שבת

|

|

18/10/2025

לאישה החרדית

|

|

|

18/10/2025

|

שבת

חלביים, מפנקים ובריאים: מחבת ירקות מוקרמים

ממש מתחשק לך מנה מוקרמת אבל שתהיה עם מינימום קלוריות? המנה הזו ליוותה אותי בדיאטה לאורך זמן, היא נטולת פחמימות ומכילה חלבון וכמה מנות שומן והכי חשוב - מעניקה לך טעם של אוכל במסעדה חלבית...
| קרדיט: shutterstock

מצרכים:

2 גמבות

גזר

קישוא

בצל סגול

רבע כרוב לבן

פטריות – טריות או משימורים

מעט שמן זית

תבלינים: מלח, פלפל, חצי כפית אגוז מוסקט. חצי כפית זעתר/אורגנו

להקרמה:

שמנת חמוצה ושמנת לבישול 9 אחוז שומן.

רוטב צ'ילי מתוק

 

ההכנה:

קולפים את הירקות הזקוקים לקילוף וחותכים את כל הירקות לרצועות דקות.

מחממים את השמן זית במחבת ומוסיפים את הירקות, מאדים עד לחצי ריכוך למשך כ-20 דקות. (אפשר להוסיף קצת מים עם רוטב צי'לי כדי שלא ישרפו)

מוסיפים על הירקות את השמנות והתבלינים, מוסיפים כ-1/3 כוס רוטב צ'ילי (למי שאוהבת, לא חובה) מרתיחים עד לביעבוע הרוטב והתרככות מלאה של הירקות.

* אפשר לעשות את אותו תהליך באפיה בתנור.

בתיאבון ובהנאה!

מצאת טעות בכתבה? יש תוכן שאינו ראוי ? כתבי לנו בלחיצה כאן

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"

WhatsApp Icon

להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"

Gmail Icon

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך

פוסטים אחרונים

[the_ad_group id="5684"]