מתוסכלת? אולי בגלל שאת לא מכירה אותם?

שיתוף ב email
שיתוף ב print

אנחנו 'עם הנשים', מרבות לדבר על האופי שלנו ולהדגיש את הייחודיות של כל אחת. על שש נשים ושישה עולמות שונים, מה יוצר את השונות ביננו? וכיצד תרגישו טוב יותר?

אישה 1: "אני לא אוהבת הפתעות. תעשו טובה, אל תפתיעו אותי גם לא ביום הולדתי. אני מעדיפה לדעת הכל מראש. גם בעבודה אני אוהבת דברים צפויים מראש. לא יכולתי לעמוד בלחץ של קריאות מביה"ס ב-7 בבוקר לבוא להיות ממלאת מקום בעוד שעה. אני פשוט מעדיפה עבודת מזכירות בה יש סדר יום קבוע".

אישה 2: "למה החלפתי עבודה, את שואלת? הלכתי למות משעמום. הכל היה כ"כ קבוע ומונוטוני, חוזר על עצמו. אני חייבת גיוון. גם בבית- אני מגוונת בבישול, בעוגות. תמיד מחפשת משהו מעניין וחדש לעשות עם הילדים".

אישה 3: "אני מוכנה להשקיע את כל הנשמה בעבודה אבל אני מוכרחה לדעת שזה משמעותי למישהו. לא מספיק לי המשכורת בסוף החודש. תחושת הסיפוק היא הטעם בחיי. אני גם רוצה להראות ייחודית, לא 'כמו כולם'."

אישה 4: "הדבר החשוב ביותר בחיים שלי הוא המשפחה, הקשרים בין אחד לשני. לעולם לא אוותר על מפגש או שמחה משפחתית. יש לי גם המון דרכים לבטא את אהבתי לבני משפחתי".

אישה 5: "בגיל 40 הלכתי ללמוד מקצוע, אני אוהבת ללמוד דברים חדשים. אינני שוקטת על השמרים אלא מחפשת להעשיר ידע ועניין בתחומים חדשים".

אישה 6: "בעלי כל הזמן עוזר לאנשים.לא מספיק שבעבודה שלו כולם נעזרים בו, הוא גם מתנדב ב'הצלה' ובכל ארגון אפשרי. לעולם איננו מתעייף מלעשות טובות ליהודים".

 

מה יוצר את השונות בינינו?

למה חשוב להכיר איזה כוח הוא החזק ביותר בנפשי ובנפשות בני ביתי?

פסיכולוגיית "הצרכים הנפשיים" מדגישה את ההבדל המהותי בין רצון, מטרה ותשוקה לבין צורך. המשותף ביניהם הוא היותם כוחות מוטיבציוניים המניעים אותנו לפעולה, אך הצורך הנפשי שונה מהם בכך שמעורב בו קורטוב של פאניקה ולחץ. יש בנו דחף חזק להשיג את הצרכים האלו מתוך תחושה שהם חיוניים להישרדותנו. הם מהווים את החמצן הדרוש לנפש שלנו להתקיים.

בכולנו פועלים ששת הצרכים הרגשיים הללו, ההבדל בינינו מתבטא באופן בו אנו מדרגים את חשיבות הצרכים בעינינו. במודע או שלא במודע, כל אחד מוצא דרך לספק צרכים אלו – דרכים חיוביות יותר או פחות. אם הדרך לסיפוק צרכינו אינה תואמת את הערכים שלנו, אנחנו נחווה קונפליקט וחוסר שביעות רצון. כאשר נצליח להתאים את הצרכים לערכים שלנו ,נרגיש שלמים יותר ומסופקים.

ארבעת הצרכים הראשונים הם חיוניים, השניים האחרונים הם רוחניים יותר.

ששת הצרכים הנפשיים הם:

1) וודאות – הצורך בקביעות, בטחון, נוחות ושליטה במתרחש.

2) גיוון – הצורך בשינוי, אתגר, ריגוש וחידוש.

3) משמעות – הצורך לחוש ייחודי, מיוחד וחשוב.

4) אהבה וקשר – הצורך לאהוב, לחוש נאהב, להרגיש קשר ושייכות למשהו או מישהו.

5) צמיחה – הצורך ללמוד, להשתפר, להתפתח בישיות וברוח.

6) תרומה – הצורך לתת ולעזור לאחרים.

ששת הצרכים מתחלקים לזוגות: וודאות ואי וודאות (גיוון), משמעות עם אהבה וקשר, צמיחה ותרומה. שני הזוגות הראשונים נמצאים בחיפוש מתמיד אחר איזון, כמות רבה מדי של האחד בא על חשבון האחר. השניים האחרונים חיים בשלום זה עם זה, כאשר האחד צומח עם השני.

כיצד באים הצרכים הנפשיים לידי ביטוי במעשינו?

על כך בהמשך.

בת-שבע אדלר, מטפלת רגשית ב-CBT מוסמכת מטעם איט"ה (אגודה ישראלית לטיפול התנהגותי קוגנטיבי) מסייעת לנשים ונערות המתמודדות עם קושי רגשי. קליניקות בירושלים ובבביתר  05331-65858 [email protected]

 

חדש באתר

השארת תגובה

לתשומת לבכן התגובות מוצגות לאחר אישור המערכת


תגובה אחת

x איזור הפורומים והקבוצות
של קול כבודה
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן