ברוכות הבאות ליום השני של האתגר!
רגע, של שטות !
רגע לפני שנצלול לתרגיל להיום, נפתח בחימום קצר כדי להדליק את האנרגיה.
החזיקי בידך מיקרופון דמיוני (מצקת, סרגל..) עמדי באמצע החדר ותני הופעה כאילו את בקיסריה😊
יום 2
מילות המפתח הן:
שינוי · הפתעָה · חדש · יצירתיות · רעיון
התרגיל להיום :
לפני הכול מזכירה לך שוב !
הבאתי מגוון הצעות, תבחרי רק מה שעושה לך טוב.
היום אנחנו עוברות לשלב מרגש במיוחד: לנסות דברים חדשים.
וכל שינוי קטן מייצר השפעה גדולה
המטרה של היום:
להיפתח לדברים שלא ניסינו אף פעם — קטנים, נעימים, מסקרנים
כאלה שמקפיצים את השגרה ופותחים אפיק חדש של אנרגיה בחיים.
הצעה 1. לנסות משהו חדש
בחרי תחום אחד – כל תחום שאת רוצה – והתנסי בו במשהו חדש לגמרי.
זה יכול להיות למשל:
בפעם הבאה שאת יושבת לאכול בחוץ:
הזמיני משהו שמעולם לא הזמנת
לא בשביל שיהיה טעים – אלא בשביל החוויה.
אפילו תתלבשי יפה, צאי במיוחד, פנקי את עצמך במשהו חדש שמרגש אותך.
המשימה: להתמקד נטו בתחושה של “אני מנסה משהו שלא עשיתי אף פעם”.
(גם לצאת עם עצמי זה נורא מרגש ומעצים.)
או נסי מראה חדש
בבוקר, בערב, לפני יציאה – נסי לייצר לוק חדש
שילוב בגדים שלא עשית אף פעם
איפור שונה
סגנון חדש בשיער שמסקרן אותך
לא חייב להיות דרמטי — רק חדש.
גם שינוי בבית, לבחור חלל או פינה ולעשות שם איזה שינוי.
לסדר, להזיז, לארגן — לא פרויקט ענק — רק שינוי קטן שמכניס חיות.
תראי מה שזה יעשה לך😊
הצעה 2. יצירה
יצירה היא אנרגיה של חיים. בחרי יצירה אחת שאת נמשכת אליה:
זה יכול להיות:
יצירה מוזיקלית
יצירה קולינרית
עריכה של וידאו או מצגת
יצירה בחומרים פלסטיים
גינון
ואל תשכחי לשתף איך היה!!
מחכה להודעה שלך, רות
הפרקים של האתגר עולים גם בקבוצת ווצאפ ייחודית
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
