מעל גיל 18 לכולנו יש זכות בחירה
ואנו אכן משתמשות בה כפי שהורונו גדולי ישראל.
רציתי רק להזכיר שיש לנו גם זכות בחירה
על… מה לשים בצלחת
ומה וכמה ואיך להכניס לפה ולאכול
וגם מה לשים ב… משלוח המנות שנה זו ובכל שנה.
גם כאן יש לנו את הציווי של ונשמרתם מאוד לנפשותיכם
ותזונה נכונה היא חלק מהעניין של שמירה על בריאות הגוף והנפש.
בחרתי לכתוב כבר עכשיו בראש חודש אדר מספר טיפים להתארגנות עם שפע הממתקים במשלוחי המנות ששולחים ומקבלים כי רבים כבר מתחילים לקנות את מצרכי המשלוחים:
- במשלוחי המנות כדאי למצוא אלטרנטיבות בריאות לטעם מתוק
ניתן להכין בבית דברים מחומרים בריאים יותר.
כגון אוזני המן קטנים מהרגיל ועם מילויים עדיפים תזונתית. לשלב קמח מלא במידה מרובה במאפה. לוותר על מרגרינה. מילוי עם קוביית שוקולד של 70 אחוז מוצק קקאו שתתרום לאוזן ההמן נוגדי חמצון.
למי שאוהבת לאפות אפשר לאפות בבית למשל: עוגיות טחינה, עוגיות גרנולה, עוגיות המבוססות על שבבי שקדים ועוד.
- אפשר לשלב חטיפים מלוחים משופרים כמו בייגלה מקמח מלא, פופקורן מופחת שומן או שהוכן בבית (במידה וגיל הילד מאפשר) חטיפים אלה יתרמו סיבים תזונתיים ויותר ויטמינים בהשוואה לחטיפים אחרים.
- כשמכינים את משלוחי המנות כדאי לחשב ולקנות בדיוק את מה הכמות אותה צריך לשלוח במשלוחים שלא יישארו דברים מיותרים בבית ובמיוחד ממתקים…
- יש הנוהגים לשלוח ארוחת בוקר לקרובים מורכבת מגבינות, ירקות, מעדנים, טונה וסלט ביצים בצלוחיות נאות וכדו'. הנוהג הזה לדעתי מבורך וראוי לחיקוי כי הוא משהו מיידי המועיל למקבל וגם לא מכשיל אותו במאכלים שאינם מתאימים לו ולבני הבית.
- קבלת שפע של משלוחי מנות והם מגרים אותך?
אולי יתאים לך לעשות ארוחת ביניים עם חטיף של 100 קלוריות או חלק שווה ערך קלורי כזה עד 200 גרם מכל מה שהכי מתחשק לך לאכול בפורים.
כן בהחלט לאכול בתשומת לב בידיעה שאכלת את המאכל החביב עליך תוך הצבת גבול.
זה מתאים למי שיכולה ליישם את הכלל: מוטב מעט בהיתר מהרבה באיסור… ומכירה את עצמה מניסיון העבר שהאכילה הזו לא תצא משליטה.
לסיכום: הרי אנו שולחים משלוח מנות "איש לרעהו" ולקרובים וליקרים לנו ביותר, וודאי שאיננו רוצים לשלוח חומרים שיזיקו להם בגוף או יצטערו אחר כך שאכלו אותם לכן אני יוצאת בקריאה להפעיל את "זכות הבחירה" ולשלוח מוצרים בריאים יותר לטובת כולנו.
בקרוב נכיר יחד את הסימונים החדשים על גבי האריזות "במתיקות גבוהה" / תתרן בכמות גבוהה וכו'.
זהבה רוז, מאמנת לאורח חיים בריא, הרזיה, שחרור מאכילה רגשית ושינוי הרגלים בכוח התת מודע.
להתייעצות חייגי לזהבה: 052-7610920
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
