שמי ניקול, ואני מתרגשת להיות איתכן פה בטור חדש ומרגש בנושא אורח חיים בריא.
אז אני יועצת לאורח חיים בריא ומאמנת כושר אישית מאז 2005, אבל האמת היא שמאז שאני זוכרת את עצמי, העיסוק בספורט ובאורח חיים בריא הם חלק בלתי נפרד מחיי ומהזהות שלי. כיום אני מתמקדת בעיקר בייעוץ אישי לאורח חיים בריא ובהנחיית סדנאות לירידה במשקל ולשיפור הבריאות.
התחלתי את דרכי המקצועית כמאמנת אישית בחדר כושר.
כך נחשפתי לתסכול האדיר ולמאמצים האינסופיים שאנשים משקיעים על מנת לרדת במשקל, וחשבתי שחייבת להיות דרך אחרת, שתהיה יעילה יותר, אבל גם בריאה. הבנתי שמהפך אמיתי, כלומר ירידה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן, מחייב שינוי תזונתי, כן ואמיתי. לא עוד דיאטה מזדמנת או שיקוי אופנתי חדש, אלא שינוי שמגיע מהשורש והופך לאורח חיים.
ואז שינוי תזונתי בנוסף לפעילות ספורטיבית יניבו את המקסימום!
כשיצאתי לדרך עצמאית הקמתי חברה ארצית למאמני כושר אישיים עד הבית. זה חייב אותי לבדוק שיטות לירידה ושמירה על משקל תקין, וכך גיליתי את דרך הריפוי הטבעי, שלהפתעתי לא נחשפתי אליה מהרופאים או המרצים שלמדתי אצלם. התרגשתי לחקור שיטה שלמעשה הייתה טבועה בי עוד קודם, והתאימה בדיוק ל"אני מאמין" שלי.
״הואיל והיות הגוף בריא ושלם מדרכי השם הוא, לפיכך צריך אדם להרחיק עצמו מדברים המאבדים את הגוף ולהנהיג עצמו ולהנהיג עצמו בדברים המברים והמחלימים (הלכות דעות ד א).
דרכי החדשה זיכתה אותי בחיוניות, ערנות מחשבתית, כושר פיזי,
ומשקל תקין שאני שומרת עליו עד היום, גם לאחר הריונות ולידות.
אחרי שנים של ניסיון אני מאמינה שכל אחת ואחד מאתנו יכולים להחזיר את האוכל הבריא לשולחן המשפחה ומזמינה אתכם הקוראים להנות מהתכנים השונים שאכתוב פה במיוחד בשבילכם מיד שבוע.
והנה משהו קטן להתחלה, שכדאי לכם לקחת ליישום כבר מהיום:
הקפידו לשתות מספיק מים. החישוב המדויק הוא: 35 מ״ל מים לכל קילו של משקל גוף.
אז אם אתם שוקלים 70 ק"ג למשל, חשוב שתשתו 2 ליטר ו- 450 מ"ל בכל יום.
ניפגש בשבוע הבא!
ניקול שרון, מאמנת תזונה וכושר.
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
