קחו לכם ליום חם: שייק פירות מרענן ופשוט להכנה

מה צריכים?

• 1 כוס וחצי של קוביות מפירות חתוכים (עדיף שחלקם יהיו קפואים)
• 1/2 עד 1 כוס של חלב או מיץ תפוזים

אופן הכנה:

1. מכניסים לבלנדר את הפירות ומתחילים לטחון
2. מוסיפים את הנוזלים בהדרגה עד לקבלת המרקם הרצוי.

הנה כמה רעיונות לשייקים טעימים: 

• תותים + בננה + קוביות שוקולד + חלב
• קיוי + נענע + מלון + מיץ תפוזים
• מלון + תמרים + תפוח + חלב
• תפוח + בננה + אפרסקים + חלב
• מנגו + נענע + תמרים + בננה + חלב

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"

להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך:

שושני שקדים בציפוי גבינת שמנת מתוקה, חמה ומפנקת: דייסת פתיתים לערב גשום חלביים, מפנקים ובריאים: מחבת ירקות מוקרמים צהריים חגיגית בחמש דקות: לזניה פסטה שכולם אוהבים בצק ללא התפחה לפיצה דקה-דקה (כולל טיפ לבסיס קריספי)