ילדי קשב לא נמנעים מעבודות הבית כי הם מתעצלים.
הקושי שלהם יושב בדרך כלל על התפקודים הניהוליים:
קושי בהתנעת משימה, זיכרון עבודה חלש (הם באמת יכולים לשכוח מה ביקשו מהם רגע אחרי שהסכימו),
וקושי בפירוק משימות מורכבות שגורם להצפה רגשית.
כדי ליצור שיתוף פעולה אמיתי,🤝
הפתרונות חייבים לעקוף את הקשיים האלו ולספק למוח הקשבי את מה שהוא הכי זקוק לו
בהירות, מבנה, ויצירת עניין (דופמין).
הנה כמה עקרונות פעולה וכלים מעשיים שניתן ליישם:
1. פירוק משימות והחצנת הזיכרון 📋
הוראה כמו "תסדר את החדר" היא מופשטת ומציפה מדי.
המוח מתקשה להבין מאיפה להתחיל, והתוצאה היא לרוב שיתוק או הימנעות.
הנחיות מיקרו: במקום משימה גדולה, כדאי לתת משימות ספציפיות וקצרות.
קודם "תכניס את כל הלגו לקופסה", ורק כשזה מסתיים: "עכשיו תשים את הבגדים בסל הכביסה".
עזרים חזותיים: כשהמידע מול העיניים, הוא לא מעמיס על זיכרון העבודה.
צ'ק-ליסט כתוב, או רצף תמונות לילדים צעירים, הופכים את המשימה לברורה ומוחשית.
2. יצירת עניין, ריגוש או תחרות 🥳
מוח עם ADHD זקוק לגירוי חיצוני כדי לייצר מספיק אנרגיה שתאפשר התמדה במשימה משעממת.
אתגר זמנים: להפוך את המשימה למשחק נגד השעון. "בואו נראה אם נצליח לפנות את כל השולחן לפני שהשיר מסתיים",
או שימוש בטיימר ויזואלי.
תחרות בינו לבין השעון בינו לבין ההורים מי מסיים יותר מהר – ( לא תחרות בין האחים)
3. מתן אפשרות בחירה: 🤗
בחירה מעלה את תחושת השליטה והאוטונומיה, ומקטינה התנגדויות.
ערכו רשימה של המטלות בהם אתם זקוקים לעזרה ותנו לו לבחור מטלה.
4. משוב וחיזוקים מיידיים ❤️
ילדי קשב חיים את ה"כאן ועכשיו" בגלל קושי בתפיסת זמן.
תגמול שיתקבל בסוף השבוע על סידור החדר ביום ראשון הוא רחוק מדי, מופשט ולכן לא אפקטיבי כמנוע מוטיבציה.
חשוב לתת חיזוקים חיוביים ומיידיים על עצם המאמץ והתחלת המשימה, לא רק על התוצאה הסופית והמושלמת.
5. נוכחות תומכת
מושג מוכר מעולם הקשב שיעיל מאוד גם בבית. הרבה פעמים, עצם הנוכחות של אדם נוסף בחדר שעושה משהו במקביל, עוזרת לילד להתניע ולהישאר ממוקד במשימה שלו. לא חייבים לעשות את המשימה במקומו, מספיק להיות שם, לקפל כביסה על המיטה שלו בזמן שהוא מסדר את הספרים.
"ניקיונות הפסח הם ה-'מאני טיים' של הבית, וזו בדיוק ההזדמנות שלכם לחבוש את כובע ה'הורה כמאמן'.
במקום להישאב למאבקי כוח מתסכלים, בואו נשנה את חוקי המשחק.
תבחרו עקרון אחד מהרשימה למעלה, תנגישו להם את המשימות נכון, ותגלו שיש לכם בבית שותפים נפלאים!
ועל הדרך תרוויחו ילד שמרגיש שייך, מסוגל ומועיל.
צריכים עזרה בדיוק המשימות או בבניית תוכנית פעולה לילד שלכם? אני כאן בשבילכם. 👇
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
