10 טיפים שאספנו מנשים, שיכולים לעזור גם לך, להתרענן באמצע יום קשוח ומעייף במיוחד:
- אם הדבר מתאפשר לך – הכי נכון לצבור כוחות ולהמשיך מחדש: הניחי ראש לשינה חטופה של 20 דקות עד חצי שעה ולא תאמיני איזה פלא יתרחש בגופך.
- הקפידי לשתות מים קרים במיוחד. אם אין קרים, גם מים פושרים ובכמות גדולה יחסית, יזרימו בך את הדם ויאפשרו את המשך תפקוד המוח והגוף.
- אם את בשעת עבודה שסוחטת לך את החשיבה – עצרי מהעבודה, עברי לפעולה כלשהי מנוגדת לפעילות שהיית עסוקה בה – כמו ירידה ועליה במדרגות, קריאת כתבה מעניינת, אכילת גלידה קרה וכל דבר שיתן למוח הפוגה מהרצף ויאפשר לו לחזור אליה כעבוד 10 דקות.
- שימי לב לא להאריך את ההפסקה – בכל פעולה שאת באמצעה, שלא יהיה לך קשה לחזור לרצף.
- אם את עייפה בעבודה – חשבי – האם אני אוהבת את עבודתי? האם העייפות רק ספיציפית להיום או מלווה אותי בכל יום? עבודה שאוהבים עושים גם כשמאד עייפים, כי נהנים ממנה… אם רוב הזמן לא מתקדם לך בביצוע העבודה – כדאי לשקול הסבת מקצוע או תפקיד אחר שייתן לך מוטיבציה.
- קפאין זו אנרגיה חיצונית אבל היא בהחלט מעוררת לטווח זמן של מספר שעות: קפה שחור חזק, פחית משקה אנרגיה או נס קפה. (שווה לקנות תחליף חלב אם את בשרית).
- לשים טיימר של שעה-שעתיים בו את מחוייבת לסיים את הפרוייקט שלפנייך ולזוז לנוח/להפסקה.
- ארוחה טובה – תמיד מעלה את מצב הרוח ומשפרת את ההרגשה. רדי למאפיה או הזמיני ממסעדה מנה שאת אוהבת.
- קבעי לך הפתעה טובה לסוף היום: יציאה עם חברה, ספר חדש, בריכה ועוד.
- הרימי טלפון לחברה, יש פעולות שאפשר לקדם תוך כדי שיחה – כמו עבודות טכניות שמצריכות רק את מיומנות הידיים (שטיפת כלים, ארגון, גיהוץ, קניות, ניקיון הבית ועוד).
מצאת טעות בכתבה? יש תוכן שאינו ראוי ? כתבי לנו בלחיצה כאן
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
