חג החנוכה, חג של אור, של תקווה ושל אמונה בנס הנסתר. כשזה נוגע לילדי הקשב שלנו, לפעמים נדמה לנו שהאור הפנימי העצום שיש בהם מוסתר מאחורי אתגרים, מאחורי חוסר מיקוד או תסכולים קטנים.

אבל האמת היא, האור הזה תמיד שם, מחכה שניזכר לגלות ולחזק אותו. אני תמיד מזכירה לעצמי (ולכם!) את דבריו החשובים של ד"ר ראסל ברקלי, חוקר הפרעות הקשב המוביל בעולם, שאומר בפשטות: רגשות חיוביים מווסתים את המערכת הנוירולוגית.

תחשבו על זה: חיבור הילדים לאור שיש בחייהם – לדברים הטובים, למתנות שהם קיבלו, לחוזקות ולכישרונות שטמונים בהם, זו לא רק המלצה נחמדה.

זהו כלי אימוני עוצמתי! כשאנחנו ממקדים את תשומת הלב ב"יש" וב"טוב", אנחנו מחזקים את החוסן הפנימי שלהם ומקלים על התפקוד היומיומי.

השנה, אני מזמינה אתכם להפוך את הסביבון שלנו לכלי שיח מובנה ומהנה. זה קל, זה מחבר, וזה מדליק את הנר הפנימי שלהם!

✨ סביבון האור: 4 שיחות שמדליקות את הלב✨

כלי השיח הזה מאפשר לנו להכניס מסגרת חיובית וממוקדת לערבי החג, מה שמקל מאוד על ילדי קשב.
שחקו את משחק הסביבון: סובבו את הסביבון. האות שעליה הוא נופל תהיה נושא השיח המרכזי .

כל אחד מבני המשפחה משתף משפט אחד על הנושא שנבחר:

1.🕯️נ' – נס קטן שקרה לי השיח המעצים: נס הוא לא רק פח שמן! נס הוא כל דבר טוב, קטן ויומיומי שקרה היום, ואנחנו לא לוקחים אותו כמובן מאליו. דוגמאות לשיח: "נס שקרה לי הוא שהצלחתי לסיים את שיעורי הבית מוקדם" או "הצלחתי לא לכעוס כשמישהו הרגיז אותי". המטרה: להרגיל את המוח לחפש את החיובי בתוך המשימות השגרתיות.

2.🕯️ג' – גיבורים שמאירים לי השיח המעצים: מי הם האנשים החשובים בחיים שלי שנותנים לי תחושת ביטחון, הערכה ואהבה? דוגמאות לשיח: "אני מודה לאמא כי היא מחבקת אותי כשאני עצוב", "החבר שלי גורם לי להרגיש שאני שייך". המטרה: חיזוק תחושת השייכות ורשת הביטחון הרגשית של הילד.

3. 🕯️ה' – הצלחות שמאירות לי השיח המעצים: איזה דברים אני מצליח/ה בהם? איזה כישרונות וחוזקות מיוחדות יש לי (גם אם זה לא קשור ללימודים)? דוגמאות לשיח: "אני מאוד יצירתי בציור", "אני חבר טוב", "אני מצליח לעזור בבית כשאני מתרכז". המטרה: פיתוח דימוי עצמי חיובי והכרה בערך העצמי.

4. 🕯️פ' –  פעילויות שמאירות לי השיח המעצים: אילו פעילויות עושות לי טוב על הלב? או: איזה מחשבות מחזקות אותי בזמנים קשים? דוגמאות לשיח: "כשאני משחק/ת בלגו או שומע/ת מוזיקה, אני נרגע/ת", "המחשבה 'אני אנסה שוב' מחזקת אותי". המטרה: זיהוי אישי של כלים לוויסות עצמי ואסטרטגיות התמודדות.

🌟 והכי חשוב  אל תתנו לאור הזה להיכבות עם הנר האחרון!
המלצה שלי: הפכו את 'נס קטן שקרה לי היום' (האות נ') להרגל יומיומי קבוע בבית, לאורך כל השנה. דקה אחת לפני השינה, שמרו על המיקוד החיובי הזה כדי לווסת את המערכת ולהבטיח סיום רגוע ליום. זה ה"שמן" שיחזיק את האור הפנימי דולק!

חג חנוכה שמח, מואר ורגוע לכולנו!🌟

דינה אלימלך, מאמנת קשב

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"

להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך:

חלק ה' בסדרת שליטה במחשבות: מדריך למחשבות מציקות במיוחד / בת שבע אדלר ניסוי מיוחד: "פתאום הרגשתי את סבון הכלים ושמעתי את קולות המים הזורמים" | ברכי שגב האם הורים צריכים לבקש סליחה מהילדים? | מנחת הורים חני ברים פרספקטיבה חדשה בזוגיות: היכולת לראות את הסערה הפנימית ולהיות שם להקשיב לקול הפנימי • בעקבות ההצלחה: סמינר חורף מיוחד למטפלים