את יכולה, וזה יקרה היום: כך תצמיחי בך התחדשות לקראת השבוע החדש (טיפ הופך עולם לימי ראשון)

אני יודעת איך נראה יום ראשון בבוקר: ארגונים, תיקים, הודעות, ישיבות, וביניהם נשימה קצרה. ובכל זאת, זה הרגע שלי להחליט איך השבוע ירגיש. לא לחכות למוזה, לייצר אותה. הנה חמש זריקות פתיחה שמכיילות מיינדסט ואנרגיה לנשים עובדות עם משפחה: כי כשאני מתיישרת פנימית, כל הבית מתיישר איתי.

 מיינדסט מנצח: לבחור את הכותרת של השבוע

אני נותנת לשבוע שם. כן, ממש כותרת. "שבוע הקלות", "שבוע דיוק", "שבוע אומץ":  הכותרת הזו הופכת לפילטר שממקד החלטות קטנות: מה נכנס ליומן, איך אני מגיבה לעיכוב, מה חשוב ומה דחוף. איך עושות את זה בפועל: כותבות את הכותרת בפתק בנייד ובמקרר. בכל בוקר שואלות: מה פעולה אחת שתעגן את הכותרת היום?

חוק זהב: "אני קובעת את הטון והשבוע מצטרף."

פוקוס חד: לקבע נקודת ניצחון יומית (אבן דרך)

שבוע עם משפחה ועבודה זקוק לעוגן אחד בכל יום: משימה רזה אבל משמעותית. אני בוחרת "אבן דרך" אחת ליום. כל השאר זה בונוס.

איך לבחור? אני שואלת מה ישחרר הכי הרבה לחץ אם  הואיקרה היום. ובעיקרון – מה שלא הכי קל, הכי משחרר.

ואז קובעת חלון 25–40 דק׳ של ריכוז, ואומרת בקול: "עכשיו אני על זה" זה מצמצם אשמה ופזרנות.

שיטת ה-70% טוב? זה מספיק

אני משחררת את המרדף על 100%. היעד: 70% איכות שמזיזה את המחט. כל דבר שמחכה למושלם, נתקע. תנועה מביאה בהירות.

איך עושים את זה? מתחילה בגרסה גסה, מגדירה טיימר, שולחת טיוטה, מבקשת פידבק. חוזרת לשפר מאוחר יותר.

חוק זהב: "עדיף עשוי על מושלם" כשאני אמא, עובדת, ובן אדם, זה תוקף המציאות.

חוסן יחסים: גבולות חמים בבית ובעבודה

אני שומרת על האנרגיה דרך גבולות חכמים. גבול הוא גדר עם שער פתוח: חם, אך ברור.

• בבית: מסבירה לכולם מה לקחתי לעצמי להיות בשבוע הקרוב ומשתפת אותם ברצון שלי להצליח, קובעת שעות משפחה איכותיות ומנוטרלות מכל דבר אחר הצהריים כדי להיטען בכוחות ולהעניק למשפחה שלי מהטוב שבי. אפשר להגיע יחד להסכמה והבנה על עוד שעת 'התקדמות' שאני לוקחת לעצמי בשעות הערב/הלילה לשבוע הקרוב כדי לכבוש יעדים.

• בעבודה: מנסחת ציפיות זמינות מראש, לא מתנצלת על כך שאני מבקשת פוקוס, ומכוונת פגישות לזמנים שמתאימים למחזורי האנרגיה שלי.

כתבי לי בתגובות: איזו כותרת בחרת לשבוע הזה, ומה תהיה האבן היומית של היום? אני פה כדי לעזור ללטש, לתמוך ולבעוט בעדינות קדימה 🙂 

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"

להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך:

רוצה להצליח להתמודד עם פיתולי החיים? זה הצעד הראשון!/ חני פלבני איך תנקי את הלב שלך מאבק היום יום? לאימהות שעסוקות בניקיונות/ אביטל אוחיון תפיסה של חירות כבר קנית, או שאת עדיין עובדת? מרגישה שהחמצת הזדמנות בחיים? שטעית בבחירות שלך? יש לי משהו להגיד לך…. בואי להשפיע: הסקר הגדול לאישה החרדית – מבית קול כבודה