הקיץ בשיאו, ובין הזמנים כבר פה. השנה, יותר מתמיד, נקיים את הפעילות המשפחתית באזורים פתוחים – וחמים. לצד חבישת הכובע והשימוש במקדם הגנה, חשוב לא פחות להקפיד על שתיית מים מרובה. אבל – מאיזה גיל? איך בכלל מרגילים את הפעוט לשתיית מים, וכיצד מתמודדים עם סירוב מצידו? רננה מזרחי, דיאטנית קלינית ומנהלת מדעית מטרנה עונה לכל השאלות, מנפצת מיתוסים ועושה סדר:
"גם תינוק צריך לשתות מים"
נכון, אבל רק החל מגיל חצי שנה. המלצת משרד הבריאות אומרת כי במהלך ששת החודשים הראשונים, מספקת ההזנה טבעית, או התמ"ל – את כל צרכי התינוק, כולל נוזלים. זוהי למעשה תקופת החיים היחידה בה מזון יחיד נותן מענה לכל הצרכים התזונתיים, למעט ויטמין D וברזל, אותם מוסיפים בטיפות.
האם משקה ממותק מהווה תחליף למים?
לא. גם אם הפעוט מסרב לשתיית מים – אל תציעו שתיה ממותקת. בגיל חשוב זה רוכש התינוק הרגלי אכילה ושתיה שילוו אותו בהמשך החיים. שתיה ממותקת מכילה כמות סוכר גבוהה, מביאה לעלייה במשקל ומגבירה את הסיכון לעששת השיניים. בנוסף, השתיה מייצרת תחושת שובע מדומה, הפוגעת בתיאבון.
"אבל הוא לא אוהב מים!"
לא בהכרח. תינוקות עלולים לסרב לשתיית מים מבקבוק ההזנה הרגיל, מכיוון שהם מצפים לתחליף חלב או להזנה הטבעית אליה הורגלו. הציעו את המים בכלי שונה – ואטרקטיבי, כדוגמת כוס צבעונית עם ידית אחיזה ופיית שתייה ייעודית. זכרו כי בסופו של דבר מדובר בהקניית הרגל חדש, הזקוק לסבלנות וניסיונות חוזרים. העניקו לתינוק מגוון הזדמנויות התנסות, הניחו לידו את הבקבוק הייעודי שישמש אפילו כמשחק ותנו לו את הזמן שלו. הסבלנות משתלמת.
צריך להרתיח גם מים מינרליים?
בהחלט. עד לגיל שנה, חשוב להקפיד על הרתחת כל סוגי המים למשך 2 דקות לפחות. את המים הרתוחים ניתן לשמור בטמפרטורת החדר, בתוך כלי סטרילי וסגור הרמטית למשך 24 שעות. יש לציין כי הרתחת המים חיונית עבור כל סוגי המים; מי ברז, מים מינרליים ומים ממתקן טיהור ביתי. כאשר משתמשים במי ברז יש להרתיח מים קרים ולא לנסות לקצר את התהליך ע"י שימוש במים חמים – העלולים להכיל מתכות המגיעות מדוד החימום ומהצנרת. לרוויה!
באדיבות מטרנה
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
