כל התוכן המעניין לאישה החרדית
שבת
|
ט׳ בסיון ה׳תשפ״ד
|
15/06/2024

קינואה בשלושה צבעים: פסיפס המעלות הבריאותיות של קינואה | בתאל בראון

למה אנשים בריאים אוכלים קינואה? הקינואה היתה בעבר מוצר צריכה לצמחוניים, אבל עם הכרת טעמה המיוחד היא נכנסה לעוד ועוד בתים והיום יש מתכונים ססגוניים וטעימים שמתעדפים אותה כמוצר בסיסי - בואי ללמוד על היתרונות הבריאותיים של הקינואה - קינואה אדומה, שחורה ולבנה.
| קרדיט: shutterstock

אולי לא שמתם לב, אבל לקטניה המדהימה הזו – קינואה יש מגוון של טעמים וצבעים שיכולים להשלים בכל ארוחה כמנת חלבון מורכבת.

בקינואה ישנם 3 צבעים עקריים:
קינואה לבנה – טעם עדין מעולה לתבשילים
קינואה אדומה – טעם חזק מתאים לסלטים קרים
קינואה שחורה – טעם מתקתק. גם היא מתאימה לסלטים
קינואה היא "מזון על".

היא מכילה המון מנרלים חלבונים וסיבים תזונתיים .
גם בקינואה אין גלוטן ,
יש בה כ 30% מגנזיום ב200 גר קינואה.
המגנזיום עוזר למניעת סכרת ולטיפול במיגרנות.
28% זרחן שחיוני לבניית עצם וייצור אנרגיה.
19% חומצה פולית.

ויטמין B9 מומלץ לצרוך בזמן הריון ולאחריו ברזל ,אבץ ,אשלגן ועוד..
מסייעת לירידה במשקל כיוון שהיא עשירה בסיבים תזונתיים ובחלבון שידוע כמסייע לחילוף חומרים ולהפחתת תאבון.

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך

שיחה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

פוסטים אחרונים

הפתעה בפנים: משפט מוטיבציה בשבילך | ז' סיון תשפ"ד

לפני 2 ימים

|

0

בהשקעה הנאמדת ב- 6 מיליון ₪: מותג האופנה RESERVED מגיע לראשונה לירושלים ופותח סניף דגל בקניון עזריאלי ירושלים

לפני 2 ימים

|

1

ארוחת צהריים עסיסית ומפנקת: מנת פסטה עם נקניקיות ברוטב עגבניות | חגית אור

לפני 2 ימים

|

0

השבת של ורד, השבת של נעה - השבת שהשיבה את שלה | אפרת ברזל

לפני 2 ימים

|

0

להאחז בפרשנות חיובית: כך תוכלו להמנע מכעסים מיותרים | יפית שטרית

לפני 2 ימים

|

0

פעם התעוררתם מישהו אחר? | החיזוק היומי

לפני 2 ימים

|

0

עַכְשָׁו תּוֹרָה | אתי קצבורג

לפני 3 ימים

|

0

ראשל סקול בסרטון הדרכה חגיגי: כך תכיני סידור פרחים מרכזי לשולחן חג השבועות

לפני 5 ימים

|

0

עשרת הדברות בזמן מלחמה - למה השנה זה חשוב במיוחד? | סיון רהב-מאיר

לפני 5 ימים

|

0

קצת מתחת לקו פרק 12 | סיפור בהמשכים

לפני 5 ימים

|

0

נפלאות ההייטק החרדי: מהסמינר לתפקיד בכיר בחברת אינטל

לפני 5 ימים

|

2

קריספונים עשירים בחלבון לחג השבועות | שירלי קורן

לפני 5 ימים

|

0

הניה בל בטור מלא הומור: אז לחכות לשבועות או לא להיות?

לפני 5 ימים

|

0

הזמרת יעל כליפא בראיון מיוחד על קבלת התורה בכל יום מחדש: "שיר אחד מחובר יכול לעשות יותר מהרצאה שלימה" | מיכל ירושלמי

לפני 6 ימים

|

0

היא חזרה | מקבץ שירים מרגש מנשים חרדיות לנעה ארגמני שחזרה משבי חמאס

לפני 6 ימים

|

0

הפתעה בפנים: משפט מוטיבציה במיוחד בשבילך | ג' סיון תשפ"ד

לפני 6 ימים

|

0

כך ההודיה לה' גם מקדמת את הישועה וגם מכפרת עוונות | החיזוק היומי

לפני 6 ימים

|

0

גם את יכולה להנות מעור חלק וצעיר: קליניק חכמים על קמטים

לפני 6 ימים

|

0

כדורי גבינה משגעים בציפויים עשירים | הכנה וצילום: שושי סירקיס

לפני 6 ימים

|

0

תזכרו את הרגע הזה! | סיון רהב מאיר

לפני 6 ימים

|

0