חשבת פעם מהו המשאב המשמעותי ביותר בחיים שלנו, שסביבו סובבת כל שגרת חיינו?
דינה חברתי, הזמינה ב'בין הזמנים' את כל משפחתו של בעלה לארוחת צהרים חגיגית. היא השקיעה הרבה בתפריט משובח ובהגשה מרשימה וקיבלה את האורחים בנעימות.
אבל בסופו של דבר יצאה מן האירוח, כשרגש של אכזבה ממלא את ליבה. למה? כי האורחים לא החמיאו, לא עזרו לה מספיק, והאוירה לא הייתה מספיק טובה, לדעתה.
הרגשות – המנוע של חיינו
המשאב המשמעותי ביותר בחיינו הוא הרגשות.
לא בכדי, השאלה הראשונה שנשאל כנפגוש חברה היא "איך את מרגישה?" עוד לפני שפקחנו את עינינו בבוקר, כבר הרגשנו משהו (איזה יופי! היום יש … ! או: אוף, עוד יום?)
חשבת פעם בשביל מה את משקיעה כך כך הרבה מאמץ: בעבודה (בשביל להרגיש "אני עובדת מצטיינת ובעלת ערך"),
לשמור על בית נקי ומטופח ("אני עקרת בית למופת"),
בשיעורים פרטיים באנגלית לבת שלך ("יש לי בת מוצלחת").
כל שגרת יומנו סובבת סביב המאמץ, ההשקעה והמחשבה
איך לגרום לכך שרגש חיובי של הצלחה, שמחה, נחת מהילדים, סיפוק והגשמה יוכל למלא את ליבנו.
אם רק תנסי לחשוב, תראי שכל דבר שאנו עושות במשך חיינו הוא בשביל להרגיש משהו חיובי
(להרגיש "בסדר", להרגיש משמעותית, נצרכת, חשובה ומיוחדת, לחוות אושר, נחת סיפוק ושמחה).
כיצד נוצרות הרגשות?
אנו רגילות לחשוב שהמציאות היא האחראית לרגשותינו. כאשר הכול הולך לפי התוכנית – אני שמחה ומרגישה נפלא,
וכשלא… אז לא.
האם תיתכן מציאות, שביום שבו לא הכול הולך כפי שרציתי – עדיין ארגיש מרוצה, שמחה ומלאת הכרת הטוב? בהחלט.
מחקרים מוכיחים שרגשות נוצרות כתוצאה ממחשבות. לכל רגש קדמה מחשבה. אם כן, שינוי המחשבה יוביל לשינוי רגש מיידי.
שינוי נקודת ההסתכלות ויצירת מחשבה חדשה מתוך בחירה, באופן טבעי, תשפיע מיידית על הרגשות, ותמלא את הלב ברגשות חיוביים.
דינה, מהסיפור שלעיל, הבינה שאכזבתה נוצרה כתוצאה מהמחשבות שלה לגבי האירוח, ובחרה להתמקד במחשבה: עד כמה בעלה שמח לפגוש את משפחתו, ועד כמה הוא היה מרוצה מהאופן בו אירחה את משפחתו.
מחשבה חדשה חיים חדשים
שינוי מבט ההסתכלות על המציאות (מחשבה חדשה) יוצר רגשות חדשים.
ביטוי יפה לזה, מצאתי בוורט חסידי על פרשת בראשית:
הלבנה התמעטה, וכפיוס נתנו לה הכוכבים. מה יעזרו לה הכוכבים, הרי היא רצתה להיות גדולה משמש? אלא, שבמקום להסתכל על השמש, ולהרגיש כך כך קטנה ולא משמעותית כעת היא תסתכל על הכוכבים ותרגיש גדולה וחשובה על ידם
(רבי יצחק מוורקא).
בברכת שבוע פורה ומעצים, מיכל
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
