החיים השוחקים
האם גם אתן מרגישות בסוף יום: מותשות, לפעמים מובסות, ושהחיים שוחקים וסוחטים? אז ברוכות הבאות למועדון. הרבה מאתנו מרגישות שהחיים, דורשים הרבה יותר אנרגיה ממה שיש לנו להציע.
כשהייתי ילדה היה איזה משחק מחשב (זוכרים את המחשבים המרצדים שחור וירוק?) שהייתה בו דמות שהייתה אוכלת את כל הנקרה בדרכה. לפעמים אני מרגישה שיש איזה זללן כזה בפנים, ש"אוכל" את כל המרץ, החיוניות, הכוח והשמחה. ועוד משאיר אותנו במינוס… מי הוא הזללן הזה, ואיך אפשר להוציא אותו מחיינו?
זוללי האנרגיה
אז ככה, יש לנו כמה זוללי אנרגיה, היום נכיר את הראשון
שבהם. (לא) נעים להכיר: אדון ביקורת. זללן זה, תמיד רעב, ולא יודע שובעה. יש ביכולתו לקחת כל דבר מקסים שעשינו ושהשקענו בו הרבה מאמצים, ולבטל אותו בהינף יד, ובקלילות מרשימה, ולהוציא אותנו עם הרגשה רעה. הוא גם יכול לבטל ולקלקל בעינינו את מאמציהם ואישיותם של כל הסובבים. הוא שיפוטי מאד, והמשפט יוצא, תמיד, משום מה, בחובה. רוצה דוגמה? היזכרי בפעם האחרונה שהרגשת בה לא שווה, לא בסדר. האם זה באמת היה כך? האם אי אפשר היה למצוא נקודות חיוביות בדבר הלא מוצלח ההוא? בוודאי שאפשר. אבל כאשר אדון ביקורת מדבר, משום מה, כל החשיבה החיובית והיצירתית שיש לנו, לא פעילה לגמרי.
מחשבות של ביקורת ושיפוטיות מעוררות בנו מיד רגש של כישלון, ו"איך אני לא בסדר". …ומה מתרחש בנו אז?
מנגנון הגנה מציל חיים
הקב"ה חנן אותנו במנגנון הגנה משוכלל הנקרא מערכת הישרדות. מערכת זו עוזרת לאדם הנמצא באזור סכנה. אז הוא מתמלא בכוחות פיזיים אדירים, ויכול להאבק, להגן על עצמו, ולהימלט מאזור הסכנה.
אדם שנמלט ממחבל, לא עלינו, מצד אחד מתמלא באנרגיות אדירות, מצד שני לא מסוגל לחשוב באופן יצירתי, אלא רק האינסטינקטים ההישרדותיים פועלים באותה השעה.
הביקורת ההשרדותית
וכאן נמצאת הנקודה. כאשר רגשות הביקורת ושיפוטיות מתעוררים בנו, מבלי משים הם מדליקים את מערכת ההישרדות! אנו מרגישות לא בסדר וצריכות להגן על עצמנו.
כתוצאה מכך מנגנוני המחשבה ושיקול הדעת נסגרים, והאינסטינקטים והרגשות מתחילים לפעול בשיא העוצמה. אנו נהייות רגשיות, מלאות מתח, כעס, עצבנות, פגיעות, אימפולסיביות, חרדתיות, אוכלות אכילה רגשית, ועצובות. והאנרגיה – נזללת, משום שמערכת ההישרדות זוללת כמויות אנרגיות אדירות.
אמפטיה לעצמי, הקשבה, הבנה, כף זכות, ובעיקר – ההבנה שזה בסדר שאני עדיין לא מושלמת 😉 יתנו לי את האפשרות להרגיע את מערכת ההישרדות, ולהתחבר לכוחות שבפנים.
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
