בחודש בו אנחנו מבקשים רחמים ממלך ארך אפיים, מנתבת אותנו יפית שטרית כיצד לנשום מול סיטואציות בלתי אפשריות, לשמור על שתיקה, להביע חמלה לסובבים אותנו ולא פחות, לעצמינו

"את תשמעי קולות אחרים צועקים מתוכך כמו: 'שילכו כולם... אני עכשיו צורחת ויהי מה'. זו לא את. תזכרי את זה. אני ממש מבקשת ממך."

מתעדת רגעי משבר: "עצרתי ואמרתי לו תסתכל לאמא בעיניים, אמא מתמודדת" | יפית שטרית משתפת בכנות עמוקה על התמודדות בלתי אפשרית ועל העבודה היומיומית שמפיקה תוצאות מעודדות במיוחד עם מסר לכולנו: לעולם אל תפסיקו לעבוד, עד שתגיעו למי שאתם רוצים להיות

חלק משמעותי בתיקון המידות ובמיוחד במידת הכעס, הוא לתת לעצמך מילים טובות ולראות את עצמך בלי המידה הזו, להתמלא בהחלטות טובות ולא לתת לקולות ההרסניים לעשות ממך אדם מרושע ורע, כי בניה נעשית על ידי משוב חיובי, ואילו מילים רעות, עושות בדיוק להפך...

המהפך מאדם מתפרץ שרגיל לכעוס לאדם שחי ברגיעה ובמיתון אינו פשוט, אך יש כללים מאד חשובים שאי אפשר לדלג עליהם בדרך - עקירת השורשים הרקובים ושתילת שורשים חדשים שינביטו עצי פירות טובים. מאיפה מתחילים? יפית שטרית מעניקה לנו את הכלים החשובים ביותר >>>

"למה את מתפרצת, צורחת, זורקת דברים, זה לנצח? תמיד תהיי כזו אני לא אוהב אותך שאת מתפרצת, אפילו שונא, מתבייש שלא ישמעו אותך, שלא ידעו שאת אמא שלי, אולי תפסיקי את זה לתמיד? כי זה פשוט לא נעים ומפחיד, מאוד מפחיד..."

ילדים לא אמורים לעבור דברים קשים מדי כדי שהם יחרטו להם בלב כטראומה, מספיקים קשיים חברתיים יום-יומיים שעלולים להצרב בהם ולהתפרץ חלילה בגיל בוגר יותר | הבשורה הטובה היא שקיימת שליטה על דפוס הטראומה והנזקים שעלולים להגיע אחריה | כך תטפלו בילד שבתוככם >>>

רבים המתמודדים עם התקפי זעם חווים כעס עצמי וחוסר אמון בעצמם, בעקבות ההתפרצויות חסרות הרסן. השתיקה שלומדים לרכוש (בפרק הנוכחי) מחזירה את תחושת הניצחון ומלמדת את הנפש איך מתמודדים מחדש, בעוצמה נעימה, עם חוסר הסכמה למצב הקיים

שלוש תחושות מלוות את מעגל התפרצויות הזעם ובכלל, כל נפילה אנושית: זו שלפני הנפילה, זו שבשעת ההתפרצות וזו שעולה לאחריה. רוצים שנתבוסס יחד בתחושות הקשות? זה יסייע לנו להבין גם איך לקום מנפילות או בעצם, איך לא להתדרדר אל התהום מלכתחילה...

הפרצויות זעם יכולות לקרות לכל אחד ואחת, ,גם לאלו שגדלו בבית 'בריא' וגם לאלו שלא. ובכלל, התפרצות זעם היא תוצר של פרשנות שלילית מעוותת או מוגזמת שאפשר לשלוט בה ולהנות מחיי מאוזנים ורגועים | יפית שטרית מלמדת אתכן צעד צעד איך לשלוט בכעסים