כל התוכן המעניין לאישה החרדית
שבת
|
ט״ז בסיון ה׳תשפ״ד
|
22/06/2024

זוללי האנרגיה שלנו (א)

החיים השוחקים

האם גם אתן מרגישות בסוף יום: מותשות, לפעמים מובסות, ושהחיים שוחקים וסוחטים? אז ברוכות הבאות למועדון. הרבה מאתנו מרגישות שהחיים, דורשים הרבה יותר אנרגיה ממה שיש לנו להציע.

כשהייתי ילדה היה איזה משחק מחשב (זוכרים את המחשבים המרצדים שחור וירוק?) שהייתה בו דמות שהייתה אוכלת את כל הנקרה בדרכה. לפעמים אני מרגישה שיש איזה זללן כזה בפנים, ש"אוכל" את כל המרץ, החיוניות, הכוח והשמחה. ועוד משאיר אותנו במינוס… מי הוא הזללן הזה, ואיך אפשר להוציא אותו מחיינו?

זוללי האנרגיה

אז ככה, יש לנו כמה זוללי אנרגיה, היום נכיר את הראשון

שבהם. (לא) נעים להכיר: אדון ביקורת. זללן זה, תמיד רעב, ולא יודע שובעה. יש ביכולתו לקחת כל דבר מקסים שעשינו ושהשקענו בו הרבה מאמצים, ולבטל אותו בהינף יד, ובקלילות מרשימה, ולהוציא אותנו עם הרגשה רעה. הוא גם יכול לבטל ולקלקל בעינינו את מאמציהם ואישיותם של כל הסובבים. הוא שיפוטי מאד, והמשפט יוצא, תמיד, משום מה, בחובה. רוצה דוגמה? היזכרי בפעם האחרונה שהרגשת בה לא שווה, לא בסדר. האם זה באמת היה כך? האם אי אפשר היה למצוא נקודות חיוביות בדבר הלא מוצלח ההוא? בוודאי שאפשר. אבל כאשר אדון ביקורת מדבר, משום מה, כל החשיבה החיובית והיצירתית שיש לנו, לא פעילה לגמרי.

מחשבות של ביקורת ושיפוטיות מעוררות בנו מיד רגש של כישלון, ו"איך אני לא בסדר". …ומה מתרחש בנו אז?

מנגנון הגנה מציל חיים

הקב"ה חנן אותנו במנגנון הגנה משוכלל הנקרא מערכת הישרדות. מערכת זו עוזרת לאדם הנמצא באזור סכנה. אז הוא מתמלא בכוחות פיזיים אדירים, ויכול להאבק, להגן על עצמו, ולהימלט מאזור הסכנה.

אדם שנמלט ממחבל, לא עלינו, מצד אחד מתמלא באנרגיות אדירות, מצד שני לא מסוגל לחשוב באופן יצירתי, אלא רק האינסטינקטים ההישרדותיים פועלים באותה השעה.

הביקורת ההשרדותית

וכאן נמצאת הנקודה. כאשר רגשות הביקורת ושיפוטיות מתעוררים בנו, מבלי משים הם מדליקים את מערכת ההישרדות! אנו מרגישות לא בסדר וצריכות להגן על עצמנו.

כתוצאה מכך מנגנוני המחשבה ושיקול הדעת נסגרים, והאינסטינקטים והרגשות מתחילים לפעול בשיא העוצמה. אנו נהייות רגשיות, מלאות מתח, כעס, עצבנות, פגיעות, אימפולסיביות, חרדתיות, אוכלות אכילה רגשית, ועצובות. והאנרגיה – נזללת, משום שמערכת ההישרדות זוללת כמויות אנרגיות אדירות.

אמפטיה לעצמי, הקשבה, הבנה, כף זכות, ובעיקר – ההבנה שזה בסדר שאני עדיין לא מושלמת 😉 יתנו לי את האפשרות להרגיע את מערכת ההישרדות, ולהתחבר לכוחות שבפנים.

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך

שיחה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

פוסטים אחרונים

לפני חינוך הילדים: האם את מובנת לעצמך, מחוברת? | סיון רהב מאיר

לפני 2 ימים

|

0

כמה הנחות יסוד (ומחמאות) ונמשיך :) | אפרת ברזל

לפני 2 ימים

|

0

פלפלים ממולאים עם קינואה ברוטב עגבניות | בתאל בראון

לפני 2 ימים

|

0

כשהבית הופך לזר: איך ילדי קו האש מתמודדים רגשית עם הפינוי מביתם עקב המלחמה | אביטל חיים

לפני 2 ימים

|

0

בתיה הרשקוביץ במסר לאימהות: אל תחששו להיות מעורבות בחיי החברה של בנותיכן, לפעמים זה קריטי!

לפני 2 ימים

|

0

מותר להכין בשבת סלט אבוקדו? | הלכות טוחן

לפני 2 ימים

|

0

כמה השקעת עד היום ללימוד על קדושת הבית?

לפני 3 ימים

|

0

אני לא במבה | רחלי לייטנר

לפני 3 ימים

|

0

סרטון הדרכה מדוייק: כך תכיני על מחבת פיתות ביתיות ממולאות בגבינה | שף מורן פינטו

לפני 3 ימים

|

0

אופק להגשמת חלום מקצועי בבריאות הגוף והנפש

לפני 3 ימים

|

0

מה שמשחק אחד ביום עם הילד שלכם יכול לעשות לקשר ביניכם | אביטל חיים

לפני 3 ימים

|

0

חסר לך משהו? כך תוכלי לדעת מה השם רוצה ממך! | החיזוק היומי

לפני 3 ימים

|

0

יפית שטרית במסר לכל המועדות: "רק ה' יודע כמה נפלתי! אבל בסוף, קמתי!"...

לפני 3 ימים

|

2

נמסה בפה ובלתי אפשרית: פשטידת תפוחי אדמה וגבינות שתעשה אותך מלכה! | חגית אור

לפני 4 ימים

|

0

קדושת הזמן של אמהות עם עצמן | הפודקאסט של אפרת ברזל ומאיה הבלין

לפני 4 ימים

|

0

קצת מתחת לקו - פרק 13 | סיפור בהמשכים

לפני 4 ימים

|

0

להעיר בכל העולמות: כך הרגש שלך יעורר רחמי שמים למעלה | החיזוק היומי

לפני 4 ימים

|

0

ההר שלא נגמר: כך תתמודדו עם הכביסה בבית באופן שיהפוך את המשימה לנעימה וקלה הרבה יותר | שירה מנדרזיצקי

לפני 4 ימים

|

0

ללמוד מהכישלונות ולהמשיך במסע | סיון רהב-מאיר

לפני 4 ימים

|

0

תעסוקה לילדים: קאפקייקס שוקולד חוף ים | מירב מלכה

לפני 4 ימים

|

1