הילד מגיע לישון איתך בלילה? הפסיכולוגית מסבירה

אין כמעט אמא שלא מכירה את הסיטואציה הבאה: את מתעוררת בבוקר לעוד יום עמוס וגדוש לעייפה, את מנסה להתמתח כדי לצאת מהמיטה ומגלה שמימינך הקטן, משמאלך הגדול ובאמצע, בין בליל הידיים והרגליים נמצא גם התינוק.

את נזכרת שאיפשהו בשעה 8 בערב הכנסת אותם למיטות בחדר הסמוך, נישקת וחיבקת, סיפרת סיפור ואז עוד אחד, קראת קריאת שמע, כיסית בשמיכה והם נרדמו. אבל מתישהו אחר כך, כשאת נכנסת למיטה הם הגיעו אליך, אחד אחד טיפין טיפין. זה התחיל עם חלום רע, המשיך עם פחד מהאריה הגדול שיכול להיכנס לחדר ולטרוף והסתיים עם העובדה שהמיטה בחדר ילדים פשוט פחות נוחה. או…כי הם רצו עוד חיבוק וקרבה לאמא.

לא משנה כמה הסברים נתת, בין אם ב3 בבוקר ובין אם ב 4 אחרי הצהריים על כך שאריה לא בורח מגן חיות או על זה שהבית נעול וגנבים לא יכולים להיכנס, ועל זה שאת אמא צריכה לילה טוב! בדיוק כמוהם אם לא יותר.

אבל…המיטה של אמא היא בהחלט המועדפת שעברה כיבוש על ידי ילדים מתוקים ביותר

לא צריך מחקרים כדי להוכיח את העובדה שהשינה שלנו, האמהות, הופכת לפחות איכותית בצורה משמעותית, אבל אולי יעזור לנסות להבין מה קורה עם הילדים שלנו ואיך אפשר לעזור להם. מחקרים שנעשו על הצטרפות לשנת לילה של ההורים יכולים לתת לנו זויות לחשיבה ולהסתכלות אחרת, וגם לא פחות חשוב להבהיר לנו ש"אנחנו לא לבד".

אנחנו כעת בתקופה מורכבת, הילדים כמונו חווים אי וודאות, מתח וחרדה. נכון שילד הוא אמור להיות נטול דאגות, ולסמוך על ההורים. אבל ביננו אין אמא שלא נשאלת מידי יום האם יש גן או אין? מתי נחזור לגן? איזה יום היום? ושאלה חדשה ממש מהשבוע :"איך אני אדע למה החברים שלי מתחפשים השנה?". (חשוב מאוד!).

הנתק מהחברה ומחיי השגרה,  כמו גם אי הוודאות המתמשך מגבירים את הסטרס בקרב הילדים. הלחץ שלנו ההורים או של שאר בני הבית גם הוא מועבר אליהם.

כאשר פחד וחרדה הגוברים בימים אלו, הם רק אחת הסיבות לצורך בשינה במיטה של ההורים. לפחדי לילה יש מספר גורמים: ביולוגיים, קוגניטיביים וסביבתיים.

על פי מחקרים בין גילאי 4-10 למעלה מ70% מהילדים מספרים על פחדים ממפלצות וחיות מפחידות שנמצאות איתם בחדר החשוך. בחושך יש נטייה לראות דברים מפחידים, פתאום המעיל נראה כמו מפלצת מאיימת, והמגפיים כמו חיה שמתקרבת. כאשר עוצמת הפחד אינה מאוד גבוהה וחולפת עם הזמן, היא נחשבת לתופעה התפתחותית נורמטיבית הקיימת יותר בקרב בנות.

הדמיון המתפתח בגיל 4 בערך, מלווה בחלומות סוערים יותר, כאשר הילד מתקשה להבחין בין מציאות לבין דמיון. אבל, עם כל הכבוד לגיל, יש השלכות משמעותיות למצבים רגשיים שעשויים להגביר את עוצמת הפחדים, ואת תדירותם. כך למשל תקופות מורכבות בחיי הילד "תורמות" לפחדיו. כמו: מעבר דירה הנחשב לגורם מאוד משמעותי, מעבר לגן אחר, הולדת אח קטן, או…תקופה כמו הקורונה שמייצרת חוסר יציבות מתמיד.

איך תתמודדו עם הפחד?

ראשית לא לבטלו, ובטח שלא לצחוק על הילד או על פחדיו. הקשיבו לילד, הכילו את הקושי שלו. שלא יחוש בושה או בדידות.פחד זו תופעה נורמלית. במקביל אין צורך להפוך את הנושא הזה למרכזי בבית. וכמובן חשבו על מנורה קטנה לצד המיטה של הילד כדי לתת לו יותר בטחון.

  מה כדאי לעשות כשהילד מתעורר מחלום רע?

לא להתייחס באופן מוגזם לחלום ולפחדים. כדאי ונכון להרגיע את הילד לחזור ולומר שאתם כאן לצידו עד שירדם. למרות שמאוד מסקרן אתכם ממה הילד פוחד, אל תתחקרו אותו.

אם הילד בכל זאת מתקשה להרדם ולהרגע, אפשר להביא מזרון לחדר השינה שלכם, או שאת תהיי איתו בחדרו עד שירדם. רק לשים לב לא להפוך את זה להרגל.

האם זה נכון שהילד יישן במיטה שלנו?

בדקי עם עצמך, עם גבולות היכולת והרצון שלך. לכל אמא נכונה דרך אחרת.

עם זאת חשוב לדעת כי הרגלים של נדידה בשנת לילה עלולים לפתח בעיות שינה בהמשך, ומונעות מהילדים לפתח יכולת להרגיע את עצמם ולווסת את רגשותיהם.

אולי הילד שלך לא מפחד, יכול להיות. אבל הוא מחפש אותך עוד קצת הוא רוצה עוד חיבוק, ועוד אחד. גם לזה אפשר לשים גבולות. יש לך קונפליקט בנושא, ואת רוצה להיות אמא טובה? אמא טובה היא אמא רגועה, ואמא רגועה היא אמא שבין היתר ישנה טוב:)

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"

להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך:

"למה קשה לילד שלי להירדם, ולמה הוא מתעורר בלילה?" המדריך להרדמת תינוק חלק א': איך לעבור את החורף בבריאות נפשית? / ד"ר רונית לזר לפעמים הם מבקשים מאיתנו 'לראותם בלבד' / ברכי שגב סוד האושר בתוכך/ מירי גפנר טיפול בשפה שניה/ ד"ר רונית לזר