מי לא שמע בשנים האחרונות על המושג הרווח בתחום הפסיכולוגיה : הכלה?!
המילה שנכנסה (ובצדק) ביתר שאת לשיח האנושי של כולנו…
ומה משמעותה?
הכלה היא היכולת לקבל את רגשות האחר כפי שהם, מבלי לשלול או להדוף אותן.
וכאן הדיוק: אין הכוונה להשאב לרגש של השני ולהצטרף אליו, אלא להביע אמפתיה ותחושת הבנה למצבו ולהרגשתו
ניקח לדוגמא ילד שמתלונן בפני הוריו על קושי מסוים כמו: שעמום בכתה/ ריב עם חברה/ תחושת קיפוח וכד' –
על ההורה להקשיב בענין, להביע הבנה והזדהות עם הרגשת הבן/הבת, ובמקרים רבים אף לנרמל אותה –
אך מאד לא מומלץ ולא יעיל להשאב לרגשות הילד, להדבק בהם ולהעצימם.
ילד שזוכה ליחס מכיל, מקשיב ואוהב, ללא שיפוטיות או התרסה- זוכה למענה הרגשי הראשוני הטוב ביותר❣️
וזה אגב, מגיל צעיר.
ננסה להקשיב לילד/ה בלי שיפוטיות או ערעור וכך הם יפתחו יכולת לסמוך על עצמם.
לדוגמא: ילד שמביע שקר לו, אף שלנו נדמה שממש חם היום…או ילדה שמביעה תחושת רעב אחרי שסיימה ארוחה דשנה – נקשיב להם, נכיל את הבעת הרגש שלהם ונגיב ב: "אני מבין/ה שקר לך, תוכל לקחת סוודר" או "אני שומע/ת שאת רעבה, זה באמת לא נעים אבל כרגע לא אוכל להגיש לך אוכל…" וכדומה.
וכן ילד שניגש בקול בכי שקיבל מכה – לא נבטל את הרגשתו בתגובה כמו:" זה בכלל לא כואב" אלא: "זה באמת נשמע כואב" וכדומה.
מתוך הכלה וכבוד לרגשותיהם❣️
פעמים רבות נווכח שעצם ההקשבה המכילה שלנו הרגיעה אותם ואת עוצמת הרגש וחסכה הרבה כאבי לב מיותרים❤🩹
אסתי אברהם, פסיכותרפיסטית ומנחת הורים | [email protected]
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
