בס"ד
"מה את עושה כשהתינוק שלך בוכה?"
כך שאלתי את אחת המתאמנות שלי
"תלוי מה סוג הבכי" היא אמרה וצדקה.
יש בכי של רעב
ויש בכי של כאב
יש בכי של שעמום
ויש בכי של רצון לתשומת לב
יש בכי של בקיעת שיניים
ויש בכי של בהלה ופחד מזרים
יש בכי ויש בכי
אותו ילד בוכה אבל עם טון וצליל שונה
כי יש סיבות רבות לבכי.
מה עושה כל אמא רגילה?
מזהה את סוג הבכי ונותנת לו מענה.
היא לא דוחפת בקבוק
בכל בכי יהא אשר יהא מקורו רק כדי להשיג שקט לכמה דקות.
אלא מזהה מה מציק לתינוק שלה
ונותנת מענה מתאים, מהיר והולם
בקיצור אמא רגילה ונורמלית.
כי אם היא הייתה דוחפת בקבוק על כל סוג של בכי
לאיזה משקל היה התינוק האומלל הזה מגיע???
מאיזה חסכים רגשיים הוא היה סובל?
מה היה הנזק הבריאותי המצטבר?
האבסורד הוא שמה שכל כך טבעי ומובן מאליו
בבכי של תינוק, לא טבעי ומובן מאליו
כשמדובר בגוף שלנו ואיך שאנו מאכילים אותו.
נתאר לעצמנו שהתינוק הוא משל לנשמה שלנו
לנפש או לכל דבר אחר שנמצא ומרגיש בתוכנו פנימה
אם היא חשה רגשות כמו:
הרגשה של עצב שמצאה לה שביתה בלב
הרגשה של שעמום או בדידות
הרגשה של עצבנות ודריכות
הרגשה של עלבון והשפלה
הרגשה של עומס
הרגשה של מתח וחששות שמציפות את הלב
מה מוטל עלינו לעשות?
פשוט-כמו אמא:
לזהות מה כואב שם בפנים
ולתת מענה
לא לשבת לעוד כוס קפה ומאפה
וגם לא לחסל עוד חבילת שוקולד או חטיף אחד או שניים
ומה יקרה אם לא נעשה זאת?
הרי יש לנו שיניים
ואנו יכולים לפתוח את המזווה או המקפיא ולאכול
אבל וכאן האבל הגדול
הקילוגרמים העודפים מתהלכים לידנו ברחוב
נמצאים ביננו ואפילו אולי גם עלינו…
מכבידים על הלב הריאות, הברכיים והגב!
אז מה צריך לעשות?
אפשר לשנות?
אם תוכלי להקשיב לרגשות שלך לבד
ולתת מענה
או אולי לומר לבעל או חברה ולהתייעץ
ואם צריך וזו לא בושה
לפנות גם לאימון או לעזרה מבחוץ
כן חבל, ממש חבל
להשקיט כל 'בכי' והרגשת מצוקה עם אוכל
כי אחרי זה משלמים חלילה ביוקר!
תהליך ארוך? את שואלת?
אז תלוי באיזה כלים ושיטה תתני את המענה לתחושות הלא נעימות.
בכל מקרה
זה פשוט מדהים כמה קל ופשוט לשנות את הרגשות
ולהגיע להרגשה מיטבית
כשחווים, מתרגלים ומבינים איך המוח שלנו עובד,
איך עובדת מערכת הרגשות והעצבים שלנו
וגם איך פועל התת מודע
תופתעי כמה זה קל וניתן ללמידה ויישום
אין שום צורך לאכול כדי להירגע
כאשר לא רגוע בפנים
בהצלחה!
זהבה רוז
הכותבת זהבה רוז
מייסדת שיטת 'תוכנית 10' להצלחה ולהרזיה
מומחית לשחרור מאכילה רגשית
ומפתחת תהליכי תת מודע ייחודיים יעילים וחווייתיים
כדי להגיע בס"ד להיות שמחה בריאה ורזה יותר
לקבלת פרק במתנה מהספר 10 הדרכים הטובות ביותר להצלחה בהתמודדות עם אכילה רגשית
הדן בעוצמת כח ההרפיה נא כתבי למייל: [email protected] או חייגי: 052-7610920