ניצול יכול להתרחש במגוון הקשרים, ביניהם יחסים אישיים, מקצועיים וחברתיים.
הנה 8 כללים שיכולים לסייע לזהות אם מישהו מנצל אתכם, על פי הפסיכולוגיה:
- תחושות של נטל: אם אתם מרגישים שאתם תמיד אלו שנותנים ולא מקבלים תמורה, כדאי לשקול את הדינמיקה של הקשר.
- חוסר הכרה: אם אדם מסוים מתעלם מהמאמצים שלכם ומעדיף לקחת את ההישגים שלכם כמובן מאליו.
- הסתרת מידע: אם אתם מרגישים שיש דברים שאותו אדם מסתיר מכם, זה יכול להעיד על כוונות לא כנות.
- דרישות לא הגיוניות: אם מישהו מצפה מכם לספק לו שירותים או הטבות מעבר למה שמקובל או סביר.
- פניית עזרה חד צדדית: אם אתם מוצאים את עצמכם עוזרים לאותו אדם לעיתים תכופות, אך הוא לא שם לב לצרכים שלכם או לא עוזר לכם כשאתם זקוקים לכך.
- תחושות אשמה: אם אותו אדם גורם לכם להרגיש אשמה כאשר אתם מסרבים לבקשותיו או רוצים לשים את הגבולות שלכם.
- ניצול רגשי: אם ישנה תחושה שהאדם מנצל את רגשותיכם או מצוקה שלכם כדי להשיג את מטרותיו.
- חוסר אמון: כאשר אתם מרגישים שיש חוסר שקיפות בכוונותיו או בפעולותיו של האדם.
אם אתם מזהים יותר משניים מהקריטריונים הללו בקשרים שלכם עם מישהו, זה יכול להיות סימן שצריך לשקול מחדש את הקשרים הללו ואולי לפנות ליעוץ מקצועי לקבלת עזרה והכוונה בקשר.
