אתם מודעים לזה שמחר השבת נכנסת מוקדם, וחוששים מהלחץ שיפקוד אתכם שוב בדקות האחרונות של כניסת השבת.
יש כמה טיפ אחד שיכול ממש לשנות את האווירה בבית והכי חשוב – תעבדו עליו מהיום!
תשאלו את עצמכם:
מה בעצם גורם לי ללחץ בשעה האחרונה לפני שבת?
מה מלחיץ אותי בכלל ביום שישי?
אם זה הדלקת הנרות (לסדר פתילות, להחליף נרות ישנים, שמן…) אז מה מונע ממך בעצם לעשות את כל ההכנה להדלקה – היום, בחמישי או אפילו ביום שני באמצע השבוע? נכון, את ההדלקה את תעשי בדיוק בזמן הדלקת נרות או אפילו חצי שעה קודם, אבל את ההכנה, את יכולה לעשות ביום אחר?
אם המקלחות של הילדים גורמות לך לבלאגן ולביזוז אנרגיות – אז למה בעצם זה גורם ללחץ? יכולות לעלות לך מגוון תשובות, תחשבי עליהן, אולי תגיעי למסקנה של הרבה אימהות – שבשבתות החורף זה הכי קל, כי תמיד אפשר להקדים את המקלחת לחמישי בלילה, ואם משהו התפספס או התלכלך, אפשר לתת מקלחת ממוקדת בשבילו – ובמוצאי שבת הארוך יהיה זמן מצויין למקלחות ארוכות 🙂
בגזרת הבישולים, מה מלחיץ אותך? שתתקעי בלי מוצרים? אולי את חוששת להכשל בטעים? מה יכול לגרום לך שזה לא יקרה?
אולי לעשות רכישה מרוכזת דרך אתר קניות? אולי לשלוח מישהו ביום קבוע?
ואולי זה הזמן להיות אסרטיביים? מה שאני יודעת לעשות הכי מהר והכי טוב! עוף בתנור? מרק? קציצות? לכו על זה!
מה עוד מלחיץ אתכם ביום שישי? האם יש לזה פיתרון שנוכל להעניק לו כבר היום? האם נוכל לוותר על העניין הזה?
אולי יש דברים שאנחנו פשוט צריכים לעבוד עליהם בתדועה שלנו? אולי באסרטיביות שלנו מול אחרים? לתרגל מחדש את היכולות שלנו ולהיות מודעים להם?
אני מזמינה אותך כאישה, אתכם, כמשפחה, לשבת היום 10 דקות עם רשימה ולהגיע להחלטות ולהבנות שיגרמו לכם להתרגש לקראת מחר
ואולי, תנסו לקבוע לכם שעה שהיא רק שלכם, המבוגרים של הבית, לקפה ועוגה מפנקת, מעין עולם הבא, מעין שבת מלכתא.
כי שבת היא אושר ומנוחה,
שבת היא מתנה
וכמו כל מתנה, תגישו אותה לעצמכם בכיף ובחיוך 🙂
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
