כל התוכן המעניין לאישה החרדית
שבת
|
ט׳ בסיון ה׳תשפ״ד
|
15/06/2024

עוצרים להתרעננות: אישה, את עייפה? | אספנו לך 10 אנרגיות שיחזירו אותך לתיפקוד

יום ראשון או לא יום ראשון... אישה שעייפה במהלך היום היא לא הדבר הכי מתפקד בייקום... | אספנו לך 10 טיפים מנשים חרוצות שלמדו איך לעצור להתרעננות ולחזור בקצב הנכון להמשך היום
| קרדיט: shutterstock

10 טיפים שאספנו מנשים, שיכולים לעזור גם לך, להתרענן באמצע יום קשוח ומעייף במיוחד:

  1. אם הדבר מתאפשר לך – הכי נכון לצבור כוחות ולהמשיך מחדש: הניחי ראש לשינה חטופה של 20 דקות עד חצי שעה ולא תאמיני איזה פלא יתרחש בגופך.
  2. הקפידי לשתות מים קרים במיוחד. אם אין קרים, גם מים פושרים ובכמות גדולה יחסית, יזרימו בך את הדם ויאפשרו את המשך תפקוד המוח והגוף.
  3. אם את בשעת עבודה שסוחטת לך את החשיבה – עצרי מהעבודה, עברי לפעולה כלשהי מנוגדת לפעילות שהיית עסוקה בה –  כמו ירידה ועליה במדרגות, קריאת כתבה מעניינת, אכילת גלידה קרה וכל דבר שיתן למוח הפוגה מהרצף ויאפשר לו לחזור אליה כעבוד 10 דקות.
  4. שימי לב לא להאריך את ההפסקה – בכל פעולה שאת באמצעה, שלא יהיה לך קשה לחזור לרצף.
  5. אם את עייפה בעבודה – חשבי – האם אני אוהבת את עבודתי? האם העייפות רק ספיציפית להיום או מלווה אותי בכל יום? עבודה שאוהבים עושים גם כשמאד עייפים, כי נהנים ממנה… אם רוב הזמן לא מתקדם לך בביצוע העבודה – כדאי לשקול הסבת מקצוע או תפקיד אחר שייתן לך מוטיבציה.
  6. קפאין זו אנרגיה חיצונית אבל היא בהחלט מעוררת לטווח זמן של מספר שעות: קפה שחור חזק, פחית משקה אנרגיה או נס קפה. (שווה לקנות תחליף חלב אם את בשרית).
  7. לשים טיימר של שעה-שעתיים בו את מחוייבת לסיים את הפרוייקט שלפנייך ולזוז לנוח/להפסקה.
  8. ארוחה טובה – תמיד מעלה את מצב הרוח ומשפרת את ההרגשה. רדי למאפיה או הזמיני ממסעדה מנה שאת אוהבת.
  9. קבעי לך הפתעה טובה לסוף היום: יציאה עם חברה, ספר חדש, בריכה ועוד.
  10. הרימי טלפון לחברה, יש פעולות שאפשר לקדם תוך כדי שיחה – כמו עבודות טכניות שמצריכות רק את מיומנות הידיים (שטיפת כלים, ארגון, גיהוץ, קניות, ניקיון הבית ועוד).

 

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך

שיחה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

פוסטים אחרונים

הפתעה בפנים: משפט מוטיבציה בשבילך | ז' סיון תשפ"ד

לפני 2 ימים

|

0

בהשקעה הנאמדת ב- 6 מיליון ₪: מותג האופנה RESERVED מגיע לראשונה לירושלים ופותח סניף דגל בקניון עזריאלי ירושלים

לפני 2 ימים

|

1

ארוחת צהריים עסיסית ומפנקת: מנת פסטה עם נקניקיות ברוטב עגבניות | חגית אור

לפני 2 ימים

|

0

השבת של ורד, השבת של נעה - השבת שהשיבה את שלה | אפרת ברזל

לפני 2 ימים

|

0

להאחז בפרשנות חיובית: כך תוכלו להמנע מכעסים מיותרים | יפית שטרית

לפני 2 ימים

|

0

פעם התעוררתם מישהו אחר? | החיזוק היומי

לפני 2 ימים

|

0

עַכְשָׁו תּוֹרָה | אתי קצבורג

לפני 2 ימים

|

0

ראשל סקול בסרטון הדרכה חגיגי: כך תכיני סידור פרחים מרכזי לשולחן חג השבועות

לפני 4 ימים

|

0

עשרת הדברות בזמן מלחמה - למה השנה זה חשוב במיוחד? | סיון רהב-מאיר

לפני 5 ימים

|

0

קצת מתחת לקו פרק 12 | סיפור בהמשכים

לפני 5 ימים

|

0

נפלאות ההייטק החרדי: מהסמינר לתפקיד בכיר בחברת אינטל

לפני 5 ימים

|

2

קריספונים עשירים בחלבון לחג השבועות | שירלי קורן

לפני 5 ימים

|

0

הניה בל בטור מלא הומור: אז לחכות לשבועות או לא להיות?

לפני 5 ימים

|

0

הזמרת יעל כליפא בראיון מיוחד על קבלת התורה בכל יום מחדש: "שיר אחד מחובר יכול לעשות יותר מהרצאה שלימה" | מיכל ירושלמי

לפני 5 ימים

|

0

היא חזרה | מקבץ שירים מרגש מנשים חרדיות לנעה ארגמני שחזרה משבי חמאס

לפני 6 ימים

|

0

הפתעה בפנים: משפט מוטיבציה במיוחד בשבילך | ג' סיון תשפ"ד

לפני 6 ימים

|

0

כך ההודיה לה' גם מקדמת את הישועה וגם מכפרת עוונות | החיזוק היומי

לפני 6 ימים

|

0

גם את יכולה להנות מעור חלק וצעיר: קליניק חכמים על קמטים

לפני 6 ימים

|

0

כדורי גבינה משגעים בציפויים עשירים | הכנה וצילום: שושי סירקיס

לפני 6 ימים

|

0

תזכרו את הרגע הזה! | סיון רהב מאיר

לפני 6 ימים

|

0