לקשיי עיכול יש המון השלכות שלא היינו מעלים על הדעת ולכן החלטתי להתייחס לזה כעת.
מהן הסיבות לקשיי עיכול?
1.עצירות כתוצאה ממזון ללא סיבים-מזון עתיר בשומנים וחלבונים,מזון מרוכז ללא סיבים ויטמינים ומינרלים, אכילת יתר.המזון נשאר במעיים זמן רב, צואה יבשה, אין גירוי של הפריסטלטיקה. בשלב מתקדם יש מעורבות של כבד-גודש ורעילות.
2.עצירות מטאבולית.
3.עצירות כתוצאה מעווית/ספאזם-נפשי-לחץ וסטרס.
4. עצירות כתוצאה ממעי עצל, איבוד טונוס, צניחת מעי רוחבי,חולשת כושר הפעולה של המעי, עצבוב ירוד.
טיפול
1.טיפול לעצירות שנגרמת מתזונה לקויה:
מזונות לא מומלצים:
מזונות מהחי,פחמימות מעובדות,אלכוהול וקפאין.
מזונות מומלצים:
פירות וירקות טריים, פרות מיובשים, כמות קטנה של ירקות מבושלים דגש על ירקות כתומים. דגנים מלאים.קטניות מונבטות. אננס ופאפיה טריים (יש בהם אנזימי עיכול)
המלצות לבוקר:
-אכילת 2-4 תאנים לאחר השריה במים במשך הלילה .
-זרעי פשתן טחונים.
-שתיית כוס מים עם חצי לימון סחוט.
-חצי עד כוס מיץ ענבים טבעי אורגני.
-2 כוסות מים חמימים על קיבה ריקה.
2.חשוב לשפר זרימת דם על ידי פעילות גופנית- מעלה טונוס ירוד, מעודד פרילסטלטיקה, מחזק שרירי בטן, משפר זרימת דם בגוף.
טיפול פיזיולוגי מכאני בעיקר במצבים כרוניים:
עיסויים- שכיבה על הגב עם רגליים כפופות, כפות רגליים על המזרון- מצד ימין מעי גס עולה ושמאלה מעי גס יורד-החלקה,
לישה ולחיצות תוך כדי סיבוב בכיוון השעון.
נשימות-נשימת בטן מלאה , בנשיפה משאירים את הבטן מכווצת במשך 3 שניות וחוזר חלילה.
כיפופי בטן.
הסחת הדעת מפעולת היציאה כדי לאפשר רגיעה והשתחררות.
לאחר הארוחה לנוח בשכיבה עם בקבוק חם או כרית חשמלית על הבטן.
העלאת טונוס על ידי הידרותרפיה-מים חיםמ וקרים על הבטן.
3.טיפול בעצירות כתוצאה של לחץ וסטרס:
חשוב מאוד לטפל בנקודת הלחץ. הרבה הרפיות, נשימות,הליכה מתונה בבוקר ובערב.
יוגה ,
מדיטציה.
צמחים:
Chamamelum nobila.
Verbena.
Cynara.
Likoriz.
Artemisia arbor.
Gentian.
תוספי תזונה:
פרוביוטיקה.
אנזימי עיכול.
הרבה בריאות!
מיכל רפואה טבעית 054-8600848.
נטורופתית, הרבליסטית ורפלקסולוגית בכירה.
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
תגובה אחת
סרטון מעניין ביותר הדברים.