בתקופה זו אי הוודאות שפלשה למציאות חיינו ביום יום מעוררת בנו תחושות שונות.
כל אחד מתמודד עם זה בדרך שונה. יהיו אלו שהמציאות הבלתי נשלטת תעורר בהם חרדה בריאותית, כלכלית, אחרים שיראו במצב אקוטי בו צריך לעשות הכל. ויש שיגיבו למרות הכל בסוג של רוגע ושלווה, ללא ספק זאת תקופה מאתגרת, הדרישה לריחוק, הפסקת תעסוקה ברוב המשק, ההסתגרות בבית עם הילדים ובן/בת הזוג שאינם בשגרה יוצרים חיכוך ומתח רגשי מצטבר, כמו כן חוסר שליט. מריבות שבדרך כלל היו יכולות לעבור בדרך קלה יותר עלולות להגיע לעוצמות רגשיות ואף שאינן מוכרות לנו. גבולות והבנייה של יום במציאות שנכפתה עלינו משבשים עוד כמה דברים בדרך.
חשוב לזכור לייחס את הקושי למצב הנוכחי ולא לבן/בת הזוג שלנו באופן אישי. השוני בין בני הזוג מקבל הבלטה והפער ביניהם גדל. אסטרטגיות ההתמודדות שונות אצל גברים ונשים, ומשם הדרך לתסכול וכעס עלולים להחמיר את המצב.
התקשורת ביניכם בימים אלו יותר מימים של שגרה היא חלק בלתי נפרד ומשפיעה על המצב. אחד הקשרים החשובים בין בעל לאשה – הוא הקשר השיחתי. אשה בוחנת את הקשר שלה עם בעלה לפי רצונו לשוחח ולהקשיב לה, אם הבעל עסוק במשהו אחר תוך כדי ההקשבה, היא נפגעת. כיוון שפרשנותה לחוסר ההקשבה "בעלי אינו קשור אלי מספיק".
הים מחבר בין אנשים שהוא גם מפריד ביניהם- התקשורת גם. כאשר התקשורת שלילית או ביקורתית היא חוסמת ומרחיקה בין בני זוג, לעומתה תקשורת חיובית פותחת ערוץ קשב מחממת ויוצרת חיבור.
בימים שנכפה עלינו בידוד השתמשו במילים של עידוד, נסו להיות אמפתיים גם כאשר אינכם מסכימים, זיכרו כי אמפתיה אינה משנה את דעתכם, אלא היא רק מכילה את הצד השני ממקום של כבוד לזולתי. דברו על הפערים ביניכם, נסו לגשר ביניהם או לפחות להכיל אותם. שתפו במה שאתם מרגישים עם עוד מישהו קרוב, שימרו על קשר עם אנשים נוספים מחוץ למשפחה הקרובה מאד, זה מעודד, זה מנרמל את מה שאנו חווים ומרגישים ויוצר שפיות בתוך מצב של אי שפיות. בתקווה לחלוף המגפה והגעה לימים בריאים וטובים יותר. ואם עדיין אתם מרגישים קושי גדול מהיכולת שלכם להכיל, פנו לאיש מקצוע לקבל עזרה ותמיכה נוספת.
שונמית דרעי- יועצת זוגית ומשפחה, פסיכותרפיסטית ומנחת סדנאות. 0522314040
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
תגובה אחת
נחמד לקרוא דברים מחכימים,אפילו שהם לא בהכרח חדשים,ממש תודה!