פליאו, טבעונות או צום לסירוגין…
מהי התזונה הטובה ביותר.
נשים שואלות אותי באיזה גישת תזונה אני מאמינה
פליאו או תזונה דלת פחמימות או צום לסירוגין?…
כשמהות השאלה שלהן היא בעצם : "מה הדיאטה הטובה ביותר?"
אז היום אני אשתף אתכן את התשובה המפתיעה שלי.
מהי הדיאטה הטובה ביותר ?
הרבה אני צריכה לוותר על הפחמימות שלי בשביל לרדת במשקל? "
ויש את אלה שמוסיפות:
"יש לי חברה שהיא טבעונית והיא סופר בריאה . אני חושבת לנסות את זה גם … מה את חושבת על
זה ? "
כמעט כל יום אני מקבלת שאלות מהסוג הזה . שכולן בעצם שואלות ומחפשות את אותו הדבר:
את "הדיאטה הטובה ביותר"
האם יש כזאת??
האמת היא, שאיני מאמינה בגישה כזו או אחרת ואין לי גישה אחת. ממש כך.
למרות שזה נשמע מבלבל. המוח שלנו אוהב הגדרות, ככה קל לנו. היה לי נוח להכניס את הגישה שלי לאיזה תבנית מסוימת והאמיני לי שאם הייתי יכולה להכניס את הגישה שלי לתבנית מסוימת הייתי עושה זאת. זה היה הופך את הדברים לקלים הרבה יותר .
אבל אני לא יכולה לעשות את זה.
ולמה?
כי אני לא מאמינה שיש דיאטה או גישה אחת, שהיא ברורה , טובה ונותנת תוצאות תמיד ולתמיד
עבור כולם …
תחשבי על זה ..
למאמנים הטובים ביותר אין פילוסופיה או גישה תזונתית אחת.
תחשבי על זה שתוכנית האימון שלי נבחנה עם כמעט 000,100 לקוחות ב 100 מדינות שונות.
אז את יכולה לדמיין את מגוון האנשים שנבחנו שם ובכלל שימי לב לשוני שקיים בין כולנו.
- שוני במבנה הגוף, גבוהות ורזות ואחרות נמוכות.
- העדפות תזונתיות, חלקם אוהבות בשר ואחרות בכלל לא נוגעות בבשר.
- גם תקציב שעומד ללקוחה לקוחות מסוימות מגיעות אלי עם תקציב נמוך .וישנם כאלה עם תקציב
בלתי מוגבל.
- יש כאלה שאוכלות תזונה אורגנית וטבעית או כאלה שאוכלות רק אוכל ארוז בנילון ומהחנות.
- ידע בתזונה , כן יש לקוחות שמגיעות אלי עם הרגלים אדוקים בגישת תזונתית ועם הרבה ידע
ואלו אחרות עם מעט ידע בנושא התזונה .
- זמן, חלק מהלקוחות מגיעות עם הרבה זמן פנוי לפרויקט של בריאות וכושר וכאלה שמגיעות עם
מעט מאוד זמן להקדיש לבריאות וכושר.
מבינות את התמונה?
פשוט אין סיכוי לעזור לכל מגוון הנשים האלה ולבצע שיפורים אמיתיים אם הייתי צמודה לפרדיגמת
תזונה אחת.
תנסי לחשוב איך זה היה מרגיש לך אם אני יודעת שיש לך תקציב סופר נמוך לאוכל ומציעה לך
לוותר או לחסוך בנסיעות ברכב או כל דבר אחר על מנת שתוכל להרשות לעצמך לקנות מוצרים
טבעיים או האורגניים כי אין לך ברירה כי זו הדרך היחידה להיות בריאה או לרדת במשקל
או שאולי היית אומרת לך
את אוהבת פחמימות, את לא לבד, כולנו אוהבים אותם. אבל בתוכנית שלי זה כל העניין להוריד
פחמימות, כי זה מה שעובד. אינסולין הוא האויב. תאלצי להפרד מסוכר ומפסטה . להפחית בתפוחי
אדמה ואורז … "
למרות שהתגובות האלה נשמעות מעט קיצוניות, הן לא כל כך רחוקות ממה שאני שומעת כל יום בין
נשים בכלל, בסטודיו שלי, המלצות וסיסמאות והבטחות בעיתונים מקומיים.
זה חבל באמת, כי למאמנים הטובים ביותר לא יכולה להיות פילוסופיה תזונתית אחת .
*גם אם את מצאת רעיון או גישה תזונתית מסוימת שעובדת לך יופי, זה מקסים. תשמחי שמצאת
משהו שעזר לך להגיע למטרות שלך .*
אבל אם אני הציעה משהו שעבד טוב עבורי, בשלב מסוים בחיי, תחת מערכת נסיבות מסוימת , זה
אומר עכשיו שכול השאר צריכים ללכת באותה תוכנית️!?
הכן, זה לא כל כך פשוט תחשבו על זה…
"לבחור בטוב"
עם שושי אופנהיים
מאמנת לאורח חיים בריא
ופילאטיס מכשירים
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ לשיח נשי חרדי 'קול כבודה' לחצי כאן
תגובה אחת
גם מבחינה בריאותית לא נכון לכולן אותו אוכל, אישית גיליתי ששומנים (בריאים כמובן), שבכל דיאטה הוזכרו כאויב בכמות גדולה רק עוזרים לי לירידה ולאיזון סוכרים, מאידך, אחרת שתאכל אגוזים וטחינה בכמויות שאני אוכלת… עשויה לעלות המון, פחמימות עבורי הן גרועות ואני כמעט לא נוגעת בהן, לאחרת לא היסטריה אם תיגע בחמש שש ליום כשבשבילי זה גרוע ממש, כמובן, חשוב להתאים זאת על ידי תזונאית/נטורופטית/מאמנת מקצועית כדי לא לגרום נזק, בהצלחה לכולנו !!!!