התמקדות יתרה בעבר, בפרט כשמדובר פעולות או אמירות של אחרים, לוכדת את האדם בתפקיד הקורבן. תפיסה שמזינה תסכול. גם עיסוק יתר בעתיד טומן בחובו קשיים. אף שתכנון וציפייה הם חלק חיוני מהחיים, דאגנות יתר וחרדה מפני מה שעלול להתרחש, מובילה לכך שהאדם עלול למצוא את עצמו לכוד במעגל של תסריטים שליליים או ציפיות בלתי מציאותיות, במקום לפעול בהווה. הפתרון טמון בשינוי פרספקטיבה ובמיקוד מודע >>>