כשמדברים על התפרצויות זעם, יש כל כך הרבה על מה לדבר, על הכועס, הסובבים אותו, מה מתחולל בנפש פנימה, איך מרפאים צלקות שהכעסים האיומים הותירו..
בי, בסביבה שלי. על התחושות הקשות שמלוות אותי יום יום, על עבודת המידות הענקית – כפרויקט חיים ממש שסביב התפרצויות הזעם
על אמון שנסדק, על קרעים שלפעמים אי אפשר לאחות חזרה. זה נושא עצום!
ככל שאני מתקדמת עם פרסום המאמרים פה, אני מבינה שרק התחלנו…
אני בחקר יומיומי על רגש הכעס. חיה את הכעס, חיה עם הכעס – לפעמים יותר ולפעמים פחות.
כעס כזה שגורם לרתיחה במעלות גבוהות. כעס כזה שתמיד חושבת שאחרי הפעם האחרונה שכעסתי… לאן עוד יש לי להגיע 😊
יכולה להגיד שההתעסקות בזה גורמת לי לגדול, דווקא מתוך החושך התהומי הזה, יש כל כך הרבה נקודות של אור – כי את לומדת להיות המטפלת של עצמך וזה פלא עצום.
והיום נלמד איך לרפא את עצמינו מהכעס.
כמו בכל ריפוי ממחלה קשה, יש שלבים, זה לא קורה ברגע וגם לא בשנה מסתבר.
לזמן יש אפקט חשוב בתהליך.
לסבלנות לעצמך, להכלה של המצב, בעיקר בלבנות אמון עם עצמך והסובבים אותך – שאת במקום אחר ואת תהיי במקום אחר.
היום אתן נקודה אחת שמאוד עוזרת לצאת מהלופ המטורף הזה של התפרצויות זעם.
שאלה אותי אישה מיוחדת שמתמודדת כמוני עם התקפי זעם קשים ביותר: "יפית, את מצליחה לרפא את עצמך, אבל איך אני יעשה את זה?
השלב הראשון בריפוי הוא למצוא בך נקודות טובות, כן ממש זה, אבל באופן יומיומי.
אפילו בתוך מחברת, כתיבה יומית על כמה את טובה, קוראים לזה אזמרה.
מהשורש ז-מ-ר, כמו שבטיפוח גינה צריך לזמר, לטרוח ולעבוד עד שיגדל עץ מניב פירות,
עץ שראשיתו היה מזרע סרוח. בדיוק כמו ההרגשה שאת חשה לאחר התפרצות..
כן, מי שמתפרץ חש הרגשת סרחון נפשי וריגשי. הרגשה שאני במקום הכי נמוך שיכול להיות – אבל דווקא משם אפשר לצמוח.
אזמרה, תזמרי ממך את הקוצים והקליפות שמפריעים לך ותצאי בזמר ושירה על עצמך.
מניחה כאן דוגמא לכתיבה וחשיבה חיובית על עצמי.
כמה את טובה
עוצמתית
מיוחדת
חכמה
מכילה
מבינה
חמה
עוזרת במאור פנים לכולם
חברה טובה
אוהבת אמת
והרשימה אמורה להיות ארוכה מאוד מכיוון שכל אחת היא עולם מלא בנקודות טובות.
לאחר מכן, את צריכה לפרט מקרה אחד לפחות ביום של התגברות על הכעסים שמתחוללים בתוכך.
אפילו ברמה שהצלחת לבלום את זה בשלב שזה היה עוד במיינד, לפני התפרצות. תרימי לך!! תכתבי תפרטי כל מה שעבר לך בראש וניצחת.
תזכרי, הריפוי מתחיל מתוכך פנימה
אין ספק כי בדרך כלל צריך גם עזרה חיצונית של שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות. כי זו התנהגות של שנים שצריך לעקור מהשורש. להחליף בשורשים חיוביים על עצמך – עם המון אהבה.
אל תבואי בגישה מבקרת על עצמך, את אישה מיוחדת עם ניסיון שניתן רק לקצינים בצבא השם. הקב"ה מאמין בך ולכן הניסיון הזה שלך, ואת ואני נצליח להתגבר כמו לביאה אמיתית על ההר געש הזה שבלב שלך.
עם הרבה תפילה ואמונה בדרך שלך. בבורא עולם ובך.
את תצליחי! מאמינה בך, יפית.
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
