הלחץ הנפשי הוא אחד ממנגנוני ההנעה החזקים שיודעת האנושות, פעמים הוא יעיל ופעמים מזיק. לכל אחת מאיתנו יש רגעים וזמנים בהם היא מגלה כוחות, יכולות ועוצמות שלא ידעה שטמונים בה, עד לשלב בו היא נזקקת אליהם. מציאות החיים של רבות מאיתנו כיום, היא כזו המאפשרת לנו לגלות הרבה עוצמות ויכולות שלא בכל מציאות חיים היינו מתוודעות אליה. צדק מי שאמר : "המצוקה היא אם היצירה" , כך באופן אבסורדי דווקא במדינות שלוות ורגועות כמו שוויץ ומדינות סקנדינביה שלא ידעו מלחמות רבות גם הפיתוחים שלהן דלים להפליא, אם נחשוב על מקום שקט עם נוף משכר, המוח אמור לעבוד טוב יותר לא?! כנראה שלא…
ולמה? בלחץ נפשי המוח עובד יותר מתמיד, יכולת המיקוד שלנו הופכת להישרדותית והעוצמה שלה גדלה, אולם לא תמיד היא יעילה, הדריכות שלנו גורמת לנו לראות פריטים שוליים, אם נדע שהמיקוד שלנו בשיאו בזמן כזה נוכל להשתמש בו ביעילות ובאופן הנכון. אז הסוד הוא להיות מודעות.
אם את מתוסכלת ממציאות החיים שלך, מרגישה שאת מתחלקת בין העולמות בין העבודה ללימודים, לילדים, הזוגיות, ומי מדבר על איכות חיים?! נסי לשנות את הגישה, לאזן את התפיסה ולשלוט בחשיבה.
איך יוצרים מנגנון לתמרון נכון, בלי להתכחש למציאות הנוקשה, בלי לומר שלום ללחץ (שביננו לא יעלם לו…)נסי למנף את הלחצים למקומות יעילים.
התרגיל הוא פשוט :
- "לפנות מרחב" נפשי לכל מה שאת עושה או רוצה…- כן כן, לנשום עמוק לעצום עיניים ולהיות שם עם: עצמך, המחשבות , התסכולים פשוט כל מי שאת…אל תחששי להרגיש את מה שיש בך, מה שאת ומי שאת, זה הכי טוב שלך…
- תקדימי את ההרגשה עם "הנחת יסוד" טובה וחיובית.- אם אני …אז…
- ואל תשכחי שההנחה הראשונה היא, שלכל דבר יש לך לכל סיבה נכונה – אל תהססי למנות את הסיבות , כתבי אותן…
- כעת צרי פרשנות מדוייקת למיקום שלך הנפשי והפיזי – אני חושבת שאני כאן כי…נראה לי ש…
- והרגש? הוא יבוא לבד…
אם תשתדלי לדבוק במשימה , תוך מספר ימים תראי שתתחילי להרגיש טוב יותר, שלמה יותר רגועה יותר ומספוקת. נסי להיות בכל מקום עם כל מי שאת באופן הכי טוב שלך.
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
