אפשר ללמד את התינוק להירדם בכוחות עצמו ולישון לילה שלם תוך 3 ימים בממוצע.
התינוק או התינוקת שלך יכולים להירדם רק על הידיים או תוך כדי נענוע?
מנסה להבין מדוע הוא לא יכול לחזור לישון באמצע הלילה בין מחזורי השינה?
מרגישים שהוא ואתם זקוקים לשינה כדי לתפקד טוב יותר במהלך היום?
יצאנו לחפש תשובות לשאלות האלה אצל יועצת השינה המצליחה בתשבע מנס
כמה מילים על בתשבע מנס
בתשבע מנס, רעיה ואמא ל2 בנות מתוקות, בוגרת קורסים להדרכה הורית וייעוץ שינה לתינוקות ולילדים.
בבקרים מדריכה ועובדת עם נוער בסיכון, ובערבים מקבלת הורים למפגשי ייעוץ והדרכה איך ללמד את התינוק להירדם ולישון לילה שלם ברציפות בשיטה המצליחה של דורית קרייזר בלילה ישנים.
אז איך את מלמדת תינוקות להירדם ולישון, יש לך איזה קסם או משהו?
ממש לא, זוהי שיטה הפועלת באמצעות תהליכי הלמידה המופלאים הקיימים במוח, והיא עובדת ומוכחת בצורה מדעית לחלוטין,
השיטה נראית כקסם, אבל מבוססת על ידע רב בתהליכי למידה של תינוקות וילדים. שינה היא מיומנות והתנהגות הניתנת ללמידה, ובאחריותנו ההורים להורות לילדנו את הדרך וללמד אותם מיומנויות.
תינוקות וילדים יודעים ללמוד בקצב מהיר משלנו, ובזכות זה השיטה עובדת תוך 3 ימים בממוצע ב 100 אחוז.
מכירים את זה שתינוק מתעורר באמצע הלילה ולא מצליח להירדם חזרה?
הרבה הורים ינסו לאתר מה מפריע לתינוק, ינסו לנדנד קצת, לבדוק אם הוא רעב, ועוד
לעיתים הדחף הזה להגן על התינוק ולספק לו את צרכיו גורם בדיוק את ההיפך..
מה זאת אומרת?
אז ככה, תינוקות מתעוררים באמצע הלילה מלא פעמים וזאת עובדה. (כל אדם חווה מחזורי שינה של 90 דקות בממוצע, כאשר בין מחזור למחזור הוא מתעורר וחוזר לישון בלי מישים)
כאשר התינוק מתעורר וההורה ניגש לנדנד, להאכיל, או להרגיע, נוצרת לתינוק התניה במוח שכאשר אני מתעורר באמצע הלילה, אני לא יכול לחזור לישון, אבא או אמא יבואו להרדים אותי.
הוא פשוט לא מצליח להירדם חזרה, כי אנחנו ההורים הרגלנו אותו להיות תלוי במשהו, לרוב זה תלות בנו ההורים או בחפץ או בתנועה.
אז בעצם התינוק לא נרדם בגלל התניה במוח?
רוב ההתנהגויות שלנו מבוססות על התניות והרגלים. ואם כך עדיף ללמד הרגלים טובים מאשר הרגלים פחות טובים. זה לוקח אותו הזמן ואותו המאמץ .
מה שאנחנו עושים בשיטה זה לשנות את ההתניה במוח ולהחזיר אותו למצב הטבעי שה' טבע בכולנו שאיתו התינוק יכול פשוט להתעורר ולהירדם חזרה בקלות. ה' יצר אותנו עם יכולת לינוק ולישון. אנחנו ההורים, מכוונה טהורה, עם רצון לקצר לילד שלנו תהליכים, אנו עושים הרבה פעמים דברים עבורו, כאלה שהוא יכול וצריך לעשות בכוחות עצמו. אני נותנת קרדיט רב ליכולת של ילדים ללמוד ולהתפתח. וכך גם השיטה.
רגע רגע אולי הוא רעב?
מחקרים קובעים שלתינוק מגיל 3 חודשים כבר התפתח שעון ביולוגי כך שהגוף שלו יודע להבדיל פיזית בין יום ללילה,
ומה שקורה מבחינה פיזיולוגית זה שהגוף כבר לא מפריש הורמוני ומיצי עיכול, כך שהתינוק אינו צריך לאכול משעת השקיעה. חלקנו לא יכול להשלים עם העובדה הזו ומעדיף לחכות ללמד את התינוק לישון לילה רצוף רק מגיל 6 חודשים וזה בסדר גמור. רק אנחנו ההורים מחליטים מתי זה נכון עבור התינוק שלנו. יש כאלה שבוחרים גם בגיל שנה ומעלה.
שניה עדיין לא הבנתי, אז איך יכול להיות שהוא מתעורר, אוכל ונרדם, זה לא סימן שהוא פשוט היה רעב?!
שאלה מליון הדולר! ?
זה שהתינוק מתעורר בוכה אוכל ונרדם, זה לא סימן שהוא היה רעב אלא הרגל שהתינוק פיתח כדי להירדם חזרה. לפעמים קשה לנו ההורים להבחין בין צורך להרגל.
אוקי, אז איך עושים את זה בפועל? איך מלמדים את התינוק להירדם לבד?
היו אצלי זוג שבוע שעבר, לתינוקת בת חצי שנה שהיתה מתעוררת באמצע הלילה ולא חוזרת לישון תוך בכיות בלתי פוסקות,
ההורים ניסו הכל, הנקה, מוצץ, נדנוד, טיול וכל מה שתעלו על דעתכם ללא הועיל
ההורים היו חסרי אונים ועייפים במיוחד, מה שהשפיע על כל סדר היום.
הם הגיעו אליי מיואשים לגמרי בטענה כי התינוקת שלהם עקשנית במיוחד.. הם לא האמינו שאפשר לעשות משהו, והיו מוכנים לעשות הכל.
במהלך הייעוץ שלהם שמנו דגש על טקס ההשכבה
טקס השכבה
טקס ההשכבה הינו טקס שחוזר על עצמו בכל ערב לפני השינה
במהלכו אנחנו מורידים את רמות האדרנלין של התינוק באמצעות כך שאנו מורידים טונים ומדברים בלחש, ובמקביל מעלים את רמת המלטונין (הורמון שינה טבעי) בגוף על ידי עמעום או כיבוי האורות בבית.
וכך גופו ומוחו של התינוק מתכוננים ללילה שקט.
במקרה של הזוג מלעיל, במהלך שבוע הייעוץ והמעקב עבדנו יחד באופן צמוד תוך שהם מקבלים הנחיות ופידבקים מדוייקים ומותאמים החל מהיום הראשון מה לעשות אם התינוק לא נרדם ללא בקבוק או מוצץ, או תינוק הישן רק עם הוריו, ובעיקר מה לעשות במקרה של בכי במהלך ההרדמה או באמצע הלילה.
תוך יומיים מתחילת התהליך כבר ראינו שיפור אדיר, ולאחר שלושה ימים התינוק כבר ישן לילה שלם של 12 שעות (ולהורים היתה אורה ושמחה וששון ויקר.. 🙂
מה מיוחד בשיטה הזאת?
ראשית, זאת השיטה היחידה הפועלת תוך שלושה ימים בממוצע- תוך הקשבה מלאה לצרכי התינוק. ביום- מילוי הצרכים הפיזיים והרגשיים שכל תינוק צריך לגדילה ולהתפתחות כמו מגע, אהבה, משחק וגרייה, והתפעלות ממנו. בלילה- הצורך הוא לישון כדי לעבד את כל מה שקרה לו במהלך היום ולקודד את זה בזיכרון.
שנית, זאת שיטה מאוד פשוטה ליישום, תוך התבססות על המחקרים העדכניים ביותר בתחום.
כל הורה לתינוק או ילד בגילאי 3 עד 5 שנים יכול בתוך שלושה ימים בממוצע, להחזיר לעצמו ולתינוק את תחושת הביטחון והרוגע בשעות הלילה תוך חיזוק הבריאות הפיזית והנפשית.
בת שבע מנס,
מנחת הורים ויועצת שינה, בשיטת דורית קרייזר בלילה ישנים
8 תגובות
הייתי שמחה להבין את השיטה במלואה…נראה כי היא לא מורחבת /מוסברת מספיק… יש להכין את הילד לקראת שינה בסביבתו( לדבר בלחש..אורות…) ו…. מה הלאה?!
נשמע לי הזוי לגמרי😉😉😉
תינוק בן 3 חודשים יכול לישון 12 שעות ברציפות???
על מי אתם צוחקים…??
כאמא למס' ילדים ,תינוק עד גיל 10 חודשים ולפעמים יותר,
צריך בקבוק נוסף במהלך הלילה,
הוא לא יקום היסטרי מרעב ב 6 בבוקר….
לא קונה את השיטה,מצטערת…
מי עוד חושבת כמוני? ?
שתפו😊😊
צר לי לאכזב אותך שאת טועה בגדול אני אמא ל5 ילדים צפופים שהבכור בן 6 כל הילדים שלי מגיל חודש וחצי חודשיים גג ישנים לילה שלם צריך לדעת איך לעשות את זה לתינוק מגיל 3 חודשים אין צורך לאכול בלילה הוא מתעורר רק מהרגל גיסות וחברות שלי שסבלו מזה שהילד שלהם בן 8 חודשים או פחות מתעורר בלילה בלי סוף לאכול היו מיואשות לא ידעו וחשבו אפילו שיש פתרון עד שאני נכנסתי לתמונה והמלצתי להם מה לעשות תוך יומיים התינוק שלהם ישן לילה שלם בלי שיטת לימוד שלמדתי מאף אחת פשוט ניסיון שלי עם הילדים שלי בלבד אז כן יש דבר כזה ואין צורך לסבול בגלל תלויות של הילד בדבר מסוים בלילה
נשמע כמו קסם!
אבל באמת לא הבנתי איך השיטה עובדת?
טקס השכבה ואז…?
תודה האם כל השיטה זה רק טקס ההשכבה ?
לא הבנתי
אז מה עושים כשתינוק מתעורר בלילה?
לא להתייחס? להתעלם?
אשמח שתמשיכי לכתוב בנושא
כל מילה פנינה!!! תודה רבה
וואו אני ובעלי לא ישנים לילות שלימים והכתבה הזאת ממש משמים
אנסה ליישם את טקס ההשכבה
איפה משיגים מספר פלאפון של בתשבע?