כל התוכן המעניין לאישה החרדית
יום שישי
|
ט״ו בסיון ה׳תשפ״ד
|
21/06/2024

אולי את לא שואלת את עצמך שאלות נכונות?

 

"דע מה שתשאל"— הכלי השלישי להגשמת חלומות וורודים

כלי שלישי: שינוי איכות השאלות

'שאלת חכם חצי תשובה'. שאלה חכמה מכוונת אותי להגיע לתשובה שטובה עבורי. הכלי השלישי שישמש אותנו בהגשמת חלומות הוא שינוי איכות השאלות שלי. הכוונה היא לשאלות שאני שואלת את עצמי.

שאלון

איזו שאלה תקפוץ לך לראש בסיטואציות הבאות, שאלה א' או שאלה ב' :

  1. הדי מריבה מגיעים לאזנייך מכיוון חדר הילדים.

א.מתי הילדים האלה יפסיקו כבר לריב?

ב.במה אני יכולה להעסיק כעת את אחד הילדים כדי להפסיק את המריבה?

2.התראיינתי למישרה מסוימת. חברתי התקבלה ולא אני.

א.למה היא תמיד חוטפת את מה שמגיע לי?

ב.האם זה אומר שכדאי לי לחפש עבודה בכיוון אחר?

3.הבית היה הפוך. עמלתי שעות רבות לסדר ולנקות.

א.למה אף אחד לא מעריך את מה שאני עושה?

ב.האם אני מעריכה את מה שאני עושה?

 

אם בחרת באפשרות א' בשלוש השאלות דעי שאת בחברה טובה. זה אומר שקרוב לוודאי יש לך נטיה לתלות את האשמה בגורמים 'אובייקטיביים', כמו: הילדים שרבים, החברה חוטפת ואף אחד לא מעריך. זו נטיה טבעית  להוריד את האחריות מעל כתפיי ולנסות לזרוק אותה על אחרים.

למרבה הצער, 'הם' לא יבואו להגשים את חלומותי. היחיד שיכול להגשים אותם הוא קוסם ששמו 'אני'!

ומה אני יכולה לעשות כדי לקחת את האחריות עלי? נפתח את ארגז הכלים שלנו להגשמת חלומות. הכלי הראשון היה הגדרת המטרות שלי וקביעת הנחות יסוד של מחוייבות לשינוי. הכלי השני הוא שינוי פוקוס, התמקדות בחיובי. הכלי השלישי הוא שינוי מהות השאלות שאני שואלת את עצמי. במקום שאשאל שאלות שמחליות אותי ומוסיפות שמן למדורת העצבים שלי, אשאל שאלות שמקרבות אותי להגשמת חלומותי.

את רוצה לחוות אושר והנאה? אין בעיה.

לפנייך ערכה של שש שאלות שאת יכולה לשאול את עצמך בכל עת שמתחשק לך לחוות אושר, התרגשות, סיפוק, הכרת תודה, הנאה ואהבה.

ערכה לחוויות אושר

1) מה יש בחיי שמשמח אותי כעת?

2) מה בחיי מרגש אותי כעת?

3) מה גורם לי לחוש סיפוק בחיי כעת?

4) על מה אני חשה הכרת תודה בחיי כעת?

5) מה גורם לי תחושת הנאה בחיי כעת?

6) את מי אני אוהבת? מי אוהב אותי?

בכל פעם שתשאלי את עצמך את אחת השאלות האלה, שאלי באמת. אל תעברי שורה אחר שורה, תעצרי ותחפשי תשובה. ומניין תבוא התשובה?

הקב"ה ברא לנו מוח משוכלל ביותר שמתוכנת לחפש תשובות לשאלות שאנחנו שואלות את עצמנו. השאלה שלי מכוונת אותו לכיוון מסוים והמוח יחפש וימצא תשובה בכיוון הזה. רוצה הוכחה? בבקשה:

תרגיל

בחדר שבו את נמצאת כרגע, שאי סביב עינייך וחפשי בכל החדר חפצים רבים ככל האפשר בצבע חום. שאלי את עצמך: 'היכן משהו חום? איפה יש חום?'. סובבי את ראשך לכל הכיוונים עד שתגלי חפצים רבים בצבע חום.

כעת, עצמי עיניים וספרי לי על כל החפצים בחדר שהם בצבע כחול… כן, כחול!

'מה?', את מזדעקת, 'ראשי מלא כרגע בחפצים בצבע חום, זה מה שביקשת!'

את צודקת, את התמקדת בחפצים בצבע חום, שאלת את עצמך 'היכן חום', ומוחך תוכנת לחפש חום ועשה זאת בהצטיינות.

מה שעשינו עכשיו נקרא במדע ה-NLP 'תכנות המוח'. מוחנו ניתן לתיכנות על ידינו. אנחנו מכוונים אותו על ידי השאלות שלנו במה להתמקד. מדוע מוח של הפסימיסט מכוון לראות רק את חצי הכוס הריקה? חברו האופטימיסט אינו רואה שום חסר, הוא שמח מאוד בצי הכוס המלאה במים צלולים מרווים…

ומהי המציאות? האם הכוס מלאה או ריקה?

אין 'מציאות', המציאות היא איך שאני תופסת אותה. אם אני רואה אותה 'ריקה', אני חווה ריק, אם אשנה את תפיסתי לראותה 'מלאה', אני אחווה אותה ככזו.

אנחנו שולטים על מוחנו ומכוונים לכיוון כלשהו. לא תמיד בחרנו את הכיוון בצורה מודעת. יתכן שתנאי החיים 'משכו' אותי למקום הזה ואני בכלל לא רוצה להיות שם. פשוט התרגלתי לשאול את עצמי שאלות כאלה:

"למה שום דבר לא הולך לי?"

"למה כולם מעצבנים כל הזמן?"

"למה אני כל כך עצלנית?"

שאלות כאלו יוצרות נבועה המגשימה את עצמה. אני מרגילה את עצמי להאמין ששום דבר לא הולך, כולם מעצבנים, ואני עצלנית ( הכוס הריקה בפעולה!). המוח הצייתן שלי יוביל אותי בדרך שהתוויתי לו לעוד עצלות ועוד דברים ש'לא הולכים'.

מהיום אני בוחרת לשאול את עצמי שאלות שמקדמות אותי בהשגת מטרותי. למשל: במקום 'האם יש בכלל סיכוי לשנות משהו?' אשאל 'כיצד אוכל לשנות את פני הדברים?'.

ולסיום, מדריך מקוצר של חמש שאלות לשאול את עצמי אם אי פעם אעמוד בפני בעיה:

1) מה נהדר בקשר לבעיה הזו?

2) מה עדיין אינו מושלם?

3) מה אני מוכנה לעשות על מנת להביא את המצב לרצוי מבחינתי?

4) מה אני מוכנה להפסיק לעשות על מנת להביא את המצב לרצוי מבחינתי?

5) כיצד אני יכולה ליהנות מתהליך עשיית הנדרש על מנת להביא את המצב לרצוי מבחינתי?

 

האם יש עוד מה לשאול?…

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך

שיחה

2 תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

פוסטים אחרונים

לפני חינוך הילדים: האם את מובנת לעצמך, מחוברת? | סיון רהב מאיר

לפני יום 1

|

0

כמה הנחות יסוד (ומחמאות) ונמשיך :) | אפרת ברזל

לפני יום 1

|

0

פלפלים ממולאים עם קינואה ברוטב עגבניות | בתאל בראון

לפני יום 1

|

0

כשהבית הופך לזר: איך ילדי קו האש מתמודדים רגשית עם הפינוי מביתם עקב המלחמה | אביטל חיים

לפני יום 1

|

0

בתיה הרשקוביץ במסר לאימהות: אל תחששו להיות מעורבות בחיי החברה של בנותיכן, לפעמים זה קריטי!

לפני יום 1

|

0

מותר להכין בשבת סלט אבוקדו? | הלכות טוחן

לפני 2 ימים

|

0

כמה השקעת עד היום ללימוד על קדושת הבית?

לפני 2 ימים

|

0

אני לא במבה | רחלי לייטנר

לפני 2 ימים

|

0

סרטון הדרכה מדוייק: כך תכיני על מחבת פיתות ביתיות ממולאות בגבינה | שף מורן פינטו

לפני 2 ימים

|

0

אופק להגשמת חלום מקצועי בבריאות הגוף והנפש

לפני 2 ימים

|

0

מה שמשחק אחד ביום עם הילד שלכם יכול לעשות לקשר ביניכם | אביטל חיים

לפני 2 ימים

|

0

חסר לך משהו? כך תוכלי לדעת מה השם רוצה ממך! | החיזוק היומי

לפני 2 ימים

|

0

יפית שטרית במסר לכל המועדות: "רק ה' יודע כמה נפלתי! אבל בסוף, קמתי!"...

לפני 2 ימים

|

2

נמסה בפה ובלתי אפשרית: פשטידת תפוחי אדמה וגבינות שתעשה אותך מלכה! | חגית אור

לפני 3 ימים

|

0

קדושת הזמן של אמהות עם עצמן | הפודקאסט של אפרת ברזל ומאיה הבלין

לפני 3 ימים

|

0

קצת מתחת לקו - פרק 13 | סיפור בהמשכים

לפני 3 ימים

|

0

להעיר בכל העולמות: כך הרגש שלך יעורר רחמי שמים למעלה | החיזוק היומי

לפני 3 ימים

|

0

ההר שלא נגמר: כך תתמודדו עם הכביסה בבית באופן שיהפוך את המשימה לנעימה וקלה הרבה יותר | שירה מנדרזיצקי

לפני 3 ימים

|

0

ללמוד מהכישלונות ולהמשיך במסע | סיון רהב-מאיר

לפני 4 ימים

|

0

תעסוקה לילדים: קאפקייקס שוקולד חוף ים | מירב מלכה

לפני 4 ימים

|

1