כשהבן שלי שאל אותי בשבוע שעבר
מה זה מקרונה
צחקנו יחד
זה באמת נשמע סוג של מקרוני
או ריקוד חתונות חדש
אבל כשסיפרתי לילדיי
היום בבוקר
שכולנו נשארים בבית
כי יש את וירוס הקורונה
הם הביטו בי בעיניים נדהמות
מתחיל להיות רציני.
אם נודה על האמת
קצב ההחמרות וההגבלות המסחרר
מכניס חששות, פחדים
ולחצים
מה לנו ולמציאות ההזויה הזאת?
ילדים בבית, אנשים לא עובדים
החנויות סגורות, קמח ושמן נחטפים
חתונות מתבטלות, מסכות ברחובות
ואין מושג מה מחר עומד להיות
מצב לא קל. לא קל בכלל.
אני רוצה לשתף אותך
במושג מעולם הטיפול
שנלקח מעולמם של סובלים מהתקף חרדה.
כלי זה נקרא
"מסגור מחדש"
כאשר בחורה סובלת בעיצומו
של התקף חרדה בעת עלייה במעלית,
לצורך הדוגמא
התרגול באמצעות כלי זה
הוא להכניס את הארוע המפחיד הזה
לתוך מסגרת.
כרגע, אנחנו מסמנים את נקודת הפתיחה-
תחילת העלייה במעלית
המוח מתרגל את המחשבה
שהארוע נתון בתוך מסגרת
ועוד מעט יהיה לזה סוף-
המעלית תפתח והחוויה המפחידה
תגמר.
כי לכל חוויה, הכי מפחידה שתהיה
יש רגע של שיא
ואח"כ רגיעה.
ולענייננו-
כעת, אנחנו בעיצומה של חוויה מפחידה
בלגן, הסגר, הגיינה מרובה, ביטולים, פחדים
אבל-
חייבים לזכור שגם הקורונה, היא זמנית.
בואו נתחום את האירוע המורכב הזה
בתוך מסגרת שכבר יש בה נקודת פתיחה
כי בסופו של יום-
הקורונה תסתיים.
אז בואו ננשום יחד
צריך גם זמן לעכל את המציאות החדשה
נתחום את נקודת הפתיחה של מסגרת הקורונה
ונזכור שתהיה לה נקודת סיום.
ואם את מעוניינת מזמינה אותך לקבל את המדריך " קורונה- 3 דרכים להתמודדות עם פחדים וחששות אצל ילדים"
בשליחת מייל אל [email protected]
בשורות טובות, ובבריאות איתנה
אביטל אוחיון
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
4 תגובות
מדהים
מדהים י. תודה רבה!
?
מהמם,כל כך נכון!!