"אמאלה! יש מפלצת בחדר"
" אני פוחדת לישון כי יש לי חלומים רעים"
"אני מפחד שיקרה משהו רע"
ההתמודדות העיקרית בפחד נובעת מהפחד הראשוני, שהוא הפחד מפני הפחד.
הפחד מפגיש את ילדינו (ואותנו) עם חלקים פחות נעימים כמו: דופק מהיר, מחשבות מטרידות, רעד וכד'
אך חשוב לזכור שבפחד יש גם צדדים חיוביים והכרחיים להשרדות כמו: הפחד מאש, או מחציית כביש סואן וכדומה
ומעיד על נורמליות ושפיות.
נכיר בעובדה שפחד הוא התפתחותי ובגיל בו הילד מתחיל להפריד בין דמיון למציאות, כתוצאה מכך מגיע הפחד באופן טבעי.
הפחד הופך להתמודדות כאשר הוא משבש ומפריע לשגרת היום.
איך נסייע לילדינו להרגע?
הקשבה לילד/ה- אמנות ההקשבה: לאחר שהבנו שהפחד הוא דבר בריא ומעיד על חיישנים בריאים, לא נפחד להביט לפחד בעיניים.
בעת ההקשבה לילד/ה יש לשים לב מהו השדר כלפיו: האם אנו מגיבים ממקום אישי ועונים לעצמינו ולפחדינו או שאנו מתמקדים ברגשות הילד ובפחדיו?!
זיהוי הרגשות שבנו והנחתן בצד הכרחיים על מנת שלא יפריעו להקשבה הכנה והאמיתית למצוקתו של הילד
הקשבה מלאה ואיכותית מפחיתה משמעותית את תחושת המצוקה, ולאחר מכן- עלינו להאמין שהתמודדות ילדנו עם הפחד מעניקה לו מתנה עצומה של התחשלות והתמודדות במצבים מעין אלו.
כשאני לא פוחד/ת ומאמין/ה ביכולותיו של הילד להתמודד: השדר עובד אליו ומחזק אותו🏆
אם הצלחנו לסנן את רגשותינו ולהיות עם ילדנו באמת, ניתן להשתמש בכלי של "שריטת דיסק" שפרושו לשמוע את מה שמפחיד את הילד לפרטי פרטים, ואז מתוך כבוד להפוך את זה לארוע משעשע כמו: הרובה המפחיד שנהפך לרובה קטשופ או המפלצת המפחידה שהפכה לליצן משעשע וכדומה…🤡
זכרו: כל התמודדות היא הזדמנות ללמידה, צמיחה והתחשלות🥇
אסתי אברהם פסיכותרפיסטית cbt ומנחת הורים.
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
