משנכנס אדר (ולא רק) מרבים בהומור.
הומור משמש ככלי מצוין לריכוך, ליצירת אוירה טובה וגם להפגת חרדות ומתחים!
הומור משחרר אותנו ממסגרות חשיבה סטנדרטיות ויכול לעזור לפתח יצירתיות.
כל מי שמרשה לעצמו לצחוק ולהתנסות בהומור מסוגל להוציא את עצמו מהקיבעון הרגשי ולמצוא פתרונות חדשים ומגוונים יותר להתמודדות עם מצבים.
דוגמא (אמיתית לגמרי) שהייתי עדה לה במסגרת עבודתי כמטפלת, וניתן להשתמש בה ככלי מצוין:
לפני מספר שנים זכיתי לטפל בנערה כבת 12 שאיבדה את אביה בסיבות טראגיות וכתוצאה מכך החלה לסבול מחרדות וממחשבות מבעיתות חוזרות ונישנות.
לאחר עבודה קוגנטיבית, עברנו לשלב "האומנותי" – בעידודי התבקשה הבת לצייר את פחדיה/חלומה המבעית שחוזר מדי יום… אך הפעם היה עליה לשלב הומור.
כך הפך ה"רוצח" לליצן חביב,
ה"אקדח" למכשיר היורה סוכריות והכובע המאיים לגלידה טעימה…
מאז בכל פעם שהמחשבה המפחידה קפצה לביקור- היא כבר איבדה את גורם הבהלה והפכה למשעשעת…
כלי זה מעולה לשימוש עם ילדים הסובלים מחלומות מפחידים או לעיבוד חוויה מפחידה כמו תאונה וכד'.
בנוסף נעודד שימוש בהומור עצמי כדי להקליל אוירה כבידה, או ליצור נינוחות והרגשה טובה.
כמובן ש להזהר מלהחליף הומור חיובי בציניות הרסנית..
בתפילה להרבה נחת מתוך שמחה מרובה🎊
אסתי אברהם, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים | [email protected]
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
