כל התוכן המעניין לאישה החרדית
שבת
|
ט׳ בסיון ה׳תשפ״ד
|
15/06/2024

10 דברים שכדאי לכם לעשות או לא לעשות בשעת לחץ | אורטל כהן

לכולנו יש ימים לחוצים, אלו יכולים להיות ימים מועילים במיוחד מלאי סיפוק והכלה עצמית וסביבתית, או להיות ימים הרסניים שמוחקים את האישיות שלנו, מזיקים לסביבה שלנו ובעיקר מתישים אותנו נפשית... הבאנו לכם 10 כללים של 'עשה' ו'לא תעשה' ששווה לקרוא רגע לפני שנכנסים לסטרס
| קרדיט: shutterstock

באופן כללי, בזמן לחץ הרפו ועשו רק מה שחייבים לאותו רגע. וכן, גם לזה הקדישו תשומת לב מיוחדת על מנת שלא תרגישו שאיבדתם ידיים ורגליים.

הנה כמה כללים שכדאי לכם לזכור בימים עמוסים ולא להתפתות לעבור עליהם, אלא להמתין לזמן נוח יותר בעבורם:

  1. אל תתחילו לסדר פינות – הסתכלו על המאקרו. אורחים צריכים להגיע ואת בלחץ? טאטוא כללי, סדר במקומות הבולטים יותר, בעלי הסבירות הגבוהה יותר להחשף – רק בהם התמקדו
  2. אל תכינו אוכל מסובך בשעת לחץ, אפשר לקנות בחוץ טעויות עלולות לעלות לכם יותר כסף.
  3. אל תחתמו על מחוייבות – לא חוזה לדירה או לעבודה וגם לא ביקור אצל קרוב חולה או משחק עם חברים. אתם לא באמת יכולים לשקול זאת עכשיו!
  4. תשתדלו לא להפגין לאחרים שאתם לא מרוצים מהם, אמירות כואבות עלולות ללוות זמן רב אחרי שתרגעו ואתם לא תזכרו איך ומתי בכלל אמרתם אותם.
  5. שימו לב לשמור על טון דיבור נמוך ולא להעלות אוקטבות. בכלל, השתדלו שתהיה מוזיקת רקע מרגיעה שתאפשר לכם לעבוד בשיקול דעת ובנינוחות.
  6. ספרו לסביבה שלכם יש לכם היום עומס גדול, שתפו אותם במה שמצפה לכם ומלחיץ אתכם, גם אם הם לא יוכלו לעזור, הם לפחות יבינו אתכם.
  7. תזכרו שגם היום הזה יעבור והכי חשוב שתשאירו לעצמכם בעיקר, הרגשה טובה ולא תחושת תבוסה בגלל התפצצות חסרת רסן.
  8. תנשמו נשימות עמוקות, קחו דף ועט, כתבו לכם בסעיפים גדולים וקטנים מה אתם מצפים מעצמכם להספיק בתקופה הזו, אל תלכו על דברים שלא תעמדו בהם.
  9. אם נראה לכם שיש עליכם עודף לחץ ואתם מתחילים 'לאבד את זה' בקשו עזרה. אם מדובר בלחץ מהעבודה – ספרו לשותפים שלכם שלא תעמדו במשימה ואתם צריכים עזרה, אם הלחץ הוא מבית – בקו עזרה מבני הבית או פשוט וותרו על דברים שלא חייבים להעשות.
  10. תזכרו שלחץ הוא דבר טוב, לפעמים הוא יכול להיות המפעיל שלנו שיקדם אותנו בחיים, זה שיתן לנו דחיפה להפסיק עוד ועוד משימות שרצינו מאד לבצע.. תזמנו לעצמכם מדיי פעם קצת לחץ 🙂 אפילו טיימר בשעון הוא רעיון נהדר, ככה תהנו מהספקים מרובים 🙂

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך

שיחה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

פוסטים אחרונים

הפתעה בפנים: משפט מוטיבציה בשבילך | ז' סיון תשפ"ד

לפני 2 ימים

|

0

בהשקעה הנאמדת ב- 6 מיליון ₪: מותג האופנה RESERVED מגיע לראשונה לירושלים ופותח סניף דגל בקניון עזריאלי ירושלים

לפני 2 ימים

|

1

ארוחת צהריים עסיסית ומפנקת: מנת פסטה עם נקניקיות ברוטב עגבניות | חגית אור

לפני 2 ימים

|

0

השבת של ורד, השבת של נעה - השבת שהשיבה את שלה | אפרת ברזל

לפני 2 ימים

|

0

להאחז בפרשנות חיובית: כך תוכלו להמנע מכעסים מיותרים | יפית שטרית

לפני 2 ימים

|

0

פעם התעוררתם מישהו אחר? | החיזוק היומי

לפני 2 ימים

|

0

עַכְשָׁו תּוֹרָה | אתי קצבורג

לפני 3 ימים

|

0

ראשל סקול בסרטון הדרכה חגיגי: כך תכיני סידור פרחים מרכזי לשולחן חג השבועות

לפני 5 ימים

|

0

עשרת הדברות בזמן מלחמה - למה השנה זה חשוב במיוחד? | סיון רהב-מאיר

לפני 5 ימים

|

0

קצת מתחת לקו פרק 12 | סיפור בהמשכים

לפני 5 ימים

|

0

נפלאות ההייטק החרדי: מהסמינר לתפקיד בכיר בחברת אינטל

לפני 5 ימים

|

2

קריספונים עשירים בחלבון לחג השבועות | שירלי קורן

לפני 5 ימים

|

0

הניה בל בטור מלא הומור: אז לחכות לשבועות או לא להיות?

לפני 5 ימים

|

0

הזמרת יעל כליפא בראיון מיוחד על קבלת התורה בכל יום מחדש: "שיר אחד מחובר יכול לעשות יותר מהרצאה שלימה" | מיכל ירושלמי

לפני 6 ימים

|

0

היא חזרה | מקבץ שירים מרגש מנשים חרדיות לנעה ארגמני שחזרה משבי חמאס

לפני 6 ימים

|

0

הפתעה בפנים: משפט מוטיבציה במיוחד בשבילך | ג' סיון תשפ"ד

לפני 6 ימים

|

0

כך ההודיה לה' גם מקדמת את הישועה וגם מכפרת עוונות | החיזוק היומי

לפני 6 ימים

|

0

גם את יכולה להנות מעור חלק וצעיר: קליניק חכמים על קמטים

לפני 6 ימים

|

0

כדורי גבינה משגעים בציפויים עשירים | הכנה וצילום: שושי סירקיס

לפני 6 ימים

|

0

תזכרו את הרגע הזה! | סיון רהב מאיר

לפני 6 ימים

|

0