אחת התיאוריות המרכזיות היא ששתיית מים חמים עשויה לסייע בפירוק מזון במערכת העיכול. חום המים יכול להרחיב כלי דם בבטן ובמעיים, מה שעשוי לשפר את זרימת הדם לאזור ולעודד פעילות עיכולית יעילה יותר. בנוסף, מים חמים עשויים לסייע בריכוך העיכול ולהקל על תנועתה במעיים, ובכך להפחית תחושות של נפיחות ועצירות. יש הטוענים כי שתיית מים חמים מסייעת גם בניקוי רעלים מהגוף, אם כי אין לכך הוכחות מדעיות חד משמעיות.
ההנחה היא שהחום של המים יכול להשרות תחושת רוגע ושלווה. שתיית משקה חם לפני השינה היא טקס מוכר למשפחות רבות, כבר מדורות עברו, שיכול לסייע בהרגעה ובמעבר למצב שינה. התחושה הפיזית של חום בתוך הגוף עשויה לסייע בהרפיית שרירים ולהפחית מתח. בנוסף, עצם הפעולה של שתיית מים יכולה לתרום לתחושת הידרציה כללית, שהיא חשובה לתפקוד תקין של הגוף והמוח, ובכך עשויה לתמוך בשינה איכותית יותר.
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
