פעם פעם קראתי סיפור על בחור שקיבל על עצמו בחודש אלול לברך ברכת המזון מתוך הכתוב. את פרטי העלילה אני לא ממש זוכרת אך הרעיון המרכזי היה שבזכות ההקפדה העיקשת שלו הוא מצא את זיווגו בנסיבות מופלאות. מה שהפעים אותי היה שהעלילה התרחשה כמעט שנה אחרי אותו אלול והקבלה עדין הייתה זכורה לו. לאחר הקריאה נשארתי מהורהרת וניסיתי לחשוב אחורה על עצמי (ומדובר ובכן, בכמה עשורים 😊) כמה קבלות מהעבר אני זוכרת ומה מתוכן אני גם עדיין מבצעת בפועל. בשביל לא להיות מובכת לא אחשוף את התשובה המדוייקת – אך אשתף שהיא לא ממש שמחה אותי בלשון המעטה. באותו רגע החלטתי שגם אני רוצה שתהיה לי קבלה כזו שאוכל כבר בשנה הבאה לומר לעצמי "את זה קיבלתי לפני שנה… ואת זה לפני שנתיים" וכן הלאה.
יש מספר עקרונות שאם נתייחס אליהם בהקשר של שינויים והחלטות יהיה קל הרבה יותר להתמיד ולהצליח. במיוחד עכשיו כשחודש הקבלות כבר כמעט מאחורינו ויש לנו כבר 'ניסיון' עם הקבלה אותה בחרנו אני מציעה לעשות בחינה מחדש ולבדוק האם מתבקשות התאמות ודיוקים שיעזרו לנו עוד כמה שנים להביט אחורה בסיפוק ולומר זו היתה קבלתי.
איך נעשה זאת?
כשרוצים להתניע כל שינוי (ולא רק קבלה רוחנית אגב) יש 4 אבני דרך שכדאי להתייחס אליהם:
- לבחור נכון – חשוב לבחון עם עצמינו שהקבלה היא לא רק בגלל שמישהו המליץ לנו עליה או הצעה פוטוגנית שהגיעה מהסביבה. כדאי לוודא שבחרנו משהו שמדויק לנו. איך עושים את זה? אפשר לשבת במקום שקט ורגוע כזה שמאפשר לשמוע את המחשבות. כדאי לנשום מספר נשימות עמוקות ואז לשאול "מה באמת ישמח אותי לקחת על עצמי לקראת השנה החדשה?" גם אם לוקח זמן לתשובה להגיע – אין צורך להיבהל. קצת סבלנות ואני מאמינה שיתבהר.
- מינימאלי ומוגדר – אצל רובינו אווירת האלול וניחוח האתרוגים מעלים רצון טהור כזה של "ללכת על כל הקופה" ולהפוך למלאך. זכורנה לא להיכנס למלכוד הזה שמגיע באדיבות היצר הרע אלא להחליט על משהו קטן, מינימאלי ומוגדר מאוד. למשל: אני אשתדל בעז"ה ובלי נדר להקפיד יותר בברכת אשר יצר שנאמרת בבקרים עד שאני יוצאת לעבודה.
- מאתגר – ולא כזה שהולך לנו בלי שנחשוב עליו בכלל כי הוא כבר טבעי ושגרתי. חשוב לבחור משהו שייצר ריגוש ושמחה כשאצליח לעמוד בו.
- אפשרי – בהמשך לסעיף לעיל ובכפוף אליו לזכור להישאר בגבולות הגזרה המציאותיים ולא להתפזר למקומות לא מושגים. אם אני מאוד רוצה להתחזק בגמילות חסדים ואקבל על עצמי להתנדב במד"א כשאין לי הכשרה לזה – מסתבר שזה יהיה בעייתי עד מאוד.
הלוואי שתקחי לך עוד כמה רגעים כבר עכשיו ותבחני היכן הדברים פוגשים אותך אחרי האלול שכבר עברת. האם את נשארת עם מה שקיבלת על עצמך או שתבחרי לדייק משהו? אולי יש מקום להגדיר קצת יותר בשביל להצליח לטווח הרחוק?
ובנוסף, חשוב מאוד לזכור שזה שקיבלנו קבלה לא אומר שאפשר או צריך להצליח לעמוד בה 100% מהזמן. אנו אנושיות וככאלה יש מקום גם לטעויות, לעייפות, לחוסר מוטיבציה זמנית וכן הלאה. זה מאוד נורמאלי. הרעיון הוא המגמה החיובית והשיפור המתקדם.
איתך בתפילה שבאלול תשפ"ו תוכלי לזכור בקלות את מה שבחרת באלול תשפ"ה.
תחל שנה וברכותיה
רותי איזנטל
אימון רגשי הוליסטי
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
עוד כתבות שעשויות לעניין אותך:
הילדה שלי לא אותה אחת, מה אני עושה? | רותי איזנטל
איך מתרוממים מדימוי עצמי נמוך? | רותי איזנטל
"רותי! סיטואציות אפשריות בחופש מלחיצות אותי! איך אפשר לנשום ככה?"
הורים מתרגשים ולחוצים: הבת שלנו מתחילה שידוכים, מה התפקיד שלנו כדי לדאוג לה לטוב ביותר?
מתמודדת לבד עם הכנות החג? כך תעשי זאת בקלות מנטאלית | רותי איזנטל
