כל התוכן המעניין לאישה החרדית
שבת
|
ט׳ בסיון ה׳תשפ״ד
|
15/06/2024

אז יש לי שליטה או אין שליטה? | יפית שטרית

הענווה היא המקור הנאמן לשליטה בכעס, האם ההבנה שכלום לא בשליטתי יכולה להקיש לכך שאין לי שליטה גם על הכעסים שלי? | בפרק נוסף ומרגש, מגלה יפית את עצמה בכוסה, בכיסה ובכעסה ולומדת על יוצאים מן הכלל מול אבא שבשמים
| קרדיט: shutterstock

בפרק הקודם תיארתי לכן שהייתי חייבת להיות בשליטה תמיד… ואם לא, אני מגיעה למצב שהאדמה רועדת לי מתחת לרגליים ואז יש מקום לרגשות השליליים לזרום לתוכי פנימה ואחד מהם הוא הכעס והטירוף שמתפרצים כשדברים לא מתנהלים כמו שרציתי.

בטח כולכן מכירות את איגרת הרמב"ן. יש עניין לקרוא לפחות פעם בשבוע באיגרת הזו, ולא סתם…

באיגרת הזו ישנו הסבר מדויק ומושלם למי שמעונין לדעת איך לברוח מהכעס.

הכל מתחיל בהכנעה וענווה. אף פעם לא התכוונתי להיות גאוותנית בעצם… אבל ביננו, מספיק שדברים לא מסתדרים לך כמו שחשבת, ואת מאוכזבת מזה, זוהי כבר גאווה, וכי אנחנו מנהלים את העולם? ההפנמה שרק בורא עולם מנהל את העולם, הוא ולא אחר והכל בשליטתו ובתוכנית מובנית ומושלמת עבור כל אחד, היא הענווה שאנחנו אמורים לחוות בכל רגע.

וכן, גם ההתמודדות הזו או האחרת אינה באמת בשליטתנו ויש מי ששולט בעניינים.

זו לא אני ולא את שהביאו את המצב הזה – רק השם!!

אז נכון שבשעת כעס והתפרצות שום איגרת לא עוזרת ובטח לא להחליט להיכנע פתאום…

העבודה היא לפני…

היום, כדיי להיות ערוכה מראש לכל תרחיש, אני עושה כמו תסריט או סימולציה של מקרה שיכול מאד להכעיס אותי.

נכון שאף פעם זה לא כמו בזמן אמת וכשזה קורה יכולים להיות כל כך הרבה טריגרים תוך כדי, ועדיין, זיהוי של הכעס, ההתבוננות בו לפני, כמי שיכול להגיע ולתקוף אותי בכל רגע נתון, יכולה לתת לי את העוצמה הנכונה בזמן הנכון להתנהל מולו הכי טוב שאפשר.

אז איך עושים סימולציה?

אני עומדת מול המראה ומנסה להיכנס לדמות, כן ממש ככה, משחקת, כמו שחקנית בתפקיד ראשי.

תמיד שאני עושה את הסימולציה הזו, אני תוך כדי מבינה כמה טיפשי שאני כועסת על זה. נכון שלפעמים הסיבות לכעוס או אפילו לאבד שליטה הם סיבות שנראות לנו כל כך צודקות והוגנות, וכשוחרת צדק, אני אלופה בלהסביר כמה זה לא צודק איך שהיא/הוא התנהגו.

וכמה מי שהכעיס אותי הוא אדם שצריך לשנות את עצמו או את התנהגותו…

אבל שוב, זה מחזיר אותנו למצב השליטה. אנחנו לא שולטים ולא יכולים לעולם לשלוט באחר או בסיטואציה.

הדבר היחיד שאנחנו יכולים לשלוט עליו וביחוד בזמן התפרצות זעם או כעס, זה רק על עצמינו.

 

אז כן יש מקום לשליטה, מאוד,

אבל רק על עצמי, על ההתנהגות שלי, על התגובות שלי.

אני האחראית הבלעדית לאיך אגיב וכמה אכעס ואילו מילים נוראיות אוציא בזמן שאתעצבן, או אילו מעשים שהם לפעמים אל חזור אעשה בזמן התקף מטורף של כעס…

כן…

זה יכול להגיע לשם, למילים שכל כך תתחרטי שאמרת, למעשים שלעולם לא היית עושה אילולא הכעס הנוראי הזה וזה שורט בלב.  כל כך כואב.. תמיד שהייתי כועסת, הייתי מרגישה אפילו הרגשה פיזית ממש, שלא נכונה התגובה הזו, שאפשר אחרת, אבל הייתי נשאבת לשם.

שזה הביא אותי לנקודה הבאה: מי אני האמיתית בזמן הכעס?

הרי אומרים שאדם נמדד בכוסו כיסו וכעסו…

לא אהבתי את המשפט הזה אף פעם. אבל זה כל כך נכון לצערי.

האדם נמדד ברגעים אלו ותמיד זה היה מעסיק אותי, היתכן… יפית זו יפית שרואים אותה בשעת כעס? מתפרצת?

אז הדברים נאמרים על אדם שלא עובד ועמל על מידותיו, זה שבטוח שההתנהגות הקשה שלו היא נורמלית ואנושית ואפילו לגיטימית. כי דרך ה' היא שהכל ניתן לשינוי ובאנו לעולם לעבוד על המידות שלנו.

כן, גם אדם שהינו קמצן גדול, יכול בעבודה קשה להפוך להיות פחות קמצן או נדיב ביותר…

שלוש מילות מפתח חשובות לכל שינוי שנרצה לחולל:

התמדה

רצון

תקווה

שם אני מוצאת את עצמי, על הסקלה הזו.

לא היו לי כלים נכונים לעבודה שורשית.

היום זה אחרת, מודעות ועבודה נכונה, כלים שאני רוכשת היום תוך כדי תנועה, עם המון תפילה.

שליחים נכונים בדרך, שהם כמו מלאכים בדמות אדם .

ואת אותם כלים אני חפצה בכל מאודי להעביר לכן כאן, שתדעו שזה אפשרי ואפילו מאוד, לתקן את המידה הזו…

לא יכולה להעיד על עצמי שהפכתי לקיצון השני, יפית רגועה ושלווה, ולדעתי זה גם לא יקרה ולא בטוח ששם אני רוצה להיות.

אדם טמפרמנט נשאר כזה.

רק לומדת לנתב את הבעירה למקומות אחרים

נכונים וטובים.

רצוני שאני ואתן, נדע לנהל רגשות הרסניים כאלו, לתת להם תוקף בזמן הנכון, לשלוט בכעס

לשלוט בטרוף ובאש שבוערים בלב ובעיניים.

כי הדיוק הזה יוכל לעזור לך ולי בהתמודדות.

שבוע הבא נדבר נתחיל להיכנס לעומק סוגיית התפרצויות הזעם.

השוני מכעס רגיל, הזמן שזה יכול להימשך, הנזקים העצומים שזה יכול ליצור וכמה צריך לשקם אחרי, בעיקר את עצמך…

 

 

 

 

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך

שיחה

תגובה אחת

  1. יפית היקרה כמה נכונים דברייך. אשרייך נהנתי מאוד מכתיבתך והלוואי תמשיכי לתת השראה דרך כתיבה ותובנות שלך לאחרים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

פוסטים אחרונים

הפתעה בפנים: משפט מוטיבציה בשבילך | ז' סיון תשפ"ד

לפני 2 ימים

|

0

בהשקעה הנאמדת ב- 6 מיליון ₪: מותג האופנה RESERVED מגיע לראשונה לירושלים ופותח סניף דגל בקניון עזריאלי ירושלים

לפני 2 ימים

|

1

ארוחת צהריים עסיסית ומפנקת: מנת פסטה עם נקניקיות ברוטב עגבניות | חגית אור

לפני 2 ימים

|

0

השבת של ורד, השבת של נעה - השבת שהשיבה את שלה | אפרת ברזל

לפני 2 ימים

|

0

להאחז בפרשנות חיובית: כך תוכלו להמנע מכעסים מיותרים | יפית שטרית

לפני 2 ימים

|

0

פעם התעוררתם מישהו אחר? | החיזוק היומי

לפני 2 ימים

|

0

עַכְשָׁו תּוֹרָה | אתי קצבורג

לפני 3 ימים

|

0

ראשל סקול בסרטון הדרכה חגיגי: כך תכיני סידור פרחים מרכזי לשולחן חג השבועות

לפני 5 ימים

|

0

עשרת הדברות בזמן מלחמה - למה השנה זה חשוב במיוחד? | סיון רהב-מאיר

לפני 5 ימים

|

0

קצת מתחת לקו פרק 12 | סיפור בהמשכים

לפני 5 ימים

|

0

נפלאות ההייטק החרדי: מהסמינר לתפקיד בכיר בחברת אינטל

לפני 5 ימים

|

2

קריספונים עשירים בחלבון לחג השבועות | שירלי קורן

לפני 5 ימים

|

0

הניה בל בטור מלא הומור: אז לחכות לשבועות או לא להיות?

לפני 5 ימים

|

0

הזמרת יעל כליפא בראיון מיוחד על קבלת התורה בכל יום מחדש: "שיר אחד מחובר יכול לעשות יותר מהרצאה שלימה" | מיכל ירושלמי

לפני 5 ימים

|

0

היא חזרה | מקבץ שירים מרגש מנשים חרדיות לנעה ארגמני שחזרה משבי חמאס

לפני 6 ימים

|

0

הפתעה בפנים: משפט מוטיבציה במיוחד בשבילך | ג' סיון תשפ"ד

לפני 6 ימים

|

0

כך ההודיה לה' גם מקדמת את הישועה וגם מכפרת עוונות | החיזוק היומי

לפני 6 ימים

|

0

גם את יכולה להנות מעור חלק וצעיר: קליניק חכמים על קמטים

לפני 6 ימים

|

0

כדורי גבינה משגעים בציפויים עשירים | הכנה וצילום: שושי סירקיס

לפני 6 ימים

|

0

תזכרו את הרגע הזה! | סיון רהב מאיר

לפני 6 ימים

|

0