יום ראשון תמיד מרגיש כמו קפיצה למים קרים – אחרי שבת מפנקת ורגועה, פתאום צריך להתרגל לקצב השבועי. לכל אחד בבית יש את הדרך שלו להתמודד עם השינוי, ולרוב האווירה קצת מנומנמת. מבחינתנו ההורים, זה בדיוק הרגע להוריד הילוך, להכין קרקע טובה לשבוע הקרוב, ובעיקר, למצוא דרכים לסיים את הערב עם רוגע מיוחד שיתן לנו השראה לכל השבוע.
ארוחת ערב קלילה ולא שגרתית
אפשר לצאת לחצר או למרפסת ואפשר פשוט לערוך אותה בסלון – פורסים שמיכת פיקניק על הרצפה, מסדרים פיקניק של ארוחת ערב קלילה – ירקות, טוסטים, פירות חתוכים. כולם מתאספים, בלי מחוייבות או חוקים, סתם להרגיש רגע של חופש יחד. מיוחד ומקליל את האווירה. מזכיר לנו את הרוגע של שבת – בקטנה 🙂
פעילות מספקת שלא דורשת מאמץ
מומלץ לנצל את אחר צהריים למשחק פשוט, הכנת עוגה בחושה, קיפול כביסה משותף – המטרה: להוריד את האנרגיות בהדרגה, תוך כדי ביצוע משימה שמאתגרת באופן מתון את יכולת הביצוע שלנו. חשוב לא להתיש את הגוף, וכמובן – לא להתפתות לסגור משימות כבדות ביום הזה, תשאירו אותן לאמצע השבוע.
זמן של צחוק, דמיון ואחדות לפני השינה
לפני שכולם הולכים לחדרים, נכנסים כולם יחד לחדר אחד (אפילו אם צפוף!), קוראים סיפור אחד – לפעמים זה הופך לסיפור על מה שחלמנו בסוף השבוע.
עוצרים הכל רגע, עושים נשימה עמוקה עם עיניים עצומות שואלים: "איזה רגע קטן שמח היה לי היום?" כל אחד עונה, סוגרים את היום בידיעה שגם מחר קמים יחד בעז"ה.
עצם הרצון להכניס רגעים קטנים של הקלה ושקט כבר משנה את כל האווירה. הכי כיף להכניס שבוע לאט, באהבה ואולי להפוך את יום ראשון ללילה משפחתי שחוזר על עצמו שבוע אחרי שבוע.
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
