יציבות שפויה בצל השיגורים: ארבע צעדים שיקלו עליכם בתקופה הזו

שבוע מאתגר מאחורנו:
שבוע בו חווינו יחד עם ילדינו אכזבות ממסיבות ותחפושות שהתבטלו, כאוס של אי וודאות ואזעקות חוזרות ונישנות.

ובתוך כל זה נידרשים אנו ההורים לשמור על שפיות, על שיגרה וליצר עוגן עבור ילדינו.

כיצד?

אספתי מספר נקודות שיכולות להקל ולעזור, וכמובן כל אחד יגבש את אלו המדויקות והנכונות עבורו:

🔈קודם כל הנמכת ציפיות.
אם בימים כתיקונם אנו מעמיסים על עצמינו עוד ועוד מטלות ויעדים, כעת זה הזמן להוריד את רף הדרישות ולהפנים שפחות זה הפעם יותר.
להיות בהבנה ובחמלה כלפינו וכלפי ילדינו ולבדוק במה אפשר להקליל ולדרוש פחות.

🔈יצירת שיגרה בטוחה
שיגרה מהווה עוגן בטוח,יציב ומרגיע.
לכן חשוב לשמר אותה בכל מחיר:
יצירת סדר יום, הקשבה לשיעורים מקוונים/ במרחב הקולי מאפשרים לילד/ה לשמור על רצף של שפיות, הקשבה לקול המוכר של המורה ושיחות עם חברים יוסיפו לתחושת הבטחון והשלווה הנצרכים כל כך בימים אלו.

🔈רגעים של ביחד, צחוק והנאה
לנסות "לתפוס" רגעים בהם נוכל להרפות מעט, לשוחח, להקשיב או לשתף ואולי אף ליצוק תוכן מענין כדוגמת משחק משפחתי, ארגון משותף של פינה בבית, לימוד משותף וכד' (אולי אפילו בזמן השהייה בממ"ד) כך נרוויח זמן משפחתי קצר ככל שיהיה אך יקר וחשוב לאין ערוך

🔈נזכור ונזכיר שתקופה זו ברת חלוף היא.
גם היא כקודמותיה תהווה חלק במסע שנותינו ותהיה חלק מההסטוריה
והלוואי ונשכיל לצלוח אותה עם כמה שפחות הסטריה..

בתפילה לימים שקטים ורגועים וניצול הימים הנוכחים בטוב ובנעימים❣️

אסתי אברהם פסיכותרפיסטית cbt ומנחת הורים.

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"

להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך:

הסדרה היעילה לאמהות בחופשה עם פסי דבלינגר: שגרה של חופש החגים בפתח: כך נעזור לילדנו במעברים בין שגרה לימים מיוחדים בין האזעקות – יש כאן בית: ספרו לנו על דברים שמנרמלים לכם את השגרה בזמן מלחמה (פוסט מומלץ להורים) פסי דבלינגר בפרק האחרון לסדרה: "אמא, משעמם לי" 4 דברים שיעזרו לבת שלך לפני כיתה א'/ דאברושי הנדל