היית חוזרת לעבר שלך? לפעמים את חולמת על הילדות שהייתה לך?

כמה פעמים יצא לכן לראות אנשים ש"תקועים בעבר"?

האם שמתם לב לעיסוק מוגבר שלכם בעיתות כאב במשהו שכבר אין ביכלתכם לחזור אליו?

בוודאי שיש לא מעט הנאה בחלימה בהקיץ אודות תקופה שהסתיימה. לפעמים עולה בנו משאלה לחזור למקום ולהגיד משהו אחרת, לשפר או להוסיף… מושג מתחום הפסיכולוגיה החברתית מכנה זאת "הטית החכמה בדיעבד", הנטיה להבין דברים לאחר מעשה שבזמן אמת לא יכלנו לראותם אחרת. לפעמים זה מרגיש כפספוס…

בחזרה לעיסוק בעבר, מהו ההבדל הסמנטי בין "עבר" ל"היסטוריה"?

העבר, לפי אוגדן, פסיכולוג יהודי מארה"ב, הוא אוסף אירועים שאינו ניתן לשינוי. ההיסטוריה לעומת זאת היא הדרך שבה אנו זוכרים את העבר. לפעמים ההיסטוריה, הדרך שבה אנו זוכרים את האירועים מתעוותת מעט, או שהתווספו לה פרושים.

את העבר אמנם איננו יכולים לשנות, אבל את ההיסטוריה, ניתן לשנות, להתנתק ממנה וליצור שינויים.

בטיפול קוגנטיבי התנהגותי,  ביכלתנו להבנות את הסיטואציות אחרת, לשנות את דרך ההבנה שלנו את הסיטואציה. כמו שר' ישראל סלנטר אומר, "ניסיתי לשנות את העולם ולא הצלחתי….שיניתי את עצמי והשתנה כל העולם", כלומר מרגע שאנו משנים את זווית הראיה שלנו נוכל לראות דברים ממש אחרים! אולי אפילו להבין שמילה מסוימת שנאמרה לנו, משמעותה היתה אחרת לחלוטין, מבהיל על הרעיון כמאמר ספרי המוסר…

כיצד כל זה מתרחש?

לכל אחד מאתנו ישנן "סכמות" שהתקבעו. סכמה היא תבנית שהמח שלנו יצר, בדרך כלל עוד כשהיינו צעירים ורכים, בגלל נסיבות שונות וארועי חיים. הסכמות עזרו לנו לשרוד כשהיינו ילדים ואפילו לארגן לנו בראש את ההתרחשויות, לדוג' "אם אני אתאמץ מדי יחשבו שאני לא מוכשר", מובן שהסכמה כפי שהיא מופיעה בבגרות, כבר אינה משרתת אותנו. אם נרצה ליצור שינוי נצטרך לאתגר את הסכמות שלנו ולהרחיב את מנעד האפשרויות שלנו להבין סיטואציות.

אז מה הסכמה שלכן?

אביגיל מירוז, M.A תרפיסטית בפסיכודרמה | avigailvanunu@gmail.com 0547097874

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"

להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך:

זה מציק לי: כשאני מוצאת את עצמי מתנהגת בדיוק כמו אמא שלי! על קצה המזלג טיפול בנערה בסיכון / חלק ב' ביחד או לחוד?! מה בין טיפול פרטני לטיפול קבוצתי? האם טיפול רגשי עלול להזיק ? בואו נדבר על זה! על פרידה והתחלה חדשה