הידעת? המוח הקשבי זקוק במיוחד לתחושת אוטונומיה ולמרחב בחירה

"עכשיו תכין שיעורי בית!"
"תיכנס להתקלח!"
"תתחיל כבר לסדר את החדר!"

מכירים את הרגע שבו בקשה פשוטה הופכת למאבק?

אז הנה משהו שחשוב לדעת על המוח הקשבי:

המוח הקשבי זקוק לתחושת אוטונומיה ולמרחב בחירה.

למה?

אצל ילדים עם ADHD, מערכות המוטיבציה והתגמול פועלות לעיתים אחרת.

משימה שמגיעה כהוראה חיצונית, במיוחד אם היא משעממת או דורשת מאמץ, עלולה להיות קשה יותר להתנעה.

אבל כשהילד מרגיש שיש לו השפעה על הדרך שבה הדברים יקרו, המשימה עשויה להפוך למעניינת יותר, והנכונות שלו להתגייס אליה יכולה לגדול.

וזה לא רק עניין של תחושה!

מחקרים על מוטיבציה מצאו שמתן בחירה יכול להגביר עניין, מאמץ ומוטיבציה פנימית.

מחקר משנת 2012 מצא גם שתמיכה הורית באוטונומיה הייתה קשורה להתמדה טובה יותר במשימה מאתגרת אצל ילדים עם תסמיני ADHD.

אז איך נותנים למוח הקשבי מרחב בחירה?

🔹 בחירה בזמן
"אתה מעדיף להכין שיעורי בית מיד אחרי ארוחת הצהריים או אחרי חצי שעה של מנוחה?"

🔹 בחירה בדרך
"אתה מעדיף ללמוד את החומר באמצעות כרטיסיות או להסביר לי אותו כאילו אתה המורה?"

🔹 בחירה בסדר הפעולות
"אתה רוצה להתחיל מהמשימה הקלה או דווקא מהמשימה הקשה?"

🔹 בחירה בסביבה
"אתה מעדיף להכין שיעורי בית ליד השולחן בחדר או בפינת האוכל?"

🔹 בחירה בפתרון
"מה לדעתך יעזור לנו לצאת בזמן בבוקר: להכין את התיק בערב או לתלות רשימת משימות ליד הדלת?"

🔹 בחירה ברמת העזרה
"אתה מעדיף לנסות להתחיל לבד או שנעשה את הצעד הראשון יחד?"

שימו לב מה עשינו כאן.

לא ויתרנו על המשימה.
לא ביטלנו את הדרישה.
ולא נתנו לילד לנהל את הבית.

פשוט נתנו לו מרחב בחירה בתוך הגבול.

וכשהמוח מרגיש שיש לו יותר השפעה, לפעמים יש פחות צורך להתנגד ויותר נכונות לשתף פעולה.

אצל ילדים עם הפרעת קשב, גם אחרי שבחרו, לא תמיד קל להם להתחיל לבצע.
לכן התפקיד שלנו לא מסתיים במתן הבחירה.
אנחנו עוזרים להם להפוך אותה למעשה.
"בחרת להתחיל בחמש. מה יעזור לך באמת להתחיל בזמן?"

היא מתחילה בשאלה שנותנת לילד מקום לבחור.

 נסו היום להחליף הוראה אחת בשאלה שמאפשרת בחירה, וספרו לי מה קרה.

להורדת המדריך של דינה אלימלך – איך תגייסו את הצוות החינוכי להצלחת הילד שלך 

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"

להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך:

5 מאכלים שכדאי להרחיק מילדים עם הפרעת קשב וריכוז הורים לילדי קשב? החג הזה אתם מצליחים להאיר להם עם אימון רגשי בייתי שעובד באופן מוחשי מהמנעות למסוגלות: כך תחזקו את תחושת 'אני יכול!' של הילד שלכם כועסים על עצמכם? כך תתמודדו עם הרגש הקשה מישהי מוכנה להסביר לי איך כל הקלישאות על שמחה מתאימות לאנשים שפשוט קשה להם וזהו?