רגשית עם הפינוי מביתם עקב המלחמה | אביטל חיים

לפני 2 ימים

|

0

בתיה הרשקוביץ במסר לאימהות: אל תחששו להיות מעורבות בחיי החברה של בנותיכן, לפעמים זה קריטי!

לפני 2 ימים

|

0

מותר להכין בשבת סלט אבוקדו? | הלכות טוחן

לפני 2 ימים

|

0

כמה השקעת עד היום ללימוד על קדושת הבית?

לפני 3 ימים

|

0

אני לא במבה | רחלי לייטנר

לפני 3 ימים

|

0

סרטון הדרכה מדוייק: כך תכיני על מחבת פיתות ביתיות ממולאות בגבינה | שף מורן פינטו

לפני 3 ימים

|

0

אופק להגשמת חלום מקצועי בבריאות הגוף והנפש

לפני 3 ימים

|

0

מה שמשחק אחד ביום עם הילד שלכם יכול לעשות לקשר ביניכם | אביטל חיים

לפני 3 ימים

|

0

חסר לך משהו? כך תוכלי לדעת מה השם רוצה ממך! | החיזוק היומי

לפני 3 ימים

|

0

יפית שטרית במסר לכל המועדות: "רק ה' יודע כמה נפלתי! אבל בסוף, קמתי!"...

לפני 3 ימים

|

2

נמסה בפה ובלתי אפשרית: פשטידת תפוחי אדמה וגבינות שתעשה אותך מלכה! | חגית אור

לפני 4 ימים

|

0

קדושת הזמן של אמהות עם עצמן | הפודקאסט של אפרת ברזל ומאיה הבלין

לפני 4 ימים

|

0

קצת מתחת לקו - פרק 13 | סיפור בהמשכים

לפני 4 ימים

|

0

להעיר בכל העולמות: כך הרגש שלך יעורר רחמי שמים למעלה | החיזוק היומי

לפני 4 ימים

|

0

ההר שלא נגמר: כך תתמודדו עם הכביסה בבית באופן שיהפוך את המשימה לנעימה וקלה הרבה יותר | שירה מנדרזיצקי

לפני 4 ימים

|

0

ללמוד מהכישלונות ולהמשיך במסע | סיון רהב-מאיר

לפני 4 ימים

|

0

תעסוקה לילדים: קאפקייקס שוקולד חוף ים | מירב מלכה

לפני 4 ימים

|

1