"פתאום הבנתי שבתקופה האחרונה אין לי חשק לצאת מהבית, גם לא לאירועים משפחתיים, שתמיד היו מקור אנרגיה בשבילי".
"אני לא מצליח/ה להירדם בלילות".
"אין לי סיכוי, אף אחד לא מבין כמה אני סובל/ת".
אם אתן מזדהות עם אחד ממשפטים אלה, אם אתן מרגישות שסבלכם השקט אינו זוכה להכרה מן הסביבה, אם אתן חשות חוסר אנרגיה ומזה זמן החיים נראים לכם בלתי אפשריים, בלתי נסבלים, וקשיי ההתמודדות היומיומיים נראים לכם כמו הר תלול שאין בכוחכם לטפס עליו – ייתכן שאתם סובלים מדיכאון.
תחושות מעין אלה מלוות רבים ורבות מאתנו בתקופות שונות בחיים. "אני בדאון, אני בדיכאון"- הם ביטויים שאנו משתמשים בהם, לא אחת, כדי לבטא תחושה של עצבות, של חוסר מרץ ושל אבדן תקווה.
מתי, אם כן, רגשות אלו מאובחנים כדיכאון קליני?
חיה, 55, אם לשבעה, מספרת:
"כאשר השאנו את נחמי, בת הזקונים שלנו, היו שהכינו אותי לתחושת "התרוקנות הקן". התכוננתי לשקט שיצפה לי בבית, אך לא דאגתי. אינני טיפוס משתעמם. הייתי מזכירה, והעבודה העסיקה אותי שעות רבות ביום. הילדים, אלה שגרים קרוב, קפצו לבקר מדי פעם, ועם הרחוקים, ששיתפו אותי בחוויותיהם, שמרתי על קשר רצוף. המשכתי את השגרה כרגיל. הזוג הצעיר פרח ונעלם לו אל עיר צפונית ומרוחקת, בעלי היה עסוק 24 שעות עם תלמידיו בישיבה, ואני – חזרתי אל בית דומם יום אחר יום. בלי שהרגשתי, משהו השתנה בי. תחושת כבדות לא מוכרת החלה להתפשט בי, הותירה אותי מרוקנת מבפנים וחסרת חשק לקום ליום נוסף. חוסר סבלנות פנימי הניא אותי מלענות לטלפונים של ילדיי. בתוך תקופה לא ארוכה מצאתי את עצמי מפסיקה להזמין אותם לשבתות.
קשה לי להיזכר בתקופה המדכאת הזאת. הרגשתי כל כך לבד. אף אחד לא הבין מה עובר עלי. בעלי שידר לי שעוד רגע אחזור לעצמי, והחלום הרע שאני שרויה בו, יחלוף מאליו. אבל אני ממש לא התעודדתי. הילדים היו עסוקים באתגרים משלהם, ואני הלכתי ושקעתי בתוך הביצה האפורה והדיכאונית.
מי יודע כמה זמן הייתי עלולה להישאר במצבי זה, אלמלא אחותי האכפתית והרגישה. היא תפסה מיד את הצורך הקריטי שלי בעזרה מיידית ושכנעה אותי להיעזר. הודות לה הכרתי את מכון "בראש פתוח" – "נס חיי", כפי שאני מכנה אותו בליבי. כן, למרות הקושי שלי, החשכה העמוקה בה הייתי, וחוסר האימון שלי ביכולתי להשתנות, ב"ה, התקופה הזאת לגמרי מאחוריי".
אז איך נראה דיכאון?
דיכאון אינו מצב רוח חולף. תחושות העצב הרגילות שכולנו חווים מדי פעם גוברות ומתעצמות במידה רבה כל כך, עד כדי פגיעה בתפקוד היומיומי. אנשים שחווים דיכאון אינם מסוגלים לעבוד בצורה תקינה, נמנעים מחברת בני משפחתם וחבריהם ומפסיקים ליהנות מאותם דברים שגרמו להם ליהנות ונתנו משמעות וסיפוק לחייהם. הם חשים חסרי ערך, מיואשים ועייפים. ללא טיפול נכון, הם עלולים לחוש כך במשך שבועות, חודשים, ואפילו שנים.
יתירה מזאת: דיכאון אינו משפיע רק על המדוכאים. הדיכאון משבש את חיי המשפחה, מערער את יציבותה, משפיע על חיי הדור הצעיר והורס את המרקם החברתי והתעסוקתי של הלוקים בו.
מהם הגורמים לדיכאון?
נעמה, 27, אם חד הורית, מספרת:
"הבית הבלתי קונבנציונלי שלנו התפרק אט אט. התהליך היה מורכב וכואב, ובעיצומו התחלתי לחוש דפיקות לב מטרידות ומפחידות. בתוך הכאוס הבלתי נסבל, מצאתי את עצמי מלאה חרדות, מתהלכת בפחד ומאימת העתיד. הייתי שוכבת במיטה, מביטה בתקרה שמעליי במבט עמום. לא היה בי כוח לקום, לא יכולתי לפעול, לא רציתי להרגיש. שם, בעומק התקופה השחורה, בלב המאפליה, הכרתי את מכון "בראש פתוח". שם נתנו לי כרטיס כניסה לחיים תקינים ומאושרים".
הדיכאון נחשב למחלת התקופה בהא הידיעה. כ־10% בקרב האוכלוסייה סובלים מדיכאון בשלב כלשהו של חייהם. לא ידוע במדויק מהו הגורם לדיכאון. ככל הנראה מדובר בשילוב של כמה גורמים – תורשה, נוירולוגיה והורמונים. גם אירועי חיים טרגיים, קשיים משמעותיים בחיי היומיום, כגון בעיות במשפחה ואירועים טראומתיים בילדות, עלולים להשפיע על התפתחות דיכאון.
למה חשוב לטפל בדיכאון?
"חופשת הלידה של אבי שלי, היום בן חמש, היא בלתי נשכחת. לאו דווקא מן הסיבות המשמחות. אבי נולד אחרי שתי בנות. אך במקום לשמוח בשמחת הברית, לא הצלחתי לחוש ולו בדל זעיר של רגש חיובי. כל הגוף כאב לי, התקשיתי לקום מהמיטה, ולא הייתי מסוגלת לטפל בבני הקטן. אימא שלי הרימה אותו, חיבקה אותו באינסטינקט אימהי, ואני הבטתי בה במבט מזוגג, ובפנים חלפו רגשות מעורבים – תחושת רתיעה מהולה בצער חד ובהרגשת אשמה וחוסר ערך.
כשבעלי הבין שמשהו לא תקין, הוא פנה לעזרה. כך הגענו למכון "בראש פתוח". שם הצילו אותי, ואיני מגזימה כלל. כעבור זמן מה עזבתי את מקום עבודתי הקודם, למדתי מקצוע שאני אוהבת ומצליחה בו מאוד כיום. והכי חשוב – יש לי עוד שני ילדים מתוקים, שאת חופשות הלידה שלהם אני זוכרת כחוויה מרנינה".
מצב הרוח שלנו הוא דינאמי, וטבעי שהוא משתנה בהתאם לאירועים סביבנו ובתוכנו. יחד עם זאת, במצב נפשי תקין, אנו מצליחים לשמור על "הומיאוסטאזיס" – מצב רוח כללי טוב, ובעיקר מאוזן.
בכל מצב של דיכאון, ובייחוד בדיכאון פסיכוטי ודיכאון לאחר לידה, חשוב לקבל טיפול בהקדם האפשרי. דיכאון לא מזוהה ולא מטופל עלול לגרום נזק רב שנים.
מה אנחנו מציעים?
קיימים מגוון טיפולים להתמודדות עם דיכאון. בין הטיפולים המוכרים נמנים הטיפול התרופתי, טיפולים פסיכולוגיים, וכן טיפולים קוגניטיביים- התנהגותיים המסייעים להתמודדות עם הדיכאון.
מכון "בראש פתוח" לתפקודי המוח מציע טיפול חדשני, אפקטיבי ולא פולשני לטיפול בדיכאון באמצעות אימון מוחי.
אימון מוחי, כשמו כן הוא, מאמן את המוח. הוא נותן מענה לגורמים הנוירולוגיים וההורמונליים, ובכך פותר את הבעיה מן השורש. הטיפול מותאם אישית למטופל, ולכן סיכויי ההצלחה בו גבוהים. השפעת הטיפול מתמשכת ואינה חולפת עם סיומו, כמו במקרה של טיפול תרופתי. יתרון חשוב נוסף: הטיפול איננו כרוך בתופעות לוואי.
הנוירופידבק הוא מכשיר העובד על גלי המוח. דיכאון, על כל סוגיו, נובע מחוסר איזון בגלי המוח. במצב שבו גלי המוח אינם מאוזנים, מופרשים הורמונים ונוירוטרנסמיטורים – חומרים במוח המעודדים התפתחות דיכאון. לעומת זאת, כאשר גלי המוח חוזרים לפעול באופן תקין – וזה קורה בעזרת הנוירופידבק – התפקוד חוזר להיות תקין.
נוירופידבק הוא שיטה שנחקרה ופותחה במשך שנים רבות על ידי טובי הרופאים, החוקרים והטכנולוגים בתחום הנוירולוגיה. המכשיר שפותח בעקבות זאת אושר לאימון על ידי הFDA- האמריקני. האלקטרודות הקבועות בתוך המכשיר "קוראות" את גלי המוח, בונות באופן אינדיווידואלי את הטווח הממוצע התקין של המתאמן, ומתריעות במערכת במקרה של חריגה מהטווח.
ומה נדרש מן המטופלים בשיטת הנוירופידבק?
כל שנדרש הוא לשבת על כורסה, להאזין למוזיקה רגועה ולתת למוח להתאמן. בכל פעם שהמכשיר יזהה סטייה מטווח הנורמה המעידה על חוסר איזון במוח, המכשיר יעצור את המוזיקה. המוח יפיק את הלקחים בעצמו: על מנת להמשיך לשמוע מוזיקה, עליו להישאר בטווח הנורמה. מאימון לאימון המוח יתרגל לשמור על טווח ממוצע תקין, ולאורך זמן.
וכך, בתנאים נעימים וללא לחץ, המוח הולך ומבריא, ואתם מתחילים לחזור לחיי שגרה מלאים.
אז עכשיו, כשברור לכם כמה חכמה השיטה וכמה קל ופשוט ליצור את השינוי, למה להמשיך לסבול?
אתם מוזמנים ליצור קשר עם המכון שלנו, "בראש פתוח", בסניף הקרוב אליכם בבני ברק או בירושלים ולתאם פגישת היכרות.
בני ברק- 0527120213 ירושלים 0548561581
אנחנו כאן כדי לעזור. מחכים לכם.
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
