יום רביעי

|

|

19/02/2025

לאישה החרדית

|

|

|

19/02/2025

|

יום רביעי

רביעיית הלבנים: אלו המוצרים שכדאי להמנע מהם

יש מוצרים שכולנו רגילים לצרוך באופן יומיומי, אך ההשפעה שלהם על גופינו הרסנית ביותר. בואי נכיר אותם ונלמד להתנזר מהם כמה שאפשר עם חלופות מצוינות שאפשר להשיג בקלות
| קרדיט: shutterstock

והפעם נדבר על "רביעיית הלבנים" שהם:
– סוכר
– אורז לבן
– קמח לבן
– תפוחי אדמה

הם שייכים לפחמימות ריקות.
כל מוצר מארבעת האלו הוא בעצם סוכר‼️
כשאת אוכלת לפחות מוצר אחד מהרביעייה
הגוף לא מקבל שום תועלת, כי
כשפחמימה ריקה מגיעה לגוף שלנו,
הוא מהר מאוד הופך אותה לסוכר.
ואז רמת הסוכר בדם עולה..

ככל שקפיצות סוכר בדם גבוהות יותר ומתרחשות לעיתים קרובות כך קורים שני דברים:
ראשית מתפתחות מחלות
(סכרת , השמנה, כבד שומני, לחץ דם גבוה ועוד),
שנית – הגוף מתמכר לסוכר ודורש עוד ועוד.
כדי להישאר בריאה, אנרגטית ובמשקל תקין אני ממליצה לעשות החלפות בריאות והן:

אורז לבן > להחליף באורז מלא או קינואה או כוסמת.
קמח לבן > להחליף בקמח כוסמין מלא או קמח שיבולת שועל או קמח חומוס או קמח שקדים.
תפוחי אדמה > להחליף בבטטה.
סוכר לבן > להחליף בסילאן טבעי או מייפל טבעי.

מצאת טעות בכתבה? יש תוכן שאינו ראוי ? כתבי לנו בלחיצה כאן

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"

WhatsApp Icon

להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"

Gmail Icon

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך

שיחה

תגובה אחת

  1. הרבה מדברים על דגנים מלאים, אבל יש לי כמה הערות:
    1. מכירה יותר מאישה אחת שסבלו מאבנים בכליות/כיס המרה
    בגלל עודף סיבים מצריכה של דגנים מלאים. אין סיבה שאנשים בריאים יסבלו מבעיות כאלה.
    2. אישית, דגנים מלאים מכבידים על העיכול וגורמים לצרבות קשות
    3. באורז מלא יש רעלים וצריך לשטוף אותו לפני ואחרי בישול.
    4. מדברים הרבה נגד חיטה, אבל היא החיטה היא הדעת!
    5. הלחם האחיד הפשוט יש בו 40 אחוז סיבים, הוא אינו עשוי מקמח לבן.
    6. מה הבדל בין תפו"א לבטטה? בבטטה יש סוכר בדיוק אותו הדבר! כך לפחות טוענים הסוכרתיים במשפחה 🙂
    7. מה ההבדל בין סוכר/דבש/סילאן ? כולם סוכרים!
    8. כל דבר שאוכלים חלבון/פחמימה/שומן הופך בסוף לסוכר בגוף.
    9. הכי חשוב שאנשים יהיו רגישים לעצמם מה עושה לגוף שלהם טוב!!!
    מה שטוב למישהי אחת לא בהכרח טוב לאחרת!
    הרבה בריאות!!!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

פוסטים אחרונים