התורה מצווה עלינו "ובחרת בחיים", האם בכל דבר יש בחירה? על מה חל כוח הבחירה? את מנסה לעבוד על עצמך, להימנע מביקורת ומשיפוטיות, להתגבר על אכילת מתוקים ולהיות בשמחה. האם זה אפשרי? בעלי המוסר מדברים על נקודת הבחירה. האם חשבת פעם מהי נקודת הבחירה שלך.
שרה הגיעה אלי לקליניקה כי היא ביקורתית מאד. קשה לה להסכים שיש דרך אחרת לעשות את הדברים, או עם רעיונות שלא מתאימים להשקפותיה. בהיגיון היא מבינה שמותר שאנשים
יחשבו אחרת ממנה, אבל בתכלס, קשה לה לקבל את זה.
כאשר בעלה עוזר לה בצורה לא יעילה, לדעתה, קשה לה לבלוע את רגשות הביקורת העזים, וגם אם היא מצליחה "לבלוע את הלשון" הפרצוף שהיא עושה מגלה לו הכול…
אז מה נקודת הבחירה שלה? מה קורה, באלפית השנייה בין הרגע בו היא רואה את הדרך השלומיאלית בה הוא מקלח את הילד, ובין הרגע בו הפרצוף או ההערה משתלחת?
קצת אנטומיה
במוח שלנו יש מערכת הישרדות שנקראת "אמיגדלה" או "בלוטת השקד". מערכת זו נועדה להגן עלינו בשעת של מצוקה (שלא תבוא). כך אף אחת לא חשבה פעמיים כאשר היא הרחיקה ידה מקומקום רותח בו היא נגעה בטעות, או כאשר היא תפסה בכוח ילד שרץ לכביש לתפוס את הכדור.
כאשר מערכת ההישרדות פועלת – כמעט ואין לאדם בחירה, הוא פועל על פי אינסטינקטיים שטבועים בו.
מערכת ההישרדות בפעולה, כאשר האדם מרגיש מאויים (למשל כאשר אדם נמלט בשעת אזעקה) היא מזרימה לאדם כוחות פיזיים והרבה אדרנלין. האדם נהייה דרוך, הרגשות שלו משתוללים בעוצמה, והיכולות השכליות של האדם יורדות מאד, משום שכל המשאבים מכוונים למטרה אחת: לשרוד.
רק לאחר ששעת הסכנה חלפה, והאדם כבר רגוע ומוגן, הוא יכול לראות עד כמה לא התנהג בחכמה, ואיזה צעדים טפשיים הוא עשה, אבל באותו הרגע הוא לא רואה דבר מכל זה.
אזור הבחירה
זאת אומרת, שכאשר מערכת ההישרדות פועלת, היא למעשה חוטפת לנו את הבחירה. התגובה כבר נעשית אינסטנקטיבית.
דווקא בימים אלו, ימים מיוחדים לשינוי המעשים, כדאי לתת את הדעת לגבי אזור הבחירה. מהו אזור הבחירה שלי? מה אצלי עובד על אוטומט, ואיפה אני יכולה לשנות ולתקן? והשאלה הגדולה ביותר: איך אפשר להגדיל את אזורי הבחירה?
המשימה: להרחיב את אזור הבחירה
שרה הבינה שהביקורת שלה היא הישרדותית. כאשר היא מבקרת היא למעשה נלחמת על משהו, ולכן היא פועלת מתוך חוסר שליטה. עבודת עומק הראתה לשרה כי היא נלחמת על המקום שלה בחיים. שרה גדלה במשפחה ביקורתית מאד, שנתנה לה את התפיסה כאילו רק כאשר הדברים יעשו בדרך מסויימת, היא תהייה ברת הערכה, ושווה, ולכן בכל פעם שהדברים נעשים שלא כהלכה, מערכת ההישרדות שלה נדלקת.
רק לאחר שהיא הצליחה להרגיש שווה בהיותה בת מלך, וללא קשר למעשים ולתוצאות, היא הצליחה להגדיל את נקודת הבחירה שלה ולקבל דרכים אחרות, ולהימנע מביקורת. מאחלת לך את כל הטוב, מיכל
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
